為何要重視小兒便秘的預(yù)防(小兒便秘的重要原因)

有些小兒容易出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，或進食瓜果、蔬菜等富含纖維的食物太少，導(dǎo)致腸內(nèi)食物殘渣減少，對結(jié)腸的刺激減弱，從而導(dǎo)致便秘。要耐心向巳懂事的孩子講解為什么要吃蔬菜、水果，教育孩子不要偏食，鼓勵多吃些新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧等，或多吃些菜汁、菜粥。

也有些兒童平時不喜活動，腹肌、膈肌、提肛肌的肌力減弱，腸蠕動減弱，排便力量減弱，可導(dǎo)致便秘。因此，要糾正兒童的偏食習(xí)慣，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喂富含膳食纖維的瓜果、蔬菜等食品，對于嬰幼兒要多抱，不能長時間放在搖籃里，這樣有利于預(yù)防便秘的發(fā)生。人乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生便秘較人工喂養(yǎng)兒少，可在人乳喂養(yǎng)的同時加橘子汁、糖或蜂蜜。牛奶喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生便秘，可酌減牛奶總量，在牛奶內(nèi)增加糖量至8%?10%，還可以加橘子汁、菠蘿汁、棗汁或白菜水，以刺激腸蠕動。

在兒童時期就應(yīng)培養(yǎng)成良好的每天排便1次的習(xí)慣，懂得正常排便有益于健康的道理。作為孩子的父母或家長，一定要耐心培養(yǎng)和訓(xùn)練孩子按時排便習(xí)慣（除1歲以內(nèi)的孩子進行排便訓(xùn)練有困難外）。應(yīng)把兒童的按時排便，看得像孩子的按時吃飯一樣重要，建立定時排便習(xí)慣，就會減少兒童便秘的發(fā)生。注意預(yù)防感冒等熱病，預(yù)防腸道蛔蟲癥等消化道疾病的發(fā)生等。

小兒便秘的重要原因

飲食因素是引起小兒便秘的重要原因，因此，家長可在平時的膳食中，根據(jù)便秘的不同類型選擇一些相應(yīng)的'菜肴，對改善便秘可起到事半功倍的效果。

鮮奶蘆筍

原料：蘆筍500克，生油3克，鹽、味精、鮮奶、生粉各適量。

做法：蘆筍洗凈，切除老根，同鮮湯置火上煨3分鐘左右，取出待用。在鍋內(nèi)注入鮮奶，燒沸，投入煨過的的蘆筍，加鹽、味精調(diào)味后，用生粉勾芡，裝盤即可。

功用：次膳湯色奶白，蘆筍碧綠，奶香濃郁，為咸鮮，能促進腸蠕動，促進食物殘渣迅速排出體外。適用于3歲以上各型便秘。

蔥油土豆泥

原料：土豆500克，生油3克，鹽水、味精、蔥花各適量。

做法：土豆洗凈，入鍋加水煮熟。將煮熟的土豆剝?nèi)テ?，用勺把土豆碾成泥。起油鍋，入蔥花，煸香，然后放入土豆泥煸炒，加少量鹽水、味精，炒拌均勻即可。

功用：此膳清香滑膩，黃綠相間，蔥香四溢，土豆甘平，具有健脾和胃，益氣調(diào)中的功效。適用于1歲以上虛證便秘。

蜜汁紅薯

原料：紅薯500克，白糖、蜂蜜、生粉、生油各適量。

做法：紅薯洗凈，削去外皮，改刀切成橄欖丸形，放入鍋中加水煮10分鐘后取出，撒上生粉。鍋內(nèi)放入生油，將撒上生粉的紅薯丸放入鍋中炸至身硬撈出。在鍋內(nèi)放糖和清水，置火上熬成糖漿，然后加入蜂蜜和紅薯丸，待糖稠時起鍋裝盤即成。

功用：此膳色橘紅呈半透明，酥軟而味香甜。紅薯能補中喝血，益氣生津、寬腸胃、通便。適用于虛證便秘及習(xí)慣性便秘。

香蕉羹

原料：香蕉一根，冰糖25克。

做法：將香蕉去皮放碗內(nèi)，加入冰糖上屜蒸至冰糖溶化，用遲調(diào)勻，早晚各服一次，連服數(shù)日。

功用：補中和胃、清燥潤腸。適用于個性便秘。

預(yù)防小兒便秘的六大方法

如何預(yù)防小兒便秘?六大方法要記牢

(1)培養(yǎng)兒童的良好飲食習(xí)慣。飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細。要耐心向已懂事的孩子講解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(2)培養(yǎng)兒童良好的.排便習(xí)慣。在兒童時期就應(yīng)培養(yǎng)每天定時排便1次的習(xí)慣，讓孩子知道正常排便有益健康的道理。

(3)培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣。避免持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)，尤其是學(xué)齡兒童，學(xué)習(xí)緊張，睡眠不足，均可引起便秘。

(4)喂牛奶的嬰兒，可適當(dāng)多加一些糖，還可加些米湯，飲水可加給桔子汁、菜湯等，以防大便過于干硬造成便秘。

(5)避免長期服用能引起便秘的藥物，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣及氫氧化鋁等。

(6)不要濫用瀉藥，治療兒童便秘主要應(yīng)從飲食調(diào)理為主，以防濫用瀉藥造成兒童腸功能紊亂。

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