笑可以治療便秘,減輕職業(yè)性緊張

笑可以治療便秘？

長(zhǎng)期的憂郁哀愁可以引起胃腸功能紊亂和便秘。中醫(yī)有怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，喜傷心之說，提示了不良的情緒可引起“五臟六腑”的疾病。更有甚者，不良的情緒可以縮短壽命，甚至于早夭。笑是調(diào)節(jié)情緒的最好方法，可以幫助治療包括便秘在內(nèi)的許多疾病。笑雖不能代替藥的作用，但它可以有效地調(diào)節(jié)情緒的穩(wěn)定，在良好情緒的影響下，既能使機(jī)體各系統(tǒng)功能得到改善，又能提高藥物在體內(nèi)的效力，從而達(dá)到祛病的目的。對(duì)于因憂郁而便秘的患者來說，不妨試試以笑聲來治療便秘吧!患者應(yīng)每天尋找到10次以上的能使其真正發(fā)出歡笑的方法。盡情地開心地笑，便秘不僅會(huì)被笑跑，健康也會(huì)隨笑而來。

便秘患者還應(yīng)投入自己的興趣當(dāng)中，努力發(fā)掘自己的興趣，消除精神壓力。工作或家庭發(fā)生問題時(shí)更應(yīng)積極力圖及早解決。

減輕職業(yè)性緊張？

信息時(shí)代和現(xiàn)代化大生產(chǎn)，使人們的生活節(jié)奏日趨緊張，職業(yè)性的緊張因素在不斷地增加著。情緒過度緊張或持續(xù)緊張，會(huì)使人產(chǎn)生焦慮和抑郁，加上有些人所從事的又是自己不喜歡或自感難度很大的工作，這就更會(huì)引起心理和生理功能上的障礙，使身心受到損害，導(dǎo)致各種身心疾病。職業(yè)性緊張的工作人員常發(fā)生便秘等功能性癥狀，醫(yī)師多不重視這些疾病，但患者卻感到很痛苦。如何才能緩沖職業(yè)性緊張呢？職工本人要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)、情緒和行為，如認(rèn)識(shí)到自己所從事工作的意義、前途，從而熱愛這份工作，這樣可從心理上放松自己。在工作中要處理好和同事之間的關(guān)系，干力所能及的事情，不要因“強(qiáng)出頭”而招致煩惱。業(yè)余的生活方式要盡可能輕快、安靜和舒適些。注意勞逸結(jié)合，避免工作或勞動(dòng)負(fù)荷過重。適當(dāng)安排休息時(shí)可聽聽輕音樂，搞好心理衛(wèi)生、心理咨詢等。

便秘應(yīng)該怎樣治療?

西醫(yī)藥治療

此類藥物有些不宜久服,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用?

〈1〉潤(rùn)濕劑:辛丁酯磺酸鈉,口服,每天50~200mg?運(yùn)用于糞便堅(jiān)硬,排便無力,直腸疾患及術(shù)后患者?

〈2〉滑潤(rùn)劑:石蠟油,15~30ml睡前服,適用于肛門疾患所致大便干結(jié)?

〈3〉刺激性瀉藥:酚酞,0.1~0.2g/次?蓖麻油,10~30ml/次?波希鼠李皮,300~600mg/次?

〈4〉容量瀉劑:硫酸鎂每次10~20g?氧化鎂每次1~3g,適用于胃酸多并有便秘?鎂乳每次15ml?山梨醇口服5~10g/次,2~3次/日?60%乳果糖10~30ml/次,3次/日,適用于肝昏迷并有便秘者?甲基纖維素1.5~5g/日?

〈5〉栓劑及灌腸法:甘油栓每次1粒,納入肛內(nèi)?開塞露每次1支,插入肛門并將藥液擠入直腸?溫鹽水2000~3000ml,溫水500~1000ml,肥皂水(75ml加水至1000ml)灌腸?礦物油或棉籽油200ml保留灌腸,多用于臨時(shí)清潔腸道?

中醫(yī)藥治療

〈1〉熱秘:大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩,或有身熱,口干口臭,腹脹或痛,舌紅苔黃或黃燥,脈滑數(shù)?

服用有關(guān)清熱潤(rùn)燥通便的藥物?

〈2〉氣秘:排便困難,大便干或不干,伴噯氣頻作,胸脅痞滿,腹中脹痛,舌苔白,脈弦?

服用有關(guān)順氣行滯的藥物?

〈3〉氣虛:大便秘而不結(jié),雖有便意,臨廁努掙乏力,掙則汗出氣短,伴見神疲氣怯,肢倦懶言,舌淡苔白,脈弱?

服用有關(guān)益氣潤(rùn)腸通便的藥物?

〈4〉血虛:大便干結(jié),面色無華,頭暈?zāi)垦?心悸健忘,唇舌色淡,脈細(xì)澀?

服用有關(guān)養(yǎng)血,潤(rùn)燥,通便的藥物?

〈5〉陰虛:大便干結(jié)如羊屎狀,伴形體削瘦,口干思飲,或有心悸,顴紅,失眠,眩暈,腰膝酸軟,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)?

服用有關(guān)滋陰潤(rùn)腸的藥物?

但應(yīng)根據(jù)便秘的種類進(jìn)行適宜的治療?比如,器質(zhì)性便秘原則上要進(jìn)行手術(shù),習(xí)慣性便秘要改善生活規(guī)律,痙攣性便秘要解除精神性緊張并勸患者參加運(yùn)動(dòng)和娛樂等?

對(duì)比較多見的松弛性便秘,首先要進(jìn)行飲食療法?然后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),要注意保暖,不管有無便意(盡量在早上)要規(guī)定時(shí)間用充裕時(shí)間進(jìn)行排便(尤其老年人)?如仍然沒有效果時(shí),才可用藥或者灌腸?飲食僅僅依靠纖維多的食物并不是理想的飲食?對(duì)弛緩的大腸來說,與其增加大便的量,莫如用優(yōu)質(zhì)脂肪?水果和冷飲(特別是早上喝最好)去適當(dāng)?shù)卮碳ご竽c,效果反而更好?

對(duì)松弛性便秘并沒有特別要予以限制的食品,可同一般人一樣攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,在此基礎(chǔ)上再增加纖維多的蔬菜類和水果以及優(yōu)質(zhì)脂肪,也可以少量飲酒(啤酒)?

對(duì)痙攣性便秘由于要以刺激性小的食物為主,所以纖維較多的食物等是不適合的?應(yīng)該禁止喝酒及吃香辣調(diào)料多的菜?洗腸有時(shí)使直腸粘膜過敏而引起腹瀉或使便秘越發(fā)加重,所以應(yīng)盡量不用?不過,也有用洗腸比使用瀉藥要好的情況,如嬰幼兒的便秘?長(zhǎng)期療養(yǎng)者所發(fā)生的便秘或由巨大結(jié)腸癥所產(chǎn)生的便秘和積便等,特別是老年人的積便有時(shí)呈兔糞狀,采用洗腸效果較好?

便秘怎么辦？聽說現(xiàn)在有一種創(chuàng)新的治療方法？

經(jīng)常便秘應(yīng)從生活方式的改善、飲食習(xí)慣改變、藥物等三個(gè)方面來調(diào)整。
一、生活方式，便秘的患者容易焦慮、情緒緊張、生活不規(guī)律。患者盡量養(yǎng)成放松、心情很好的休息，并且能養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣。

二、飲食的改變，便秘的患者建議多進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)楦缓攀忱w維，對(duì)胃腸道有促進(jìn)的作用，并且能有助于腸道水分的分泌，從而有潤(rùn)腸的作用。同時(shí)建議應(yīng)該大量的飲水，每天喝水200mL左右，并且有效的有氧運(yùn)動(dòng)也非常有助于排便。

三、藥物，如果上述的飲食都不能改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可以借助一些藥物，常用的瀉藥包括聚乙二醇和乳果糖，一些中藥也有非常好的通便作用，但是大多數(shù)的中藥通便都屬于刺激性瀉藥，短期治療都是非常有效的。但建議不能長(zhǎng)期運(yùn)用，因?yàn)檫@種刺激性瀉藥長(zhǎng)期運(yùn)用可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)藥物的依賴，反而停藥后癥狀會(huì)加重。

總而言之，便秘需要綜合的治療才能有效地緩解癥狀。

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