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      飲食宜平衡
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 09:01:02
        
      

        
      
           
      平衡膳食可以使我們獲得維持身體健康所必需的多種營(yíng)養(yǎng)素。專家建議每曰的飲食應(yīng)當(dāng)包括六種平衡：
      （1）生熟平衡
        。有些食物做熟容易被機(jī)體消化吸收
        ，而另一些食物做熟則失去很多營(yíng)養(yǎng)素。因此
        ，要根據(jù)食物性質(zhì)取決吃的方法
        。
      （2）粗細(xì)平衡
        。粗糧富含礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維
        ，尤其是它能彌補(bǔ)細(xì)糧中一些氨基酸的不足
        ，所以要粗細(xì)平衡。
      （3）酸堿平衡
      。酸性食物包括魚類
      、肉類、蛋類
      、糧谷類
      ；堿性食物主要有豆類、奶類
      、蔬果類
      ，只有保證這兩類食物合理搭配，才能維持體液的酸堿平衡
      。
      （4）葷素平衡
      。葷食中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
      、礦物元素等
      ，而素食中以碳水化合物、維生素和膳食纖維等為主
      。
      （5）味覺(jué)平衡
      。酸、甜
      、苦
      、辣、咸是飲食的基本味道
      。多種口味的食物搭配飲食
      ，不僅能調(diào)節(jié)食欲，還能全面攝取營(yíng)養(yǎng)
      。
      （6）色彩平衡
      。食物一般有7種顏色，即紅
        、黃
        、黑、白
        、綠
        、藍(lán)、紫
        。不同顏色的食物
        ，所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同
        。所以，色彩的平衡就是營(yíng)養(yǎng)的平衡
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/36892.html.
      
          
      
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      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同