暑濕感冒的食療調(diào)養(yǎng)方

暑濕感冒的癥狀

多見于暑熱的夏季。癥狀有發(fā)熱較高、汗出，但汗出后熱仍不退，周身四肢 困倦，頭痛并有沉重感。

心煩口渴胸悶，惡心欲吐，尿短赤，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。

治療原則：消暑化濕。

飲食原則：宜多吃可以祛暑化濕的食品，如綠豆、西瓜、白蘿卜等。

不宜吃 燥熱或生濕的食品，如油炸食品。

暑濕感冒的食療方

綠豆粥

原料：綠豆50克，粳米100克。

調(diào)料：冰糖適量。

做法：

（1）將綠豆、粳米冼凈煮粥。

（2）待粥熟時(shí)加入冰糖，攪拌均勻即可。 適用于暑濕感冒。

苦瓜蓮肉湯

原料：苦瓜30克，鮮荷葉1張，豬瘦肉50克。

調(diào)料：鹽適量，料酒少許。

做法：

（1）將苦瓜洗凈，剖開去瓤，切塊；荷葉洗凈，撕成塊；豬瘦肉切片，用料酒略腌。

（2）把全部原料一起放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后改用文火煮約1小時(shí), 肉熟后用鹽調(diào)味即可。

適用于暑濕感冒。

青龍白虎湯

原料：白蘿卜250克，鮮青果30克。

做法：

（1）先將白蘿卜洗凈，去掉兩頭，切成薄片；鮮青果洗凈，用刀在果肉上劃上數(shù)刀。

（2）將原料一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮20分鐘即可。

適用于暑濕感冒。

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