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      糖尿病患者備餐比例要合理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-10 11:31:12
        
      

        
      
           
      糖尿病患者應先計算出一天所需的熱量，再決定早餐
      、中餐
        、晚餐與點心的分配比例
      。很多人就是誤認為總熱量攝取沒錯就行了
      ，結果越吃越有問題
        。其實在遵循總熱量的前提下
      ，還要合理地安排三餐
      。
      糖尿病患者中大多數(shù)因飲食生活不規(guī)律
      ，如沒有定時吃三餐或暴飲暴食而發(fā)病
      。因此，專家建議糖尿病患者一般早餐
      、中餐
      、點心
      、晚餐之比應為6:6:1:7。
      少食多餐
      即使一整天的飲食總熱量沒有過多
      ，但是早餐沒吃
      、午餐簡略，晚餐吃得很多
        ，也會導致電血糖
        、血中氨基酸及脂肪酸的濃度增高，從而促使胰島素大量分泌
        。而血糖濃度的持續(xù)升高
        ，反復刺激胰島素大量分泌，造成胰島細胞提前衰竭而誘發(fā)糖尿病
        。對于已經(jīng)是糖尿病的患者
        ，這樣更會影響血糖值的控制狀況。而且由于晚上活動量較少
        ，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪
        ，逐漸使人發(fā)胖，造成脂肪肝
        、肥胖癥等
        。
      增加飽腹感的方法
      糖尿病患者因經(jīng)常限制熱量的攝取而感到肚子餓。但如果用點心思的話
        ，也可以做到有飽感
        。
      首先，吃東西時必須細嚼慢咽
        ，因為這樣可以刺激“飽足中樞”
        ，即使沒有吃下很多東西，也可以感到有飽感
        ，不過
        ，必須堅守適量原則。
      其次
        ，單位數(shù)量相同的食物
        ，最好挑選質(zhì)地比較天然粗糙的食物，并盡量將香菇
      、海帶
      、粉絲等無熱量的食物納入每一餐的菜肴中。
      不必完全去除甜食
      甜食會導致血糖值急速上升
      ，這是必須控制甜食的主要原因
      。但是，也不是完全不能吃甜食，在不影響血糖控制的范圍內(nèi)
      ，稍微享受點甜食是無所謂的
      。喜歡甜食的患者可以慢慢減低甜味，等舌頭適應了低甜的食物時
      ，就不會那么想念甜食了
      。
      不提倡過量攝取糖類，但并不是說極端限制糖類
      。因為腦部等中樞神經(jīng)的熱量來源只限定于葡萄糖
      ，如果葡萄糖攝入不足的話，腦部便無法正常運作
      ，所以糖類還是要保證足量攝入的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/37380.html.
      
          
      
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