乳腺增生不可不防(如何預(yù)防癌癥？)

乳腺增生可以說是女人的情緒病，心情不好的時(shí)候容易得，已經(jīng)得了的還會(huì)加重。為什么這么說呢？俗話說，氣大傷肝，肝一旦不能控制氣血，氣血就會(huì)在乳房郁結(jié)。所以要治療乳腺增生，首先一點(diǎn)就是要保護(hù)肝臟，調(diào)理心情，緩解肝郁的癥狀。

另外一個(gè)問題就是睡眠，我們都知道，肝是藏血的，白天的時(shí)候，我們要做各種活動(dòng)，這些活動(dòng)都需要?dú)庋闹С郑搅送砩?，我們休息的時(shí)候，血液回到肝臟，濡養(yǎng)肝臟，為第二天的活動(dòng)做好準(zhǔn)備，所以說，睡目于肝臟有特別重要的意義，睡眠調(diào)理好了，肝臟的功能就會(huì)隨之改善，乳腺的癥狀也會(huì)跟著緩解。

調(diào)理心情、改善睡眠我最常用的辦法是腳診和脈診。告訴她們每天入睡之前，必須泡腳，而旦泡腳的時(shí)間要長(zhǎng)一些，至少在20?30分鐘，泡腳的時(shí)候配合按揉腳部竅穴。不熟悉竅穴的位置也沒關(guān)系，只要找到腳上壓痛最明顯的點(diǎn)，然后用力按揉就行，每天都要堅(jiān)持半小時(shí)以上。效果相當(dāng)明顯，一般兩周后癥狀就會(huì)大有改善。

最后一點(diǎn)是飲食方面的問題，所有乳腺增生的患者，我都會(huì)勸她們盡量不吃人工喂養(yǎng)的雞，人工養(yǎng)殖的黃鱔、甲魚以及蜂膠、蜂乳這些東西，因?yàn)槔锩婧写罅康募に?，?huì)嚴(yán)重?cái)_亂我們的氣血。乳腺增生的病人氣血運(yùn)行本來就有問題，吃了這些東西只能是雪上加霜，病情會(huì)變得越來越嚴(yán)重。最近還流行吃豆，什么綠豆、黃豆、黑豆的，但是這些豆類食物里植物激素含量太大，所以已經(jīng)有乳腺增生的女性朋友不能多喝豆?jié){。最好是吃一些新鮮蔬菜，按照五行來說，肝屬木，吃一點(diǎn)綠色的蔬菜，就是一個(gè)很好的養(yǎng)肝的辦法，也能改善乳腺增生的問題。

如何預(yù)防癌癥？

我所在的白血病病友群里有很多年輕人，還有籃球動(dòng)動(dòng)員和無辜的孩子，我們?yōu)樗麄兺锵У耐瑫r(shí)，也要給大家講一下如何預(yù)防癌癥的發(fā)生。

第一要戒煙。吸煙不僅僅是可能導(dǎo)致肺癌，已知和吸煙有關(guān)的癌癥就有14種。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌癥都與吸煙有直接關(guān)系，另外吸煙增加血糖、血壓、血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防癌癥首先要遠(yuǎn)離煙，這里也包括二手煙。在公共場(chǎng)所，大家要達(dá)成共識(shí)，禁止吸煙，不但為了自己，也為了大家。

第二要少飲酒，很多癌癥與飲酒有關(guān)。紅酒好喝又有情調(diào)，還可以軟化血管，受到很多人的喜愛，如果從防癌的角度講，紅酒也要少喝，長(zhǎng)期喝紅酒，會(huì)增加乳腺癌的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

第三要控制體重，避免肥胖。已有數(shù)據(jù)證明，BMI指數(shù)如果超過28，對(duì)健康非常極為不利，胖人更容易得多種癌癥，這真是一個(gè)悲傷的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能會(huì)發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌。

第四要減少日光浴。歐美地區(qū)皮膚癌的患者遠(yuǎn)多于亞洲地區(qū)，可能的原因是他們更喜歡曬太陽。少量的曬太陽，可以增加體內(nèi)維生素D，有利于身體補(bǔ)鈣，但是隨著這些年環(huán)境惡化，臭氧層被破壞，紫外線成為皮膚癌的最大致病因素。

尤其是夏日出門，或者長(zhǎng)期戶外活動(dòng)，大人和孩子都要做好防護(hù)，除了防曬霜、遮陽帽、遮陽傘等，還要注意保護(hù)眼睛，選擇合適的太陽鏡。

另外注意避免致癌的其它因素，比如遠(yuǎn)離輻射、放射性物質(zhì)、含苯等致癌的有毒化學(xué)產(chǎn)品，盡量選擇環(huán)保的裝修材料。這里特別提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子盡量避免離頭近的位置照X光片。已知的某些癌癥篩查，比如全身360度立體CT不做也罷，因?yàn)楸旧碚`診高不說，還有較強(qiáng)放射性，形象的說就是一次檢查相當(dāng)于在海邊曬了10年太陽。

以上就是常規(guī)的防癌措施，希望每個(gè)人都能健康一百歲。

公眾號(hào)：愛多idol。

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