飲食不當造成便秘的原因(什么是便秘 造成便秘的原因有哪些)

進食量過少。由于某些原因不能正常進食，或盲目節(jié)食，致使進人胃腸的食物減少，經(jīng)胃腸吸收后，所剩余的少量食物殘渣對結(jié)腸壁產(chǎn)生的刺激較弱，使腸蠕動減少；同時，少量的食物殘渣對直腸壁所產(chǎn)生的壓力過小，亦不能引起排便反射產(chǎn)生。

所進食品過于精細，即所進食物中含植物纖維太少。因為食物中的植物纖維在胃腸內(nèi)不易被消化吸收，它可以增加結(jié)腸、直腸內(nèi)容物的量，刺激腸蠕動，激發(fā)便意產(chǎn)生。如果進食過于精細，則容易引起便秘。

過食辛辣食物。過多吃一些辛辣食品，能使腸胃積熱，耗傷津液，使大便干澀不通。當然，這亦與人的體質(zhì)有關(guān)。

飲水量不足。如果進人大腸內(nèi)的水分不足，則不能潤滑大腸，使大腸內(nèi)腸內(nèi)容物干澀難行，而引起便秘。如果體液不足，腸液的分泌亦會減少。這種情況常見于特殊工種的工作人員及學生等。

此外，進食不規(guī)律，嗜酒等均可導致便秘。

什么是便秘 造成便秘的原因有哪些

便秘有很多原因，首先是腸胃消化功能下降，降低了結(jié)腸蠕動的功能，減小了振幅。

由于結(jié)腸無法及時將糞便推到直腸，結(jié)腸中的糞便就會長時間的停留，水分被身體吸收后，使大便變干難以排出，還有大腸分泌功能不足，導致食管排空，胃排空，無法進行正常的排便。

可以選用谷益舒改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用，同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素B群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免煙草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。

導致便秘的原因有哪些？

出現(xiàn)便秘之后很有可能帶來一定的困擾，引發(fā)便秘的原因更是很多，如果護理不好飲食或者腸道不好或者消化吸收不好，都有可能導致便秘，所以平時應該注意從飲食調(diào)理期，保持飲食清淡，而且應該注意多喝水，多運動。

主要病因包括：1.飲食組成不良:如米面過于精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。2.排便習慣不良：有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴瀉藥排便或濫用瀉藥，使腸道排出敏感性降低。3.生活起居無規(guī)律，每日排便無定時，睡眠不足或久睡不起。長途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未養(yǎng)成按時排便習慣。4.老年體衰排便無力，多胎妊娠全身體力過弱，膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等，均可造成排便困難。

便秘的患者平時注意：1、多食用豆類、全谷、鮮水果、蔬菜等富含纖維素的食物，降低高脂肪食物攝入。2、多喝水或清湯，避免攝入咖啡、可樂等使機體失水加重便秘的飲料。3、在醫(yī)生指導下，配合溫和通便的中成藥進行治療，如漢森四磨湯口服液等。漢森四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有調(diào)和腸胃、行氣導滯的作用。綜合調(diào)理胃腸功能的同時也通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節(jié)律來緩解患者便秘情況，幫助胃腸功能恢復。麻仁丸主要是潤腸通便對腸胃功能改善，氣機恢復無太多作用，開塞露更是單次排便用藥容易形成依耐性，其他刺激性瀉藥（酚酞及含大黃、番瀉葉的藥物）更是不建議多用，避免長期使用含大黃、番瀉葉等含蒽醌類峻烈瀉下的藥物（該類藥物苦寒傷脾胃），以免結(jié)腸黑病變而加重便秘。而如果出現(xiàn)胃腸腹脹，氣滯等癥狀，可以服用四磨湯口服液，四磨湯具有促動力，助消化，緩解癥狀，治標；行氣機，調(diào)腸胃，改善功能，治本的特點。

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