，才能滿足需要。

做什么運(yùn)動(dòng)最消耗能量

田徑運(yùn)動(dòng)可以消耗最多的卡路里.
運(yùn)動(dòng)消耗熱量的數(shù)據(jù)如下:
田徑:每半小時(shí)可消耗熱量450卡.可使人體全身得到鍛煉.
游泳:每半小時(shí)消耗熱量175卡.一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.
籃球:每半小時(shí)消耗熱量250卡.可增強(qiáng)靈活性,加強(qiáng)心肺功能.
跳繩:每半小時(shí)消耗熱量400卡.是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器

、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助.
自行車:每半小時(shí)消耗熱量330卡.對(duì)心肺、腿十分有利.
乒乓球:每半小時(shí)消耗熱量180卡.屬全身運(yùn)動(dòng),有益于心肺,可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性.
慢跑:每半小時(shí)消耗熱量300卡.有益于心肺和血液循環(huán).跑的路程越長(zhǎng),消耗的熱量越大.
排球:每半小時(shí)消耗熱量175卡.主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力,有益于心肺.
散步:每半小時(shí)消耗熱量75卡.對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益,能改善血液循環(huán),活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥.

運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)消耗多少能量?

對(duì)于這一問題

，并不能一概而論。運(yùn)動(dòng)消耗熱量受到個(gè)人的代謝能力、體重以及運(yùn)動(dòng)方式等多種因素影響，每小時(shí)消耗的熱量存在差異。

現(xiàn)在有一些運(yùn)動(dòng)儀器，如運(yùn)動(dòng)手環(huán)