，當(dāng)她們的另一半陪同來(lái)門(mén)診時(shí)
，我都會(huì)語(yǔ)重心長(zhǎng)地和另一半說(shuō)要多體諒她們的各種不舒服，聽(tīng)起來(lái)很像無(wú)病 ***
，但其實(shí)是身體在發(fā)出警訊
，告訴她們太勞累、壓力太大了
。
慢性疲勞癥候群的主要癥狀是明顯且沒(méi)辦法經(jīng)過(guò)休息而獲得改善的疲憊感
，有時(shí)會(huì)伴隨一些癥狀，例如莫名的喉嚨痛
、頸部常常出現(xiàn)腫痛的淋巴結(jié)
，卻不是感冒、全身骨節(jié)酸痛或肌肉無(wú)力感
，情緒和睡眠也會(huì)出現(xiàn)障礙
，而且這些癥狀都無(wú)法歸類(lèi)于其他慢性疾病。
為什么女性比男性容易有慢性疲勞癥候群
？我們可以總結(jié)成先天的差異和后天的摧殘
。女生肌肉量在先天條件上較少，體力持久度較差
，每個(gè)月還有月經(jīng)來(lái)潮
、賀爾蒙的周期性變化和定期的失血
，都會(huì)讓女生的抗壓性比男生不穩(wěn)定；進(jìn)職場(chǎng)或生了孩子之后
，日也操
、夜也操，工作時(shí)間不固定
，孩子的媽還要擠奶
、照顧小孩，職業(yè)婦女甚至要承受工作的負(fù)擔(dān)
，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和筋骨發(fā)出哀號(hào)
，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種癥狀，這些問(wèn)題又以空服員和媽媽們受到時(shí)差的影響和身心的負(fù)荷過(guò)重的情況下尤為常見(jiàn)
。
中醫(yī)調(diào)理幫助維持身體機(jī)能，增加抗壓性
身體總是感覺(jué)又累又不舒服，西醫(yī)檢查卻找不出問(wèn)題所在嗎
？或許中醫(yī)能為你改善癥狀喔
！我的門(mén)診中不乏從頭到腳這里酸、那里痛
，頭痛
、感冒反反復(fù)覆，睡不好又常想睡的女性患者
，她們有做全身健康檢查往往也找不到問(wèn)題，各項(xiàng)數(shù)值可能完全正常
。我們必須抓住重點(diǎn)
，隨著月經(jīng)周期時(shí)而補(bǔ)養(yǎng)，時(shí)而疏肝行氣
，時(shí)而幫助睡眠
，搭配每次調(diào)藥服用之后的反應(yīng)，再隨之改變處方
，月經(jīng)后視體質(zhì)補(bǔ)氣補(bǔ)血
、涼補(bǔ)熱補(bǔ)、小補(bǔ)大補(bǔ)
，排卵期和經(jīng)期搭配疏肝理氣
、行血散結(jié)的藥材，增強(qiáng)體力
、促進(jìn)循環(huán)
，讓身體更能對(duì)抗壓力，向疲勞揮手說(shuō)再見(jiàn)
。
我在第一胎和第二胎的產(chǎn)后都有遇到慢性疲勞的情形
，因?yàn)楣ぷ骱图彝深^燒
，加上讓孩子喝母乳，產(chǎn)后約半年到一年的時(shí)間都呈現(xiàn)透支狀態(tài)
，而且常常感冒或反復(fù)泌尿道發(fā)炎
，每當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮過(guò)后便疲勞無(wú)力，落發(fā)
、頭痛的癥狀跟著出現(xiàn)
，還會(huì)明顯感覺(jué)情緒低落。所幸自己的專(zhuān)業(yè)就是養(yǎng)生調(diào)理
，在月子過(guò)后仍然持續(xù)幫自己補(bǔ)氣
、補(bǔ)血，以十全大補(bǔ)湯為補(bǔ)養(yǎng)底方
，加上合歡皮
、柴胡、百合
、防風(fēng)
、淡竹葉等改善其他肝氣郁滯、容易發(fā)炎外感的癥狀
。
邊工作邊喝水煎藥
，再養(yǎng)成規(guī)律作息和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一路補(bǔ)下來(lái)
，不僅體力增強(qiáng)許多
，也很少生病，感受到中醫(yī)調(diào)理很大的好處
。當(dāng)我在門(mén)診中遇到有相同困擾的女性
，經(jīng)過(guò)問(wèn)診、舌脈診后
，配合月經(jīng)周期調(diào)養(yǎng)
，也得到很好的回饋，甚至有本來(lái)第一胎很難受孕的媽媽經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)后
，竟然默默地「不小心」懷上第二胎
，教人非常開(kāi)心。
除了藥物調(diào)理身體之外
，如果有喝茶的習(xí)慣
，我建議用枸杞、黃芪
、合歡皮
、薄荷、天麻泡些熱茶，既可以讓頭腦感到清醒
，也有減輕身體緊繃的效果
。另外，甘草
、浮小麥
、紅棗互搭，也是有名的中藥處方—甘麥大棗湯
，添加粉光參
、當(dāng)歸，不僅緩和情緒
，也能提振精神
，常用來(lái)改善壓力造成的胸悶心悸、疲勞感及睡眠障礙
，而且口感甘甜
，適合平時(shí)喜歡喝甜品的女生們。
臨床常用治療處方
以下舉出大方向上各類(lèi)體質(zhì)適合的處方
，實(shí)際情形仍須以中醫(yī)師看診后決定開(kāi)立：
逍遙散— 養(yǎng)血疏肝
，適合輕度血虛、容易緊張者
。
八珍湯加柴胡、合歡皮、桔梗
、半夏— 益氣養(yǎng)血
，緩肝氣，利咽喉
，適合明顯疲倦
、睡不安穩(wěn)、常常覺(jué)得喉嚨異物感者
。
清心蓮子飲搭四物湯、菊花、薄荷
、荊芥、防風(fēng)—涼 補(bǔ)氣血
、淸利頭目
，適合有偏頭痛傾向，容易口干的慢性疲勞患者
。
運(yùn)動(dòng)、溫泉泡腳、避免甜膩油脂類(lèi)食物，找到自己的紓壓方法
總結(jié)來(lái)說(shuō)
，慢性疲勞是長(zhǎng)期壓力累積而來(lái)
，對(duì)抗疲勞感也要找到自己的紓壓法，聆聽(tīng)身體釋放的訊息
