十指功,擺脫胸悶心慌(頭暈心慌氣短胸悶是怎么回事)

　俗話說“十指連心”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手指與五臟六腑是由經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來互為一體的。運(yùn)動(dòng)手指能達(dá)到寬胸理氣、調(diào)氣行血之功能。經(jīng)臨床觀察，十指功可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供氧量和冠脈血流量，對(duì)心血管疾病具有良好的防治作用。

　以下是十指功的具體操作方法：

　端坐在椅子上，口閉眼合，保持均勻呼吸，意守丹田。

　用右手的食指和中指，夾緊左手小指兩側(cè)，由手指根部向指端拉攏，以感到指尖有溫?zé)崦浉袨橐?。接著依次從無名指拉拔到拇指。然后換左手拉拔右手。

　用一側(cè)手拇指尖點(diǎn)按另一側(cè)勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴81次。

　此功法早晚各做1次，每次約5分鐘。若臨時(shí)發(fā)生胸悶、前胸痛、心慌、心悸、怔忡等癥狀，可隨時(shí)加做1次。

　經(jīng)常練習(xí)十指功，對(duì)冠心病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病引起的頭暈、胸悶、心悸、心慌等有顯著的療效。只要我們持之以恒，堅(jiān)持練習(xí)，就能夠維護(hù)自身的身體健康。

頭暈心慌氣短胸悶是怎么回事

頭暈心慌氣短胸悶是怎么回事?胸悶心慌氣短是很多種原因?qū)е碌模热缯f低血糖的癥狀，而且有可能是心血管功能紊亂的問題。一定要及時(shí)進(jìn)行治療，了解各種可能的并發(fā)癥，然后再根據(jù)這些疾病經(jīng)常進(jìn)行處理。

頭暈心慌氣短胸悶是怎么回事1、低血糖。以中年女性多見，檢查空腹血糖多正常，而發(fā)作時(shí)間常在餐后兩個(gè)小時(shí)左右，很少喪失知覺。同時(shí)還可能會(huì)伴隨心慌、乏力、手抖、面色蒼白、惡心嘔吐等，較少出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。

2、貧血。尤其是缺鐵性貧血，通常會(huì)導(dǎo)致人體引起頭暈、心悸、心動(dòng)過速等癥狀，另外還有可能會(huì)引發(fā)咳喘胸悶等癥狀。所以大家在缺鐵性貧血的狀況下，一定要多注意吃一些補(bǔ)充鐵元素的食物，這些食物能夠有效的緩解短暫的缺點(diǎn)性貧血癥狀，從而減輕胸悶心慌氣短的現(xiàn)象。

3、低血壓。這是一種經(jīng)常引起頭暈?zāi)垦５陌Y狀，需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖分，從而增進(jìn)血液的升高，但血壓60/90左右,可能不會(huì)引起供血的改變。

4、心血管功能紊亂。這種疾病常常會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)自覺胸悶、氣短，呼吸不暢，而且常常會(huì)導(dǎo)致呼吸困難的問題，深呼吸或長出氣后自感舒適。如果長期沒有得到緩解的話，可能會(huì)出現(xiàn)心悸、心動(dòng)過速、頭暈、頭腦不清癥狀。也可伴有慢性咽炎，比如說咽喉異物感等。

胸悶心慌應(yīng)該怎么辦其一：心慌是一種常見的臨床癥狀，單純出現(xiàn)心慌，多見于心律失常。而我們經(jīng)?？梢杂龅叫幕艜r(shí)，同時(shí)伴有其他的一些表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)，則有助于我們對(duì)自己的病情有一個(gè)大致了解。

其二：年輕人或中年人，沒有什么原因常感心慌、手抖、出汗、易發(fā)脾氣、易餓而吃得多，但消瘦得很明顯，怕熱，這往往提示可能患了甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，癥狀均是基礎(chǔ)代謝增高所致。

其三：如果心慌的同時(shí)伴尿量減少、雙下肢浮腫，嚴(yán)重時(shí)浮腫可遍及全身，夜間不能平臥，一平躺就感到喘不上氣，并常感小腹部及右上腹脹痛，且有食欲不振，這可能出現(xiàn)了心力衰竭。

其四：每天練練十指功，對(duì)患有各種心臟病或植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時(shí)，還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán)，是一個(gè)很好的保健方法。

其五：具體的做法是：用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小拇指兩側(cè)，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有溫?zé)?、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指，各做1次，兩手交替進(jìn)行。

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快速緩解心慌的方法（出現(xiàn)鼻塞以及胸悶心慌）

當(dāng)身體出現(xiàn)鼻塞以及心慌胸悶的時(shí)候，很多人會(huì)不以為然，所以很多時(shí)候都是抱著忍一忍就過去了的想法。其實(shí)雖然這不是什么大問題，但是也要對(duì)此重視，才能保證身體的健康以及更好的進(jìn)行工作以及學(xué)習(xí)。那么，當(dāng)出現(xiàn)鼻塞以及胸悶心慌的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦才好呢？

一、改善鼻塞的方法

使用毛巾浸入溫水中，擰干后將熱毛巾熱敷在鼻子上，可以更好的促進(jìn)鼻腔內(nèi)部的血液循環(huán)，進(jìn)而緩解鼻塞的癥狀。

在睡覺之前使用熱水泡腳，可以在水中放入幾片生姜，泡15分鐘左右，就可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助鼻子更好的通氣。

由于感冒引起的鼻塞可以服用羚羊感冒片、銀黃解毒顆粒等藥物，這些藥物都具有有效治療感冒，當(dāng)感冒好了后鼻塞的癥狀也會(huì)慢慢消失。

二、改善胸悶的方法

胸悶可能是由于頸椎疾病，比如頸椎病導(dǎo)致的。這是由于神經(jīng)受到了壓迫，就會(huì)導(dǎo)致胸前區(qū)出現(xiàn)疼痛或是胸悶的癥狀。

進(jìn)行體育運(yùn)功，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，增強(qiáng)肺功能，從而緩解胸悶的癥狀。

保持心情愉快，避免精神過于緊張或焦慮，良好的情緒可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。

三、改善心慌的方法

由于睡眠質(zhì)量不好或是長期失眠，就會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種情況下可以多食用維生素b含量豐富的食物，如玉米、酸奶、豆類等，可以有效維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能，起到緩解失眠的作用。

在心慌時(shí)進(jìn)行深呼吸，一呼一吸持續(xù)6秒左右，通常經(jīng)過五六次之后就可以緩解心慌的癥狀。

采取中醫(yī)按摩的方法，按摩可以放松身心，緩解精神緊繃，起到緩解心慌，安神的作用。

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