糖尿病人長(zhǎng)壽的秘訣

糖尿病是一種慢性疾病，需要終身治療。很多人悲觀的認(rèn)為這是不治之癥，其實(shí)糖尿病并沒有我們想象中的那么可怕，只要科學(xué)管理自己的飲食、起居等，就可以擁有長(zhǎng)壽。那么，糖尿病人長(zhǎng)壽有什么秘訣嗎?

1、注意飲食控制

飲食治療是糖尿病的最基礎(chǔ)治療。研究人員曾對(duì)糖尿病患者進(jìn)行飲食教育，以89名2型糖尿病患者為研究對(duì)象，五個(gè)月后隨訪評(píng)價(jià)結(jié)果表明，有92.2%的患者能了解食物GI(血糖生成指數(shù))的含義，且能注意選擇GI低的食物，膳食結(jié)構(gòu)更趨平衡合理和多樣化;患者空腹血糖、餐后兩小時(shí)血糖、血脂水平分別下降13.4%、14.5%和3.9%;84%的患者臨床自覺癥狀有顯著改善;46%的患者在實(shí)驗(yàn)?zāi)┢谝芽梢圆挥没驕p用降糖藥。

2、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

臨床研究發(fā)現(xiàn)，適量的運(yùn)動(dòng)可使胰島素消耗減少，使胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)減輕。另外，肥胖型糖尿病患者對(duì)自身和外來注射的胰島素不敏感，通過運(yùn)動(dòng)使體重減輕后，可改善細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，從而使胰島素的用量減少。運(yùn)動(dòng)還可減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

我們知道，長(zhǎng)期的體育鍛煉使肌肉能更多地利用脂肪酸，降低甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)脂蛋白酶活性，并促進(jìn)新陳代謝，從而有助于降低血脂，預(yù)防和減少并發(fā)心、腦血管疾病。

3、定期監(jiān)測(cè)血糖

有些糖尿病患者不注意重視對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)，幾個(gè)月甚至于兩年化驗(yàn)一次，根本無法及時(shí)知道血糖的控制水平。有些患者認(rèn)為只要測(cè)血糖就高，測(cè)不測(cè)都一樣，就放棄了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè)和控制;而有些患者因?yàn)槠綍r(shí)血糖控制較好，就放松了對(duì)血糖的監(jiān)測(cè);還有一些患者平時(shí)工作很緊張，感覺沒有臨床癥狀，也就不按時(shí)測(cè)血糖，這些對(duì)糖尿病的治療都是不利的。主動(dòng)監(jiān)測(cè)并很好地記錄自己的血糖情況，才是對(duì)本人健康和家庭負(fù)責(zé)的態(tài)度。

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