秋季是一年中由熱變冷的過渡季節(jié)
這個(gè)季節(jié)，人們應(yīng)該克制欲望
秋天
，人們的情緒通常不太穩(wěn)定，心情煩躁，要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持樂觀情緒，使內(nèi)心寧靜。秋季氣溫變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來一定影響，尤其是萬物開始蕭條，人們?cè)诓菘萑~落、花木凋零的過程中情感容易悲傷，如再遇上不順心的事，極易誘發(fā)消沉的心緒。生保健,健康不再遙遠(yuǎn).png)
健康是一個(gè)人最重要的財(cái)富，只要有健康
，一切就都有希望。關(guān)注養(yǎng)生保健，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，健康就會(huì)永遠(yuǎn)跟隨你。做好養(yǎng)生保健，讓生命之樹常青。秋閑要多曬曬太陽
一般人認(rèn)為
，冬天應(yīng)常曬太陽。其實(shí)，秋天也應(yīng)多曬曬太陽。光線按其波長可分為可見光線、紅外線和紫外線
?div id="4qifd00" class="flower right">紅外線能使物體發(fā)熱，人的皮膚表層能吸收長波紅外線
，深層能吸收短波紅外線。因此在陽光的照射下，可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加快，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞增長，改善皮膚營養(yǎng)。因而能使人精神愉快，食欲增加，強(qiáng)身健體，提高學(xué)習(xí)和工作效率。另外，紅外線還有消炎止痛的作用。正因?yàn)槿绱?div id="d48novz" class="flower left">陽光是有效的天然殺菌因素，許多細(xì)菌在陽光的直接照射下容易死亡
。煙塵籠罩的空氣，玻璃及有機(jī)物等均可減弱陽光的殺菌能力。因此陽光只能作為輔助消毒的方法。陽光殺菌作用的主要成分是紫外線。紫外線與紅外線相比，其波長最短
，但對(duì)人體的益處較多。紫外線能促進(jìn)黑色素生長
，使皮膚角質(zhì)層增厚，阻礙病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵入皮膚。直射的紫外線能直接殺死細(xì)菌和病毒傷寒桿菌
曬太陽既可預(yù)防又可治療佝僂病
另外
因此
，秋天要多多曬太陽。細(xì)節(jié)提醒：
曬太陽也要得法
。一天當(dāng)中，有兩段時(shí)間最適合曬太陽：一段是上午6～10點(diǎn)，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化淤的作用；第二段是下午4～5時(shí)
，此時(shí)正值紫外線中的α光束占上風(fēng)，可以促使骨骼正常鈣化本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37066.html.
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