甘麥大棗湯有助于減輕壓力(紅棗泡水的功效與作用)

據(jù)調(diào)查顯示，精神疾病躍居我國疾病患者的首位，約占20%，目前中國的抑郁癥患者已經(jīng)超過2600萬，且有62.9%的患者在出現(xiàn)抑郁癥狀后從未就醫(yī)。在我國的自殺和自殺未遂的人群中抑郁患者占50%-70%。更加觸目驚心的是：中國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂。觸目驚心的數(shù)據(jù)在提醒我們要放慢腳步，同時也要注意減壓。

推薦食譜

甘麥大棗湯——減輕壓力

材料

甘草15克、浮小麥(為干癟輕浮的小麥，水淘浮起者)50克、紅棗8顆。

做法

1、先用水將所有藥材洗一遍。

2、水煮滾后將所有藥材加入煎煮。

3、藥材入味后即可當湯喝。

功效

小麥有舒緩精神及鎮(zhèn)靜的功效，甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經(jīng)衰弱及性情躁怒者，對于緊張或壓力導致的便秘也有極大的幫助。

紅棗泡水的功效與作用

本篇文章給大家談談紅棗泡水的功效與作用，以及桂圓紅棗泡水的功效與作用對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、紅棗泡水的功效與作用紅棗泡水有什么功效作用2、大棗泡水喝的功效與副作用3、紅棗泡水喝有什么好處4、紅棗泡水喝的功效與作用5、紅棗泡水的功效和作用都有哪些？6、紅棗泡水的功效與作用紅棗泡水的功效與作用紅棗泡水有什么功效作用1、排毒養(yǎng)肝，通過實驗發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。
如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦!
2、止咳潤肺，大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。
中醫(yī)名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤肺的效果。
3、補血，大棗具有補血作用應該是很多人都知道的一個好處，只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補身體以及不氣血的作用。
可以見紅棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。
如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元氣，這樣身體的免疫力也會越來越好。
4、補氣護嗓，將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。
除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補氣作用，補血的效果也是非常不錯。
如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說話的人群，可以多服用一些紅棗哦。
大棗泡水喝的功效與副作用大棗泡水喝的功效與副作用
大棗泡水喝的功效與副作用，大棗是生活中很常見的一種食物，具有補氣血的作用。
許多人會用大棗來泡水喝，對人的身體健康有好處。
下面介紹大棗泡水喝的功效與副作用！
大棗泡水喝的功效與副作用1
一、大棗泡水喝的功效
1、補血安神
大棗泡水喝是一種非常流行的食療方法，能夠滋潤氣血，某著名專家提倡人們平時多吃大棗，而且與枸杞搭配著吃能提升身體的元氣，大大的增強人體的免疫力，提高抗疾病的能力，對于女性來說能夠緩解躁郁癥，哭泣不安和心神不寧等癥狀，將大棗和甘草一起泡水喝可以起到養(yǎng)血安神的作用。
2、排毒養(yǎng)肝
每天用適量大棗泡水喝，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。
如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能。
3、健脾養(yǎng)胃
大棗和其他烈性藥物一起泡水喝的話可以保護身體的益氣，可以使用大棗緩解甘遂的`烈性作用和降低毒性，從而起到保護脾胃的作用。
和黨參一起泡水喝能夠起到增加食欲的作用，還能止瀉，緩解拉肚子，夏天的時候可以弄幾片生姜和大棗泡水喝可以保護腸胃，解決胃脹氣的作用。
4、緩解疾病
大棗富含的維生素C是一種人體必需的微量元素，維生素C能夠使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇的含量已下降自然結石的形成概率也能減少很多。
大棗中富含的鈣能夠幫助治療骨質(zhì)疏松，有利于女性的貧血癥狀，大棗中有些抗癌的物質(zhì)能夠抑制癌細胞的生長，將癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化。
二、大棗泡水喝的副作用
1、糖尿病患者用大棗泡水喝，因為大棗中糖分含量較高。
2、感冒吃藥時禁止飲用大棗泡的水，會影響人體對藥物的吸收。
3、體質(zhì)陰虛容易上火的人禁止飲用，大棗為溫補食物，這類人吃了會很容易上火。
大棗泡水喝的功效與副作用2
一、紅棗泡水喝的好處
1、排毒養(yǎng)肝
通過實驗發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。
如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現(xiàn)色斑的可能哦！
2、止咳潤肺
大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。
中醫(yī)名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然后放涼之后服用，具有很好的止咳潤肺的效果。
3、補血
大棗具有補血作用應該是很多人都知道的一個好處，只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補身體以及不氣血的作用。
可以見紅棗和雞蛋一起煨熟，然后趁熱服用。
如果想要效果加快，那么也可以在飲食中加入桂圓還有紅糖等等，這些藥材都能夠很好的提神身體中的元氣，這樣身體的免疫力也會越來越好。
4、補氣護嗓
將大棗放入鍋中翻炒，變黑之后就用來泡茶服用，能夠很好的治療一些畏寒以及胃痛的情況。
除此之外，也可以在茶飲中加入桂圓，這樣不僅具有很好的補氣作用，補血的效果也是非常不錯。
如果是一些工作或者生活中需要經(jīng)常說話的人群，可以多服用一些紅棗哦。
5、安神助眠
如果是女性患者出現(xiàn)了焦躁不安、心神不寧或者是睡眠不好的情況，可以將大棗和百合以及蓮子一起搭配，這樣能夠很好的起到安神的效果。
除此之外，也可以將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發(fā)揮紅棗的安神效果。
6、緩和藥性
老中醫(yī)告訴我們，大棗在進入身體之后具有緩和藥性的作用，平時也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護身體中的正氣，預防一些烈性藥對身體所造成的副作用。
二、紅棗的功效作用
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效；紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。
臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。
如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
三、紅棗的食用方法
紅棗熬粥，安神助眠。
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。
可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。
若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
1、大棗桂蓮粥做法
將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。
此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥，并對陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。
2、紅棗菊花粥做法
材料：紅棗5—10枚、黑米100克、菊花15克，
用法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
結語：紅棗雖然有補氣血的作用，但是也并不都是所有人都可以進行食用，其次吃紅棗也不要一次性吃的太多，這樣可能會導致營養(yǎng)過?；蛘叱霈F(xiàn)副作用等情況，因此適量是最好的。
紅棗泡水喝有什么好處紅棗是一種藥材，又是一種可口的食物，吃紅棗有不少的好處，不僅可以益氣養(yǎng)顏，又能夠補血，夏季的時候很多人都用紅棗泡水或者泡茶食用，那么紅棗泡水喝有什么好處呢？
紅棗泡水喝有什么好處
1.補氣養(yǎng)血
紅棗本來就是可以補身體的，經(jīng)常喝紅棗泡水，能夠幫助人體養(yǎng)氣補血，用紅棗泡水喝會使人的氣血變好，從面色上就能看出來，通常都會呈現(xiàn)面色紅潤，而且能夠幫助人的身體恢復元氣，大大的提升人體的免疫力。
2.健脾益胃
3.養(yǎng)肝排毒
用紅棗泡水喝對人類身體也有多種好處，它能提高人類肝功能，增強人類肝臟的解毒能力，含有的多種營養(yǎng)，還能滋養(yǎng)肝臟，防止病毒對肝臟產(chǎn)生傷害。
平時人們單用紅棗泡水喝會讓肝臟健康水平明顯提高，能起到養(yǎng)肝排毒的重要作用。
4.止咳潤肺
5.緩和藥性
老中醫(yī)告訴我們，紅棗在進入身體之后具有緩和藥性的作用，平時也比較多出現(xiàn)在一些藥性比較激烈的方子中，能夠很好的保護身體中的正氣，預防一些烈性藥對身體所造成的副作用。
6.促進腦部發(fā)育
用紅棗泡水喝對人類的腦部發(fā)育也有很大的好處，因為紅棗泡水喝能為人體補充豐富的微量元素鋅與磷，這些物質(zhì)可以促進腦細胞再生，也能促進智力發(fā)育還能提高記憶力，它能延緩大腦衰老也能提高大腦功能。
紅棗泡水喝的功效與作用紅棗具有保健強身的功效，是一種物美價廉的保健佳品。
紅棗來泡水喝這種吃法有不少好處。
那么紅棗泡水喝有什么好處？
1、排毒養(yǎng)肝
用紅棗泡水喝可有效為身體排毒，還起到補肝養(yǎng)肝的作用，特別適合肝功能差的患者服用。
增加身體當中的血清蛋白含量便會，達到保肝排毒的目的，氣色也會越來越好。
2、止咳潤肺
紅棗的補氣功效非常強，用紅棗來泡水喝可以起到止咳潤肺的作用。
可以將紅棗、銀耳以及冰糖放在鍋中燉煮，放涼之后服用，止咳潤肺的效果非常顯著。
3、補血
經(jīng)常用紅棗來泡水喝可以有效的為身體補血，若是有貧血的問題，常喝紅棗泡水是有好處的。
4、健脾益胃
紅棗具有健脾益胃的功效，還能夠補中益氣，能有效改善脾胃虛弱的問題。
5、提高身體免疫力
紅棗中含有很多糖類物質(zhì)，有豐富的維生素和硫胺素。
這些物質(zhì)被人體吸收，可有效的促進免疫細胞再生，常喝紅棗泡水有助于提高身體的免疫力。
紅棗泡水的功效和作用都有哪些？紅棗是我們生活之中相當常見的食物，它的營養(yǎng)價值很高，特別是維生素含量極為豐富，被人們稱作“天然維生素丸”，也因此紅棗被人們視作滋補的佳品。
在日常生活中，很多人會用紅棗來泡水喝，這對身體是很有好處的，那么紅棗泡水究竟有哪些功效和作用呢？我們一起來看看吧。
一、補氣養(yǎng)血
每天喝一杯紅棗泡水，可以起到不錯的補氣養(yǎng)血功效，因為紅棗里含有豐富的VC和鐵元素，這兩種物質(zhì)都是紅細胞重要組成成分，所以紅棗泡水具有補氣養(yǎng)血的作用，特別適合女性來服用。
二、美白祛斑
紅棗泡水能補氣養(yǎng)血，而氣血好了，人的臉色也會變好，同時紅棗還含有維生素C和環(huán)-磷酸腺苷這兩種成分，它們能加快皮膚細胞的代謝速度，減少黑色素的沉著，從而令皮膚變得潔白細膩。
也因為紅棗泡水具有美白祛斑的功效，所以很受女性的歡迎。
三、延緩衰老
此外，喝紅棗泡水還有延緩衰老的作用，這是由于紅棗含有抗氧化作用的成分，對延緩衰老有一定程度的效果，同時紅棗營養(yǎng)價值高，能夠增強體質(zhì)，很推薦老年人以及身體虛弱的人進行食用。
四、抗過敏和改善心肌能力
根據(jù)相關人員的發(fā)現(xiàn)，紅棗含有一種名為環(huán)磷酸腺苷的成分，該成分能夠起到擴張血管以及抗過敏的功效，所以服用紅棗水，對改善心肌能力是有一定幫助的，也可以治療過敏性紫斑。
五、降低癌癥風險
很多人可能不知道，紅棗是擁有抗癌效果的食物，因為紅棗含有名為三萜類化合物的成分，該成分可以抑制癌細胞，從而降低癌癥的發(fā)病風險。
總之，紅棗是一種對人體很有好處的食物，大家可以經(jīng)常拿它泡水來喝，但要注意，糖尿病患者、孕婦以及上火的人是不適宜食用紅棗的。
紅棗泡水的功效與作用紅棗泡水的功效與作用
紅棗泡水的功效與作用，紅棗是生活中的常見食材，可以滋養(yǎng)身體，為身體補充豐富營養(yǎng)，把紅棗泡水喝，能更好的養(yǎng)生功效，接下來我就為大家介紹紅棗泡水的功效與作用有哪些。
一起看看吧。
紅棗泡水的功效與作用1
1、養(yǎng)肝明目健脾養(yǎng)胃
紅棗枸杞泡水喝的重要功效就是養(yǎng)肝明目，因為枸杞本身就是一種能滋補肝腎的中藥材，它和紅棗搭配在一起泡水喝，會讓他的這種功效更加出色，能緩解人類的精血不足，對人類因精血不足引起的`視力減退和視物模糊有明顯緩解作用。
枸杞紅棗泡水喝，還能提高人類脾胃功能，能緩解脾胃不和和脾胃虛弱，對提高人體消化能力有很大的好處。
2、滋養(yǎng)肌膚
紅棗和枸杞搭配在一起泡水喝，還能滋養(yǎng)肌膚，它們含有的多糖和維生素以及氨基酸，都能直接被人類的皮膚細胞吸收和利用，能在清除皮膚深層自由基的同時，促進皮膚細胞再生，平時經(jīng)常用它們泡水喝不但能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，還能補益氣血，能讓人們的面色變得紅潤而健康。
3、增強身體抗病能力
紅棗枸杞都是能滋補身體的常見食材，它不但能緩解人類體虛還能補中益氣，也能促進人體免疫細胞再生，可以讓人體自然免疫功能明顯提高。
另外紅棗枸杞泡水喝還能保護肝腎也以提高脾胃功能，能防止它們發(fā)生病變，這種情況下人體的抗病能力就會明顯提高。
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)預防失眠
紅棗和枸杞都能鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，平時直接用它們搭配在一起泡水喝，可以預防緩解人類的神經(jīng)衰弱，而且能提高中樞神經(jīng)功能，減少失眠多夢以及焦慮等不良癥狀出現(xiàn)。
生活中那些患有失眠的人群，可以在每天下午用紅棗和枸杞一起泡水喝，這樣能讓他們晚上快速進入睡眠狀態(tài)，也能讓他們的睡眠質(zhì)量明顯提高。
紅棗泡水的功效與作用2
1、美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏是紅棗花生泡水喝的重要功效，因為紅棗和花生都能為人體補充豐富營養(yǎng)，能讓人體吸收豐富的植物蛋白，它們能促進皮膚細胞合成，并能增強皮膚的韌性與彈性，除此以外他們還能補益氣血，可增強人體造血功能，能讓人類皮膚保持紅潤細滑的健康狀態(tài)。
2、鎮(zhèn)靜安神
鎮(zhèn)靜安神也是紅棗花生泡水喝的重要功效，他們能營養(yǎng)神經(jīng)元，提高中樞神經(jīng)功能并能提高人類睡眠質(zhì)量，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的焦慮不安和煩躁抑郁等癥有一定調(diào)理作用，另外人們工作壓力大或生活壓力大的時候多用紅棗花生泡水喝，就能有效緩解壓力。
3、補益氣血
紅棗花生搭配在一起泡水喝還能補益氣血，它能增強人體造血功能，并能緩解氣血虧損，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的中氣不足也有一定緩解作用。
紅棗和花生米中微量元素鐵的含量都比較高，他們一起被人體吸收后，能促進人體內(nèi)血紅蛋白合成可增加人體內(nèi)血紅細胞的數(shù)量，這種情況下人體的貧血癥狀就能很快減輕。
4、保肝排毒
紅棗花生一起泡水喝還能保護人類肝臟，能減少藥物和病毒對人類肝臟的傷害，而且能促進身體內(nèi)血清蛋白合成，它能增強人體肝臟解毒功能，人們在喝酒以后及時喝些紅棗花生，泡出的水就能讓酒精盡快分解并排出體外，能讓醉酒后出現(xiàn)的惡性嘔吐等癥明顯好轉(zhuǎn)。
紅棗泡水的功效與作用的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關于桂圓紅棗泡水的功效與作用、紅棗泡水的功效與作用的信息別忘了在本站進行查找喔。

壓力好大，你累了嗎？中醫(yī)師帶你減壓，甩開慢性疲勞癥候群

「你累了嗎？」這是電視廣告的超洗腦標語，看到的當下是否覺得說到你的內(nèi)心深處？

你覺得體力很差，工作不到一半時間就有透支感嗎？或是說話總是需要很用力發(fā)聲，別人才聽得清楚；還是到了晚上或下班之后就感覺頭隱隱作痛，睡一覺起來會好，經(jīng)過一天的勞累又開始不舒服；甚至怎么睡都睡不飽，總是覺得肩頸僵硬、腰酸背痛，還會有莫名的喉嚨痛、低燒，醫(yī)生開藥后好一陣子，但不久后又發(fā)作。如果你有被這些情況困擾超過半年，而且明顯影響生活和工作，很有可能是患了「慢性疲勞癥候群」。

慢性疲勞常見于二十五?四十五歲女性，多是長期壓力造成

慢性疲勞最常發(fā)生在上班族女性，讓你感覺疲憊、工作效率變差的原因是長期難以紓解的壓力，而這個壓力很多時候是來自于職場與家庭。適度的壓力讓人成長，過度的壓力反而讓人倒下。在門診中，最常遇到空服員、全職媽媽和職業(yè)婦女有這些癥狀，當她們的另一半陪同來門診時，我都會語重心長地和另一半說要多體諒她們的各種不舒服，聽起來很像無病 *** ，但其實是身體在發(fā)出警訊，告訴她們太勞累、壓力太大了。

慢性疲勞癥候群的主要癥狀是明顯且沒辦法經(jīng)過休息而獲得改善的疲憊感，有時會伴隨一些癥狀，例如莫名的喉嚨痛、頸部常常出現(xiàn)腫痛的淋巴結，卻不是感冒、全身骨節(jié)酸痛或肌肉無力感，情緒和睡眠也會出現(xiàn)障礙，而且這些癥狀都無法歸類于其他慢性疾病。

為什么女性比男性容易有慢性疲勞癥候群？我們可以總結成先天的差異和后天的摧殘。女生肌肉量在先天條件上較少，體力持久度較差，每個月還有月經(jīng)來潮、賀爾蒙的周期性變化和定期的失血，都會讓女生的抗壓性比男生不穩(wěn)定；進職場或生了孩子之后，日也操、夜也操，工作時間不固定，孩子的媽還要擠奶、照顧小孩，職業(yè)婦女甚至要承受工作的負擔，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和筋骨發(fā)出哀號，就會開始出現(xiàn)各種癥狀，這些問題又以空服員和媽媽們受到時差的影響和身心的負荷過重的情況下尤為常見。

中醫(yī)調(diào)理幫助維持身體機能，增加抗壓性

身體總是感覺又累又不舒服，西醫(yī)檢查卻找不出問題所在嗎？或許中醫(yī)能為你改善癥狀喔！我的門診中不乏從頭到腳這里酸、那里痛，頭痛、感冒反反復覆，睡不好又常想睡的女性患者，她們有做全身健康檢查往往也找不到問題，各項數(shù)值可能完全正常。我們必須抓住重點，隨著月經(jīng)周期時而補養(yǎng)，時而疏肝行氣，時而幫助睡眠，搭配每次調(diào)藥服用之后的反應，再隨之改變處方，月經(jīng)后視體質(zhì)補氣補血、涼補熱補、小補大補，排卵期和經(jīng)期搭配疏肝理氣、行血散結的藥材，增強體力、促進循環(huán)，讓身體更能對抗壓力，向疲勞揮手說再見。

我在第一胎和第二胎的產(chǎn)后都有遇到慢性疲勞的情形，因為工作和家庭兩頭燒，加上讓孩子喝母乳，產(chǎn)后約半年到一年的時間都呈現(xiàn)透支狀態(tài)，而且常常感冒或反復泌尿道發(fā)炎，每當月經(jīng)來潮過后便疲勞無力，落發(fā)、頭痛的癥狀跟著出現(xiàn)，還會明顯感覺情緒低落。所幸自己的專業(yè)就是養(yǎng)生調(diào)理，在月子過后仍然持續(xù)幫自己補氣、補血，以十全大補湯為補養(yǎng)底方，加上合歡皮、柴胡、百合、防風、淡竹葉等改善其他肝氣郁滯、容易發(fā)炎外感的癥狀。

邊工作邊喝水煎藥，再養(yǎng)成規(guī)律作息和運動的習慣，一路補下來，不僅體力增強許多，也很少生病，感受到中醫(yī)調(diào)理很大的好處。當我在門診中遇到有相同困擾的女性，經(jīng)過問診、舌脈診后，配合月經(jīng)周期調(diào)養(yǎng)，也得到很好的回饋，甚至有本來第一胎很難受孕的媽媽經(jīng)過調(diào)養(yǎng)后，竟然默默地「不小心」懷上第二胎，教人非常開心。

除了藥物調(diào)理身體之外，如果有喝茶的習慣，我建議用枸杞、黃芪、合歡皮、薄荷、天麻泡些熱茶，既可以讓頭腦感到清醒，也有減輕身體緊繃的效果。另外，甘草、浮小麥、紅棗互搭，也是有名的中藥處方—甘麥大棗湯，添加粉光參、當歸，不僅緩和情緒，也能提振精神，常用來改善壓力造成的胸悶心悸、疲勞感及睡眠障礙，而且口感甘甜，適合平時喜歡喝甜品的女生們。

臨床常用治療處方

以下舉出大方向上各類體質(zhì)適合的處方，實際情形仍須以中醫(yī)師看診后決定開立：

逍遙散— 養(yǎng)血疏肝，適合輕度血虛、容易緊張者。

八珍湯加柴胡、合歡皮、桔梗、半夏— 益氣養(yǎng)血，緩肝氣，利咽喉，適合明顯疲倦、睡不安穩(wěn)、常常覺得喉嚨異物感者。

清心蓮子飲搭四物湯、菊花、薄荷、荊芥、防風—涼 補氣血、淸利頭目，適合有偏頭痛傾向，容易口干的慢性疲勞患者。

運動、溫泉泡腳、避免甜膩油脂類食物，找到自己的紓壓方法

總結來說，慢性疲勞是長期壓力累積而來，對抗疲勞感也要找到自己的紓壓法，聆聽身體釋放的訊息，我的最佳紓壓法就是運動，當然，我也相當世俗，看電影、追劇、不時滿足購物欲，也同樣滿紓壓的。

養(yǎng)成運動習慣是我這幾年百分之百達成的自我目標，運動（有氧運動搭配無氧的負重訓練）可以讓全身肌肉適度伸展放松，而且促進讓身體感覺愉悅的賀爾蒙分泌（腦內(nèi)啡、血清素、多巴胺等），經(jīng)過這幾年的規(guī)律運動，我發(fā)現(xiàn)工作效率提升，頭腦思考更清晰，不容易疲倦，睡眠深度也獲得改善。不過每個人適合的運動種類和運動時間需要訓練和調(diào)整：一般來說，以中強度的有氧運動（每分鐘心跳可達一百三十至一百四十下，運動時會微喘、不太能完整說完一句話），每周二到三次，每次四十到六十分鐘，是女生較能負荷的程度，一開始可以嘗試快走、踩腳踏車，慢慢轉(zhuǎn)換成有氧舞蹈、拳擊有氧、跑步等較高強度的運動?？梢詤⒖紲p重篇章（第一○九頁）一周運動課表，再依自己現(xiàn)階段的體能調(diào)整強度。

其他像是泡溫泉、泡腳也能夠幫助身體放松，加強氣血循環(huán)，中藥藥浴效果更為明顯，而且藥材經(jīng)過熱水釋出有效成分，透過泡澡、泡腳的方式，一方面熱氣氤氳，情緒得以放松，一方面藥材經(jīng)皮膚吸收，達到調(diào)理的作用。我喜歡用桂枝、紅花、丹參、當歸尾等藥材煮水使用，香氣四溢，減壓助眠，常常泡手腳也會變溫暖喔！針對產(chǎn)后的媽媽們，我推薦使用艾葉、大風草、干姜、蛇床子等帶有溫補、預防受風感冒效果的藥材淋浴及藥浴，效果也很不錯。如果冬季時常去日本、韓國滑雪旅游，可以特地留一、兩天去汗蒸幕或溫泉旅館桑拿藥浴或泡溫泉，讓身心凈化，很放松、很暖和、很舒服，充電后再回國，整個人都能煥然一新。

另外，飲食中最好配合減糖、減油、減鹽，雖然甜食、油炸類高熱量的食物可以短時間讓人有幸福的感覺，但是長期高熱量、重口味、精致飲食反而影響新陳代謝，身體更容易缺氧、循環(huán)不好，結果情緒更低落不穩(wěn)定，愈吃愈疲倦。以蜂蜜、楓糖、棕櫚糖代替砂糖，水煮或橄欖油烹調(diào)的料理代替油炸、燒烤食物，吃得清淡一點，代謝改善了，疲倦感便自然減少了。

本文出自時報文化《美女保健室：胡心瀕的全方位中醫(yī)調(diào)理》一書

可以用枸杞5克、黃耆2克、合歡皮3克、薄荷1克、天麻2克泡杯熱茶。 甘草3克、浮小麥3克、紅棗5克相互搭配也是不錯的選擇。 藥浴方藥材：艾葉、大風草、桂枝、當歸尾、干姜。 十全大補湯或藥膳排骨都是不錯的選擇。（圖片僅為示意）

甘麥大棗湯的功效與作用是什么？

1、具有養(yǎng)心安神，和中緩急之功效。

2、作用：臨床常用于治療癔病、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱、小兒夜啼等屬心陰不足，肝氣失和者。

主治：臟躁。癥見精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，心中煩亂，睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻作，舌淡紅苔少，脈細微數(shù)。

禁忌：痰火內(nèi)盛之癲狂證不宜使用。

擴展資料

以下這些人不宜吃大棗

1、痰濕偏盛者：常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。

2、愛上火的人：這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復。

4、糖尿病患者：大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

——甘麥大棗湯

人民網(wǎng)——大棗5大功效不為人知 4類人不宜吃大棗

甘麥大棗湯有什么作用？

大棗湯是中國中醫(yī)中的一味傳統(tǒng)方劑,具有極好的安神作用。一般人都可以在家作為保健飲料飲用,那么甘麥大棗湯的功效和作用是什么呢?再一起來看看吧。

甘麥大棗湯的功效和功效

1、維護腸胃健康

口服大棗湯能調(diào)節(jié)腎上腺激素分泌,抑制人體內(nèi)組胺的活性,防止胃酸分泌過多,也可減輕胃腸痙攣,還可以消除腸胃的炎癥,平時多吃一些有助于保持腸胃健康。

2、減輕關節(jié)疼痛

大棗湯具有止痛的作用,同時甘麥大棗湯中含有很多天然消炎成分,如果患者有風濕骨痛或關節(jié)疼痛,可以服用一些甘麥大棗湯,雖然不能使病情得到徹底根除,但是可以讓疼痛的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。還有的人由于腸胃不舒服而導致腹痛的時候,可以吃一些甘麥大棗湯,也可以起到止痛的效果。

3、消炎、抗過敏

口服大棗湯能增強機體的抗炎、抗過敏能力,不僅能促進腎上腺激素,還能加速人體免疫細胞的再生,而且可以消除體內(nèi)的炎癥,在提高機體抗過敏能力的同時,還可以預防各種炎癥的發(fā)生。

4、解毒

無論是出現(xiàn)了鉛中毒還是砒霜中毒,都可以服用甘麥大棗湯,讓體內(nèi)毒素迅速分解、排出,可使人體中毒癥狀迅速減輕或消失。此外,人們食用螃蟹、蝦、引起食物中毒時,還可以用大棗湯解毒,它的解毒效果非常好。

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