飲用功能性飲料要有針對性

健康名言錄：

大渴不大飲，大饑不大食?！秹凼辣Ｔ?/p>

炎炎夏日，飲料市場也會變得熱火朝天。各種各樣的新潮“功能性飲料”也是讓人眼花繚亂，許多人都喜歡喝功能性飲料，因為這種飲料號稱有恢復(fù)體力、補(bǔ)充營養(yǎng)等各種功效。但營養(yǎng)學(xué)專家說：功能飲料如果飲用不當(dāng)，就會對身體造成傷害。

科學(xué)研究指出，市場上很多“功能性飲料”不僅含有糖、維生素B、氨基酸，具有提神醒腦、補(bǔ)充體力的特殊功效，同時它所含咖啡因的量也非常大。這種運動性飲料中的鈉、鉀含量較高，如果長期飲用會損害我們的心臟，而且運動飲料所含有電解質(zhì)，只適合運動以及大量流汗后的人飲用，一般人飲用非但不能解除疲勞，還會給身體增加負(fù)擔(dān)。

其實，每一種類別的飲料，其具體功效也有各異，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是飲用是否適應(yīng)人群和適宜狀態(tài)。如果不能有針對性地飲用，就不會發(fā)揮其效用，而且還會對人體造成傷害。由于一些功能性飲料的成分中有其特殊性，比如：強(qiáng)調(diào)抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，人們就不宜在睡覺前過多飲用；像一些含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能性飲料，兒童就應(yīng)該慎用；而且功能性飲料也不是大家都能隨意喝的，如果感覺身體不舒服的話，最好不要喝。

此外，對于心臟病和高血壓患者來說，功能性飲料當(dāng)中所含的鈉元素可能增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，會使心臟負(fù)荷增大、血壓升高。如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗、不需要補(bǔ)充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，也就沒有太多的意義了。

溫馨提示：

由于現(xiàn)在市場上的功能飲料并沒有其所衡量的標(biāo)準(zhǔn)，功能飲料并不像商家介紹的那樣具有特殊功效。據(jù)有關(guān)資料報道，功能飲料作為一種特殊飲料，無論在生產(chǎn)上，還是產(chǎn)品成分的組成方面，與普通飲料有著很大的區(qū)別。它不像普通飲料那樣隨隨便便的就可以飲用，合格的功能飲料產(chǎn)品會做出飲用說明，人們在購買時，一定要弄清自己是否適合喝這種飲料。

教你一招：

對于廣大消費者來說，面對各種各樣的“功能性飲料”人們該如何去選擇呢？運動飲料營養(yǎng)專家建議，真正符合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應(yīng)具備以下幾點：

這種功能性飲料應(yīng)含有豐富的電解質(zhì)成分。它的主要成分包括鈉、鉀、鎂、等幾種離子元素。

這種功能性飲料要含有豐富的維生素C，補(bǔ)充水分的同時要補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素。

這種功能性飲料含糖要適量，因為含有濃度過的高糖分不利于腸道吸收，過低或無糖又不能起到“加速吸收、補(bǔ)充能量”的作用。

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