一起來(lái)吃美白水果(吃什么水果減肥最快還美白)

櫻桃

自古以來(lái)，櫻桃就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃中含有豐富的維生素C，二能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，山楂的13倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚就能白里透紅。而胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。櫻桃中還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

將櫻桃80克洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開(kāi)水1杯攪成櫻桃汁，加少許白糖調(diào)味后飲用，具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，櫻桃應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿無(wú)凹陷者。

草莓

草苺含糖量高達(dá)6%-10%并含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保溫的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草苺比較適合于油性皮膚，具有去油，潔膚的作用。

草莓增白霜是俄羅斯美女喜愛(ài)的化妝品，特別適合改善萎黃、多孔、長(zhǎng)雀斑和長(zhǎng)色素斑的皮膚。將羊胳1匙熔化后，加入少許燕麥粉攪拌均勻，然后邊攪拌，邊加入草莓汁半杯直至起泡沫。草莓增白霜可滋養(yǎng)皮膚，有增白作用。將草莓50克洗凈后搗爛如泥，與牛奶100毫升調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去?？煞乐蛊つw干燥、老化，減少皺紋，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩、美白。

菠蘿

經(jīng)常食用菠蘿可以美容潤(rùn)膚，煥發(fā)青春。菠蘿中的菠籮酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說(shuō)，食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩、減肥的作用。

在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是美白膚色的好辦法。將菠蘿2片、番茄1個(gè)和適量的蜂蜜、檸檬汁、涼開(kāi)水一起倒入果汁機(jī)攪拌，過(guò)濾后即可飲用。具有美白肌膚、消除疲勞和增強(qiáng)抵抗力的作用。

吃什么水果減肥最快還美白

吃什么水果減肥最快還美白

吃什么水果減肥最快還美白，在這個(gè)愛(ài)美的時(shí)代里面，每個(gè)人都在追求著美麗，那么如果自己的身材并不是很好的話，特別是女生，那么吃什么水果減肥最快還美白呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看相關(guān)內(nèi)容吧。

吃什么水果減肥最快還美白1

1、番石榴

天然健康水果，這是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的人兒可以多吃。

2、番茄

超高顏值的水果，番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。

3、香蕉

幫助消化，香蕉可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，有利于排便，同時(shí)香蕉皮可以祛斑美白。

4、奇異果

提高食欲，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的。

5、草莓

超高顏值，草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)，或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。

6、檸檬

散發(fā)著淡淡的香氣，檸檬適合泡著喝，每天早上和少許檸檬水即可，不需要大量食用，同時(shí)也可以用檸檬水洗臉，美白祛痘哦！檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

7、冬瓜

冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來(lái)，尤其是腰腹部，會(huì)更苗條。

總的來(lái)說(shuō)，愛(ài)吃零食的女性把零食都換成水果，那姣好的身材和白白嫩嫩的皮膚就指日可待了，而且味道還很好，也很健康。

吃什么水果減肥最快還美白2 1、番茄

減肥吃番茄是一種很好的選擇，因?yàn)榉牙锩娲蠖鄶?shù)都是一些水分，卡路又是很低的，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，是很合適的選擇。

所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、蘋果

蘋果是生活中很常見(jiàn)的水果，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果還有抗癌的作用，減肥的人可以在三天內(nèi)只吃蘋果，但是這個(gè)過(guò)程是比較難堅(jiān)持的，希望大家能夠注意一下。

3、香蕉

香蕉是一種非常常見(jiàn)的水果，對(duì)于這種水果，很多人都是比較喜歡的，大家都知道香蕉是可以利便的水果，而且香蕉的熱量是非常的低的，所以如果在正餐不吃主食的話，可以吃香蕉蘸著蜂蜜來(lái)吃。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的.熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。

葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。

5、檸檬醋

一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。

6、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

減肥不能吃什么水果

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

甘蔗和鮮荔枝

這兩種水果含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂

山楂茶減肥嗎?山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

柿子

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

吃了黃色水果會(huì)讓人皮膚變黃，那么什么水果可以美白皮膚呢？

有人說(shuō)吃了黃色水果會(huì)讓人皮膚變黃，當(dāng)然也有的水果具有美白皮膚的效果，很多人也希望能夠通過(guò)吃水果這種方式，既享受美食又能夠保養(yǎng)皮膚。我們生活中比較常見(jiàn)的具有美白皮膚功效的水果有：檸檬、獼猴桃、櫻桃和草莓等水果。那到底水果中含有怎樣的成分才具有美白皮膚的效果呢？我們一起來(lái)了解一下：

一、檸檬

檸檬具有美白效果，可能很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是不敢嘗試，實(shí)在是因?yàn)闄幟侍崃耍欠N酸爽的感覺(jué)，讓人想一想就分泌唾液，因而就放棄了。其實(shí)檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預(yù)防色斑。 并且檸檬也有延緩衰老，美容養(yǎng)顏 的功效，如果覺(jué)得太酸，可以將其切片，泡成檸檬水喝，功效也是可以的。

二、獼猴桃

獼猴桃中維生素C的含量是遙遙領(lǐng)先各類水果，因此也有?中華水果之王?的美譽(yù) 。常吃獼猴桃可以有效減少體內(nèi)黑色素的沉淀，排毒美容，增白膚色。很多美容產(chǎn)品中也將獼猴桃作為成分之一，將其搗碎了加入到面膜中，效果也是非常好的。

三、櫻桃

櫻桃具有美白效果是因?yàn)槠浜械某渥愕蔫F有助于體內(nèi)血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。櫻桃中含有的各種維生素，具有減少皺紋增生、滋養(yǎng)皮膚的良好功效，所以多吃櫻桃對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很大的作用。

以上僅為個(gè)人觀點(diǎn)，可能水果帶來(lái)的效果是比較微弱的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠顯出效果，如果是有非常明顯效果的人，可能就要嘗試一下其他方法了。你還知道哪些水果具有美白皮膚的功效呢？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言討論。

吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘

吃什么水果美白祛痘，皮膚的保養(yǎng)是需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持的，補(bǔ)水之后還需要我們鎖住這些水分，臉蛋白凈就是最好的美白，最簡(jiǎn)單的方法可以通過(guò)吃水果美白，下面教大家吃什么水果美白祛痘，快快get起來(lái)吧。

吃什么水果美白祛痘1 第一種、檸檬

檸檬不僅可以泡水喝，制作成酵素，而且還可以制作成檸檬美白祛痘的面膜。首先檸檬泡水喝是最直接的一種方法。每天晚上切兩片檸檬片放在溫水中，泡上兩分鐘后就可以喝了，這是檸檬水的制作方法，然后還有檸檬制作的美白祛痘面膜，檸檬可以用很多方法制作成美白祛痘面膜，比如和蜂蜜、面粉等等都可以制作成有美白、祛痘功效的面膜，堅(jiān)持使用的話都是會(huì)有很好的功效的。那么檸檬酵素的美白去火的功效也是非常好的，不過(guò)制作花費(fèi)的時(shí)間就相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榘l(fā)酵至少需要20天左右，但是效果的確是非常好的。所以檸檬是我給大家推薦的第一種有美白祛痘作用的水果。

第二種、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，還有維他命E，所以說(shuō)對(duì)臉部的美容的效果非常好，而且還有很好的抗氧化的效果。多吃獼猴桃不僅可以美白皮膚，而且還可以淡化雀斑和臉上的暗瘡，最重要的是，經(jīng)常吃獼猴桃還可以延緩我們皮膚的.衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。所以獼猴桃也是可以幫助我們美白肌膚，去除臉上痘痘的水果，可以對(duì)我們的美白和護(hù)膚起到非常好的輔助作用。大家在日常生活中可以多吃一點(diǎn)獼猴桃，經(jīng)常吃的話，一段時(shí)間后，就可以看到我們皮膚的變化，真的會(huì)變白幾個(gè)度，而且如果臉上有痘痘的朋友，會(huì)看到臉上的痘痘淡下去很多，痘印也會(huì)淡化不少，所以獼猴桃是非常好的一種水果。

第三種、番茄

番茄中含有豐富的維生素C和維生素PP，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，延緩衰老，還可以減少我們皺紋的產(chǎn)生，還可以起到非常好的美白肌膚的作用，淡化沉淀的黑色素，改善我們臉部暗沉、發(fā)黃的問(wèn)題，然后還可以促進(jìn)我們更好的消化，將有毒有害物質(zhì)排出體外，從而讓我們臉上的痘痘變得更少，所以番茄真的可以起到非常好的美容養(yǎng)顏，延緩衰老的效果，大家可以經(jīng)常多吃點(diǎn)番茄，這樣可以讓我們的肌膚變得更加的光滑白嫩。

吃什么水果美白祛痘2 第一、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常生活中美容的良品。具有延緩皮膚衰老的功效。獼猴桃的抗氧化性能遠(yuǎn)高于蘋果、橘子等其他水果，是美容護(hù)膚的優(yōu)選食材。

第二、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的抗氧化成分。研究表明，經(jīng)常吃藍(lán)莓可以有效的保護(hù)皮膚免受電離輻射、紫外線、粉塵等導(dǎo)致的自由基損傷，有預(yù)防皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防御能力的功效。

第三、蘋果

蘋果是日常生活中營(yíng)養(yǎng)程度最高的水果之一，具有生津止渴、鈣含量豐富等特點(diǎn)，屬于低熱量的食物。堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，不但能補(bǔ)充多種維生素，還可以使皮膚保持潤(rùn)滑柔嫩，促進(jìn)細(xì)胞的微循環(huán)、提高組織細(xì)胞活性。

第四、桑葚

桑葚具有味甜汁多、酸甜適口的特點(diǎn)，含有多種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血細(xì)胞的生長(zhǎng)，阻斷自由基反應(yīng)鏈、抗氧化和抗衰老的作用。此外，桑葚能夠滋陰補(bǔ)血，尤其適合氣血虛弱的女性食用?？梢詫⑸］貕赫コ晒?，或釀成果酒，適當(dāng)加入蜂蜜，便成為日常養(yǎng)膚護(hù)膚的一種飲品。

第五、櫻桃

櫻桃中的維生素C和胡蘿卜素能夠起到美白、凈化美膚的功效，同時(shí)還含有鐵元素，適量食用能夠讓皮膚更加紅潤(rùn)有彈性，是一款美白功效確切的水果。

第六、荔枝

荔枝中含有色氨酸、葉酸、維生素A、B、C等各種營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用能起到健脾生津、安神理氣的功效。而且荔枝能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓肌膚看起來(lái)年輕有光澤。但是平時(shí)容易上火、長(zhǎng)痘的女士要適可而止，不宜吃太多荔枝。

上述推薦的這幾種水果，平時(shí)適量食用是可以較好的起到美容護(hù)膚的功效的。護(hù)膚一定要做好皮膚清潔，平時(shí)白天化彩妝、使用防曬都會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān)，晚上回家后應(yīng)及時(shí)用卸妝油進(jìn)行卸妝、清理皮膚，同時(shí)清潔完后要及時(shí)做好皮膚保濕工作。

可以祛斑美白的水果

吃什么水果可以去斑

姑娘們要是想要達(dá)到美白、想要肌膚白里透紅的效果的話，并且讓自己看起來(lái)粉嫩嫩的好氣色，那么。就請(qǐng)多吃我為大家準(zhǔn)備的這些美白水果吧!

這些水果都富含維生素C，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生;維生素E可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由里到外看起來(lái)就白白凈凈。

1、櫻桃

對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，由于櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以起到美白的作用。

對(duì)于一些美白小常識(shí)，大家應(yīng)該多去了解的，美白最理想的物質(zhì)是什么呢?鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

4、番茄

大家都知道西紅柿吧，其實(shí)西紅柿也叫番茄。

大家都知道番茄具有美白作用吧，番茄的作用是深受人們的喜愛(ài)。據(jù)研究表明，番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

水果美白面膜

1.香蕉泥面膜

將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。

2.絲瓜汁面膜

含有多種維生素，有較強(qiáng)的漂白效果，長(zhǎng)期使用皮膚細(xì)膩潔白。適用于各種皮膚。

3.櫻桃汁面膜

含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤(rùn)，舒展皺紋。適用于面色憔悴干枯的'皮膚及衰老性皮膚。

4.檸檬汁面膜

含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個(gè)鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，調(diào)成面膏狀敷在面上，等20——30分鐘后，洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部，等20——30分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。

5.西瓜泥面膜

含有豐富的維生素，對(duì)日光曬黑的皮膚，油脂過(guò)多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。

6.蘋果面膜

將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15——20分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天?？捎糜谧虧?rùn)任何類型的皮膚。

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