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懷孕期間,眩暈不要怕(懷孕期間老是頭暈是怎么回事)

祝由網(wǎng) 2023-07-10 19:38:49

眩暈

到了妊娠后期

,有時(shí)準(zhǔn)媽媽們會(huì)感到頭暈?zāi)垦!_@是由于越來(lái)越大的子宮阻礙下身的血液循環(huán)
,降低回流到心臟的血量
,而導(dǎo)致的眩暈現(xiàn)象。另外體內(nèi)鐵不足
,出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)
,也會(huì)感到眩暈
。或者當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間平躺突然坐起來(lái)或長(zhǎng)時(shí)間下蹲后突然站起來(lái)時(shí)
,這種癥狀也會(huì)非常明顯

要想避免眩暈,就要慢慢起身

,讓你的身體慢慢適應(yīng)這種改變
。如果你站了很長(zhǎng)時(shí)間,一定要活動(dòng)一下雙腿
,讓血液循環(huán)流回到你的心臟
,以免匯集在你的下肢時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
。如果你突然感覺(jué)頭暈
,馬上坐下,岔開(kāi)雙腿
,把頭埋在膝蓋下面
,腹部正好夾在雙腿之間。你也可以躺下來(lái)
,把雙腿抬起
,這樣可以讓血液更容易流向大腦,而且不用與重力相抵消
。另外低血糖也會(huì)令你有眩暈的感覺(jué)
,所以飲食一定要規(guī)律。

“我覺(jué)得很疲勞”

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又開(kāi)始感覺(jué)到疲勞了

,即便休息以后還是一樣
,這并不奇怪,因?yàn)槟愕纳眢w一直受到激素的影響
,你現(xiàn)在承受著額外的重量
,而你的新陳代謝速度也開(kāi)始加速,可想而知
,你的身體比之往常
,正在更加努力地工作著,所以你會(huì)覺(jué)得累

盡量多休息

,如果可能的話,每天都抽點(diǎn)時(shí)間補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)
。如果你仍在工作
,那需要與老板溝通,看看有些工作是否可以回家去完成
,或者可以幫你稍稍調(diào)整一下工作時(shí)間
,避免在人流高峰期上下班
。另外要確保自己有充足的時(shí)間吃飯,喝一杯水或坐下來(lái)休息5分鐘
,都會(huì)有很好的緩解作用
。把責(zé)任委托或分配給其他人,大家一同承擔(dān)
,這既包括工作也包括家里的事情
,比如家務(wù)活,記得經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)自己身體的聲音——它會(huì)告訴你什么時(shí)候你已經(jīng)達(dá)到極限了

懷孕期間老是頭暈是怎么回事

懷孕期女性往往容易頭暈乏力

,嚴(yán)重影響媽媽?xiě)言泄ぷ鳌D敲磁嗽衅陬^暈原因事什么
?孕期頭暈怎么辦
?孕期頭暈吃什么比較好?下面我為你詳細(xì)介紹

孕期頭暈原因
血壓偏低,大腦缺血,這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒
。妊娠的早中期,由于胎盤的形成
,血壓都有一定程度的下降
,一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕,這屬于生理性
。原有高血壓病的孕婦
,血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降
,流至大腦的血流量就會(huì)減少
,造成腦血供應(yīng)不足,使腦缺血缺氧
,從而引起頭暈


進(jìn)食過(guò)少,血糖偏低,這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈,伴有心悸
、乏力
、冷汗,一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生
。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐
,所以吃得少。進(jìn)食少
,使血糖偏低
。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料
。血糖低
,細(xì)胞能量即減少
,從而導(dǎo)致乏力、頭暈
、冷汗
、心悸等不適。

體位不妥,壓迫血管,這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作
,而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作
。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。妊娠的晚期由于子宮增大
,仰臥或躺臥坐時(shí)
,沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上,使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減
,心搏出量減少
,導(dǎo)致了心腦血供減少,引起頭暈
、胸悶等不適


孕期頭暈怎么辦
定期做產(chǎn)檢
,測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)含量
。多吃清淡的食物,不要刻意進(jìn)補(bǔ)
。進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥
。躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。頭痛的時(shí)候
,可以在頭上敷熱毛巾
,能有效緩解頭痛。

孕期頭暈吃什么好
多吃含有豐富膠原蛋白的食品
,如豬蹄等
,有助于增加皮膚的彈性。多吃鯽魚(yú)
、鯉魚(yú)
、蘿卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀
。多吃核桃
、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物,以及雞肉
、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物
。多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。經(jīng)常吃一些富含碘的食物
,如海帶和魷魚(yú)等


孕期頭暈要重視
1
、低血糖。

一般有低血糖的人
,基本上會(huì)發(fā)生在早晨
,會(huì)有些頭暈。如果孕早期的準(zhǔn)媽媽們
,出現(xiàn)頭暈的情況
,建議及時(shí)去醫(yī)院做檢查,讓醫(yī)生給出建議
。另外
,如果使用胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖的孕媽們,也會(huì)容易出現(xiàn)頭暈的情況
。如果醫(yī)院確定是低血糖的話
,可以多吃一些高纖維的食物,來(lái)幫助調(diào)整血糖濃度


2
、低血壓。

如果孕媽們出現(xiàn)眼前發(fā)黑
,渾身很疲憊
,有的時(shí)候站起來(lái)是會(huì)突然眩暈,那么這種情況很有可能是低血壓了
。這個(gè)時(shí)候孕媽們就要注意
,不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,躺著
,或者站著
,就算是要起來(lái)時(shí),動(dòng)作幅度要小一點(diǎn)
,一定要注意動(dòng)作緩慢
,以防出現(xiàn)供血不足的情況。

3
、貧血


孕期里貧血是一件要重視的事情,會(huì)導(dǎo)致頭暈
,嚴(yán)重的會(huì)影響胎兒的發(fā)育
。而且孕期里面一定要注意去產(chǎn)檢,在產(chǎn)檢的時(shí)候
,醫(yī)生會(huì)指出貧血的情況
。孕期貧血的話,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素
,像現(xiàn)在很多人都喝得鐵元
,或者是鐵劑
,一般服用一段時(shí)間就會(huì)有效果。如果醫(yī)生給出的建議
,已經(jīng)是缺鐵比較嚴(yán)重的情況下
,醫(yī)生會(huì)讓孕媽進(jìn)行輸血。不過(guò)只要不到孕晚期
,一般還是宜口服一些補(bǔ)鐵的飲品為主


另外,在孕晚期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況增多
,這是因?yàn)樽兇蟮淖訉m壓迫到下腔靜脈了
,導(dǎo)致回心血量減少。準(zhǔn)媽媽們?cè)谒X(jué)的時(shí)候也要注意變化睡眠姿勢(shì)
,平時(shí)的時(shí)候注意運(yùn)動(dòng)
,增強(qiáng)血液循環(huán)。

孕期為什么會(huì)頭暈

懷孕真是一個(gè)苦差事,孕早期吃不下

,孕晚期睡不好
,還有整個(gè)孕期都會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)頭暈。

經(jīng)常困擾孕媽媽的孕期頭暈主要有以下三個(gè)原因:

孕期頭暈怎么辦

、早孕反應(yīng)

到了月經(jīng)期,月經(jīng)沒(méi)來(lái)

,還發(fā)現(xiàn)自己聞到很多東西想吐,總是不分白天黑夜的想睡覺(jué)
,而且經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頭暈

那么十有八九是孕媽媽?xiě)言辛恕?/p>

孕婦在孕早期的時(shí)候,本身就食欲不太好

,吃的東西也不太多
,以前生龍活虎的一個(gè)人可能到了懷孕后就天天昏昏沉沉的想睡覺(jué)。整個(gè)身體的循環(huán)都會(huì)比較差
,頭暈
,嘔吐,嗜睡可以說(shuō)是孕早期常見(jiàn)的三種癥狀

那么頭暈要怎么緩解呢

,早孕反應(yīng)引起的頭暈,一般媽媽要注意休息
,或者可以喝一些紅糖溫水
,有助于緩解頭暈的癥狀

不過(guò)媽媽也不用過(guò)于擔(dān)心 ,一般這種頭暈到12周就會(huì)慢慢的緩解

、營(yíng)養(yǎng)不均衡

主要有以下二種營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況:

1、進(jìn)食量太少

有些媽媽沒(méi)懷孕的時(shí)候

,為了保持身材
,食量像貓一樣,吃得非常少
。而胃也因?yàn)槌缘帽容^少就變得比較小的
,等媽媽再想吃多些時(shí)胃卻沒(méi)那么快可以接受。

所以進(jìn)食量少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良是會(huì)導(dǎo)致孕期的頭暈

。而只要通過(guò)慢慢的多吃點(diǎn)食物
,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)緩解。

2

、缺鐵性貧血

不少媽媽對(duì)肉類食物的攝入比較少

,對(duì)于一些動(dòng)物內(nèi)臟幾乎一個(gè)月都吃不到一次,所以很容易有缺鐵性的貧血
。而到了懷孕后
,身體為了保護(hù)胎兒,血容量會(huì)增加
,無(wú)形中會(huì)導(dǎo)致鐵的含量變得更低
。鐵不足,就不能很好的給大腦供血和供氧
,從而導(dǎo)致大腦缺氧引起頭暈

解決方法:每周吃二到三次的動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血,平時(shí)有意識(shí)地?cái)z入一些含鐵豐富的牛肉

,瘦肉
,羊肉。

3

、供血相對(duì)不足

懷孕一個(gè)人的血兩個(gè)人用

,因?yàn)樘涸谧訉m里面,子宮比平時(shí)需要更多的血液
,為了保住胎兒
,血液就會(huì)優(yōu)先供應(yīng)給胎兒,當(dāng)媽媽站立太久或者空腹的時(shí)候
,那么大腦的血液供應(yīng)就更少了
。導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧,而大腦缺氧的時(shí)候就很容易頭暈。

所以我們時(shí)不時(shí)會(huì)聽(tīng)說(shuō)地鐵有孕期暈倒了

。懷孕時(shí)容易頭暈
,地鐵人多時(shí)氧氣又少,肯定是很容易誘發(fā)孕期暈倒的

建議孕期要出門時(shí)

,盡量和家人一起,如果自己要出門
,最好是坐車
,畢竟在地面上時(shí),氧氣會(huì)比較多

、妊娠期高血壓

現(xiàn)在高齡產(chǎn)婦增多,加上條件比較好了

,孕期不需要做什么體力活
,而且吃得也好。所以妊娠期高血壓的發(fā)生率還是很高的

高血壓就會(huì)容易出現(xiàn)腦血管的痙攣

,從而影響了腦部的供血,所以容易出現(xiàn)頭昏眼花
,可能還會(huì)伴有頭疼
,甚至水腫,一般在孕中晚期比較常見(jiàn)

而孕媽媽一旦是這種孕期頭暈先搞清楚原因

,針對(duì)性的處理,第一種只需要注意休息
,第二種注意相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
,而第三種卻是需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)治療。

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