減少自由基,有氧運動是靈藥(消除自由基最好的方法？)

毒素可以說是排毒的主角了。而針對這些主角找們需要調動不同的運動形式來消滅它。正如一個殺毒軟件，有數(shù)據(jù)庫，分布不同的殺毒數(shù)據(jù)，出現(xiàn)木馬，就用木馬專殺，出現(xiàn)蠕蟲，就用蠕蟲專殺。運動排毒也是如此，需要“對毒而動”。

自由基像是在舞池內跳舞的一對俊男美女，當俊男看到更美的美女在和別人一起跳舞時，就去搶別人的舞伴，而導致別人成為沒有舞伴的孤獨自由基，又繼續(xù)搶別人的舞伴，一直連鎖下去。而這種連鎖的掠奪性就造成了它對人體的傷害。

自由基是眾多毒素中的一種。很多人都知道自由基的存在，并且知道自由基是導致衰老的罪魁禍首。特別是愛美的女性，對于自由基更是避之唯恐不及。在很多美容雜志中，自由基都被描述成青春和美麗的大敵。自由基的危害遠遠不止于此。自由基是人體內氧化反應的產物，人體細胞和氧氣結合后，不但產生維持生命所必需的能量，同時也會產生廢棄的氧化物，這就是自由基。它們源源不斷地產生，又不停地參與到人體的各種生理和病理過程中去。那么自由基是怎樣運作的呢？

自由基結構外鬧具有不成對的電子，這種不成對造成了它的掠奪性，而掠奪的結果就是使自己外圍電子成對，而使別人成為自由基。這種掠奪的周期很短，自然，自由基的生命周期也比較短?？墒沁@種掠奪性使得人體備受傷害。

它不但在人體的衰老過程中和許多酶反應，同時還會在藥理和毒理作用中損害人體內的蛋白質、脂肪、DNA、RNA等，并導致許多細胞的癌變或者死亡。現(xiàn)代人許多難以克服的慢性病，都是和自由基分不開的。例如癌癥、心臟病、關節(jié)炎等。所以，不僅僅是愛美的人為了保護皮膚需要抗自由基，我們?yōu)榱吮Ｗo自己的機體，也同樣需要抗自由基。

消除自由基最好的方法？

清除過多自由基，要靠調集抗氧化劑，而抗氧化劑則蘊藏于眾多的果蔬食品中。?

1、維生素C?

維生素C具有多種抗氧化劑的特征，細胞內外的氧化還原作用都離不開它。它可在呼吸道消除污染物(如臭氧、二氧化氮氣體)的毒性，作為還原劑，可與體內產生的氧自由基、過氧化氫、氫氧離子反應。在瓜果類中，以鮮棗、紅果、廣柑、草莓、柚子、檸檬中含量最豐。含維生素C豐富的蔬菜有菜花、菠菜、莧菜、薺菜、萵苣葉、白菜等，每百克約含維生素C 30毫克。?

2、維生素E?

能清除細胞膜和脂蛋白表面鏈反應的中間體——過氧化基團，是最重要的自由基清除劑之一。含維生素E豐富的食品有芝麻、花生、大豆及豆制品、核桃、葵花子、甘薯、西紅柿等。

3、微量元素硒?

硒是延長壽命最重要的微量元素，有強力抗氧化及去自由基的特性。 含硒元素的谷胱甘肽也是一種抗氧化劑，被稱為“長壽因子”。它的主要作用是運輸氧氣供正常細胞呼吸，同時阻止惡性腫瘤細胞氧的供應。玉米、甘藍、大蒜、西紅柿中谷胱甘肽較多，吃黃玉米防癌的道理即在此。

含硒豐富的食物有蘆筍、洋蔥、蘑菇、大蒜、禽蛋、金槍魚、動物肝臟等。雞肝、黃鱔、青魚、帶魚等肉類，每百克含硒30毫克以上。

4、類黃酮及番茄紅素?

這是抗氧化劑的新家族，清除自由基尤其是氧自由基非常有效。它能抑制低密度脂蛋白的氧化，具有抗動脈粥樣硬化的作用。類黃酮尚能抑制血小板凝集，降低血粘度，減少血管栓塞。含類黃酮的果蔬有山楂、番茄、柿子、洋蔥、蘋果、茄子、紅辣椒、海帶、紫菜、南瓜、櫻桃、紅葡萄、紫葡萄、草莓、芒果、柑橘、黃杏、石榴、桃、彌猴桃等。

5、β－胡蘿卜素 β－胡蘿卜素主要對付非化合氧，它能阻止惡性腫瘤細胞氧的供應。富含β－胡蘿卜素的果蔬有胡蘿卜、菠菜、南瓜、西紅柿、土豆和蘋果，在芥藍、薺菜、芹菜(葉)、莧菜、小白菜、韭菜等蔬菜中，每百克可含1 000毫克以上。此外，紅薯及黃色水果如杏、柿子中含量亦多。

6、超氧化物歧化酶(SOD) 主要清除過氧化氫自由基。含超氧化物歧化酶豐富的有芹菜、韭菜、黃瓜、番茄、紅豆、四季豆、土豆、綠葉菜及藻類等。?

7、其他抗氧化劑 含多酚類的物質，也是捕捉自由基、抵制低密度脂蛋白的“獵手”，而且能維持血管的正常彈性，防止粥樣斑塊沉積在血管壁上。這類食品有紅葡萄及紅葡萄酒、綠茶、蘋果等。經研究，大蒜中有15種抗氧化劑和微量元素硒，所以，常吃大蒜有利于體內自由基的清除。

擴展資料： 自由基，化學上也稱為"游離基"，是指化合物的分子在光熱等外界條件下，共價鍵發(fā)生均裂而形成的具有不成對電子的原子或基團。(共價鍵不均勻裂解時，兩原子間的共用電子對完全轉移到其中的一個原子上，其結果是形成了帶正電和帶負電的離子，這種斷裂方式稱之為鍵的異裂。)在書寫時，一般在原子符號或者原子團符號旁邊加上一個"·"表示沒有成對的電子。

如氫自由基(H·，即氫原子)、氯自由基(Cl·，即氯原子)、甲基自由基(CH3·)。自由基反應在燃燒、氣體化學、聚合反應、等離子體化學、生物化學和其他各種化學學科中扮演很重要的角色。歷史上第一個被發(fā)現(xiàn)和證實的自由基是由摩西·岡伯格在1900年于密歇根大學發(fā)現(xiàn)的三苯甲基自由基。 中國有機化學家劉有成院士在自由基化學領域也做出了杰出貢獻。

參考資料：-自由基

葡萄子的功效與作用，新疆葡萄籽的功效與作用

本篇文章給大家談談葡萄子的功效與作用，以及新疆葡萄籽的功效與作用對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、葡萄籽的功效與作用葡萄籽的作用有哪些2、葡萄籽的功效與作用是什么？3、葡萄籽有什么作用？4、葡萄籽的功效與作用及食用方法禁忌？5、葡萄籽的功效和作用是什么？葡萄籽的功效與作用葡萄籽的作用有哪些葡萄籽含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸等，作用如下：
1、美容養(yǎng)顏，因其具有清除自由基，促進膠原蛋白的產生，抗輻射，可以延緩皮膚衰老、減少皺紋出現(xiàn)，保持肌膚白嫩。
2、調節(jié)內分泌，葡萄籽具有營養(yǎng)卵巢的作用，可以調節(jié)卵巢功能，促進體內激素水平的正常分泌。
3、預防心腦血管疾病，具有維持血管彈性、降低血管脆性，預防腦動脈硬化、腦出血，降血脂，阻止血栓的形成，降低冠心病、脂肪肝的患病率。
4、預防過敏性疾病，可以提高細胞對過敏原的耐受性，抑制機體組胺的分泌，從而減少過敏疾病的發(fā)生。
葡萄籽的功效與作用是什么？一、清除自由基，延緩衰老。
發(fā)揮其強大的清除自由基的作用，最大限度地清除自由基給人體帶來的傷害，抵抗自由基對人體各器官細胞的損害，延緩衰老。
二、美容作用：
1、保持肌膚潤澤、彈性、光澤。
2、防止肌膚松弛及皺紋形成，增進皮膚健康。
3、阻礙黑色素顯生，保持肌膚美白。
4、改善過敏體質。
三、治療前列腺炎。
使泌尿、生殖兩大系統(tǒng)運轉恢復，使其達到排尿正常性功能康復的目的，從根本上解決前列腺患者無論從心理還是生理上巨大的痛苦。
四、減少組織發(fā)炎。
有助治療許多疾病，如：過敏、氣喘、支氣管炎、花粉熱、類風濕動脈炎、運動受傷、關節(jié)炎、潰瘍等。
擴展資料
食用葡萄籽注意事項
1、本品不能代替藥物；
2、有出血傾向者，或者凝血功能有障礙者；
3、正在使用藥物、草藥、抗氧化劑者或其他保健品者，葡萄籽產品有可能對這些藥物的作用產生影響；
4、對某些食物或動植物過敏者慎用；
5、孕婦或準備懷孕者，以及正在進行母乳喂養(yǎng)者慎用；
6、由于以往針對葡萄籽產品的研究沒有涉及兒童，兒童最好不要食用。
人民網-葡萄籽的功效與作用延緩衰老保護心臟
葡萄籽有什么作用？葡萄籽作用:
葡萄籽
01清除自由基、抗衰老、增強免疫力
葡萄籽可清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。
保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
02美容養(yǎng)顏
葡萄籽具有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。
增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
03抗過敏
葡萄籽可深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質。
04保護血管
葡萄籽可保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等;維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
葡萄籽的功效與作用及食用方法禁忌？葡萄籽的功效與作用
1、葡萄籽的功效與作用之一：清除自由基、抗衰老、增強免疫力清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。
保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等。
葡萄籽可以有抗衰的作用，對于增強人體的免疫力和清除自由基是有好處的，而且還可以預防心血管疾病。
2、葡萄籽的功效與作用之二：抗過敏深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質。
葡萄籽可以有清除體內自由基的作用，對于預防皮膚疾病或者是過敏性鼻炎，增強人體的免疫力有好處。
3、葡萄籽的功效與作用之三：抗輻射，有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。
葡萄籽可以有抗氧化，抗紫外線的作用，對于減少對肌膚的損傷有一定的功效。
葡萄籽的副作用
直接吃葡萄籽可能會出現(xiàn)一些不良反應，因為它的水溶性不是很高，想依靠牙齒咀嚼、舌頭攪拌、唾液提取等方法獲得這些健康成分，效果是很不理想的，將嚼碎了的葡萄籽吞下可能造成胃腸道的嚴重刺激，引發(fā)消化性潰瘍等副作用，其次，純天然的葡萄籽大量攝入會對人體有副作用，因為葡萄籽中含有大量的單寧，它除了會產生強烈的澀味外，吃得過多，還會對消化道造成損害。
不過葡萄籽提取物可以避免這些不良的反應。
葡萄籽適用人群
適合葡萄籽的人群：
需要抗氧化、延緩衰老的人群。
需要美容、保持肌膚美白、潤澤、彈性的女性。
膚色不佳、灰暗、黃褐斑、松弛、皺紋。
心腦血管疾病患者。
過敏體質者。
長期使用電腦、手機和電視的人士。
應當慎用葡萄籽人群：
有出血傾向者，或者凝血功能有障礙者；
正在使用藥物、草藥、抗氧化劑或其他保健品者，葡萄籽產品有可能對這些藥物的作用產生影向。
葡萄籽的功效和作用是什么？1.葡萄籽中含有花青素，他們都是超強的抗氧化成分，能減少自由基對人類皮膚的傷害，而且能增加皮膚彈性防止皺紋生成。
2.葡萄籽擁有豐富的氨基酸和多種礦物質，更能增強人體抗氧化能力，能防止基因突變，也能促進免疫細胞再生，經常食用能讓人體自身免疫力明顯提高。
3.豐富的氨基酸和多種礦物質，更能增強人體抗氧化能力，能防止基因突變，也能促進免疫細胞再生，經常食用能讓人體自身免疫力明顯提高。
總結：長期服用葡萄籽，效果是非常不錯，像德國vikki家的葡萄籽，就是高含量的葡萄籽精華，長期吃可以抗氧化清除自由等。
關于葡萄子的功效與作用和新疆葡萄籽的功效與作用的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

抗氧化對皮膚的作用

氧化是人衰老的根本原因，抗氧化就是抗衰老。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質”，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發(fā)生進一步反應。

人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)是一個可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復雜的功能的系統(tǒng)，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。

預防措施：

肌期暴露在陽光、污濁空氣、電腦輻射和絢麗的彩妝下的肌膚會發(fā)生氧化反應，產生一種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，進而引起衰老。因為自由基對肌膚的損害時刻在發(fā)生，肌膚氧化也在隨時威脅著美麗。

肌膚氧化的表現(xiàn)有很多，主要有面色黯淡、膚色不均、肌膚干燥、細紋和斑點等問題。可以采取以下措施進行預防：

1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。

2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也令皮膚更健康。?

3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激。?

4、使用具有抗氧化功效的護膚產品。全方位滿足防曬、抗氧化、抗污染、滋潤皮膚的需求。不論多晚上床，都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。

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