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失眠是因為大腦神經(jīng)不能安靜下來，處于不正常的興奮狀態(tài)，所以任何失眠的因素最后的結(jié)果都會使得大腦神經(jīng)出現(xiàn)異常興奮。引發(fā)失眠的原因有以下四個大的方面。
（1）精神因素。比如性格憂郁、敏感多疑，人際關(guān)系緊張，朋友太少，工作壓力與家庭壓力太大，與異性伴侶出現(xiàn)感倩波動、性生活得不到滿足，等等。這些精神因素都會讓人的內(nèi)分泌異常，從而使神經(jīng)系統(tǒng)抑制與興奮的轉(zhuǎn)換機(jī)制失靈，引發(fā)失眠。
（2）疾病因素。因為身體有疾病，而這些疾病所引發(fā)的痛苦通過神經(jīng)傳導(dǎo)給大腦。嚴(yán)重的疾病都是以器官發(fā)生炎癥、纖維化引發(fā)為表現(xiàn)的，這種時刻讓大腦不得安靜，疾病不除，的感覺不去，這種對大腦的影響就不會消失。比如腸胃潰瘍、腎結(jié)石、膽結(jié)石、肝硬化、肺炎、癌腫等都在不停地向大腦傳送痛苦的信號。
（3）生活環(huán)境因素。比如晚餐吃得太飽，吃了刺激性的食品，吃了過量的難以消化的高脂肪高熱量食品。還有比如你換了一個地方睡覺，環(huán)境的變化難以適應(yīng),氣候氣溫的變化，溫度太高或太低，馬路邊上、工廠旁邊噪音太大難以入睡，室內(nèi)空氣不流通，造成憋悶，等等。
（4）藥物因素。有些人長期使用安眠藥，因為安眠藥是麻醉神經(jīng)的，長期使用，大腦神經(jīng)已經(jīng)被破壞，喪失了敏感性。還有的人迷信西藥，長期使用，使得身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)處于失控狀態(tài)，大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的身體信息常常與身體的本來面目相差甚遠(yuǎn)。
失眠的原因很多，可能是居住環(huán)境的原因比如環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境等，睡前不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過于在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情?；蛘吒嬖V自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質(zhì)量，不看睡覺時間。保持良好的心態(tài)，按時睡覺，躺在床上不要擔(dān)心自己能不能睡好或者強(qiáng)迫自己入睡。
擁有香甜的睡眠，不但會令我們感到舒適，而且對我們的身體健康也是非常有好處的?！窃谟械臅r候，我們會因為各種各樣的原因而失眠，這會令自己感到非?？鄲??！唧w來說，導(dǎo)致自己失眠的原因有因為體質(zhì)差或疾病而導(dǎo)致失眠、因為遇到困難無法解決而失眠，以及因為生活不規(guī)律而失眠這三方面原因。
1，我們可能因為體質(zhì)差、疾病等原因而導(dǎo)致失眠。
導(dǎo)致我們失眠的最重要原因之一，就是因為體質(zhì)差或者疾病的原因而失眠?！w質(zhì)差可能會帶來精神不振等問題，這會影響我們的睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致我們失眠。而疾病會令我們感到身體不舒服，這會直接導(dǎo)致我們失眠?！坏┏霈F(xiàn)這種情況，我們一定要及時采取措施進(jìn)行治療，盡快讓自己恢復(fù)身體健康，失眠的問題也就會隨之而解決。
2，當(dāng)遇到無法解決的困難時，我們會因為焦慮而失眠。
日常生活中，導(dǎo)致我們失眠的重要原因，就是自己因為遇到困難而失眠?！?dāng)自己遇到了無法解決的困難的時候，會產(chǎn)生焦慮和煩躁的心理，這樣的狀態(tài)會直接令自己失眠?！瓕τ谶@種問題，自己一方面要采取措施解決問題，另一方面要做好自我調(diào)節(jié)，使自己心情平復(fù)。這樣既有利于解決困難，也有利于使自己恢復(fù)正常狀態(tài)，從而解決失眠的問題。
3，不規(guī)律的生活狀態(tài)會給我們造成影響，導(dǎo)致失眠等問題的產(chǎn)生。
有些人的生活非常不規(guī)律，這樣的狀態(tài)也會導(dǎo)致失眠?！灰?guī)律的生活會影響我們正常的作息規(guī)律，同時也會給我們的精神狀態(tài)帶來消耗，這都不利于我們保持充沛的精力和飽滿的精神。由此就會產(chǎn)生出失眠等多方面問題。現(xiàn)實生活中有很多人就是因為生活不規(guī)律而使自己的體質(zhì)變差，進(jìn)而出現(xiàn)更多的問題?！虼宋覀冊谌粘Ｉ钪幸欢ㄒＷC自己有規(guī)律的生活狀態(tài)，只有這樣才能確保自己擁有健康的身體，讓自己的生活更加幸福。
相信很多人都有躺在床上翻來覆去睡不著的經(jīng)歷，一個人再黑暗的夜里，眼睛睜著不舒服，閉著太煩躁。一會拿手機(jī)刷一下朋友圈、微博、貼吧，然后不斷告訴自己，要睡覺，明天還要工作，要早起。但就是入睡困難，無法進(jìn)入睡夢去見周公。一個人感受時間的流逝，默默的數(shù)羊，從黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂曉，等到鬧鐘的響起，此時您只有一身的疲倦和眼睛周圍濃濃的黑眼圈……失眠是在令人煩惱，它所帶來的是睡眠時間減少、身體疲乏、記憶減退、工作效率低下等，那我們?yōu)槭裁磿吣?？在了解失眠的原因之前，它是需要?nèi)在調(diào)節(jié)的，建議中藥貽郁安茶調(diào)理，幫助失眠情況好轉(zhuǎn)。
失眠的原因
1、焦慮：過度的焦慮的精神狀態(tài)持續(xù)保持緊張狀態(tài)，現(xiàn)代人壓力大，對于工作、學(xué)習(xí)、生活方面處處焦慮成災(zāi)，導(dǎo)致失眠。
2、情緒影響：就像那些文藝電影里所放映的一樣，很多人無法接受戀情的終結(jié)、家人的離去或者突發(fā)的事件造成的情緒緊張、低落有時也會是過分的欣喜，這樣的情緒給身體帶來應(yīng)激，很容易造成失眠。
3、飲食：比如睡前飲用濃茶、咖啡、巧克力、熱可可等飲品，或者長期飲用了濃茶、咖啡、熱可可等飲品，都有可能引起失眠。
4、藥物：某些藥物對睡眠造成影響睡眠，例如氨茶堿(平喘藥)、洋地黃類藥物(治療心臟疾病)、阿托品類藥物(抗膽堿類藥物)……
5、疾?。河行┘膊×钊烁≡昙?，難以入睡，例如甲狀腺功能亢進(jìn)。
失眠的表現(xiàn)
1、失眠的過程障礙：這是最常見的表現(xiàn)，經(jīng)常性入睡困難，常常伴有睡眠不足、睡眠時間減少的情況。
2、日間認(rèn)知功能障礙：晚上睡不好，白天沒精神。失眠者常常有記憶減退、注意力不集中、工作能力效率下降還時常困倦。
3、神經(jīng)系統(tǒng)和其它身體系統(tǒng)的發(fā)生功能紊亂：常伴有胸悶、心悸、血壓忽高忽低、消化系統(tǒng)還出現(xiàn)便秘或腹瀉的情況。失眠患者時常情緒低落，控制力下降，容易憤怒或感到氣憤，同時還伴有性功能的改變。
失眠的分類
1、急性失眠，在某天夜間突然失眠，持續(xù)時間不超過一個月。
2、亞急性失眠，失眠時間持續(xù)時間超過一個月，但未超過六個月。
3、慢性失眠，失眠時間長，嚴(yán)重影響人的生活工作學(xué)習(xí)，時間大于等于六個月。
失眠的治療
失眠癥令很多人飽受痛苦，很多文藝電影小說，都再通過描寫長期失眠的人引發(fā)其他精神疾病，例如精神分裂癥、抑郁癥等。因此失眠癥也是有其它并發(fā)癥疾病的隱患的。我們在積極治療失眠癥的同時需要先去醫(yī)院檢查身體是否有其他疾病影響，排除其它疾病后積極治療，其治療的方式有以下幾種：
1、去除誘因：這需要尋找導(dǎo)致失眠的原因，是否是生活環(huán)境的改變，或者是疾病、藥物的影響導(dǎo)致失眠。針對誘因去治療，大大提高治療療效。
2、緩解情緒：情緒的影響對于睡眠非常大，所以在心理上要做好調(diào)節(jié)，放松自我。如果實在無法自我進(jìn)行調(diào)節(jié)時可咨詢心理醫(yī)生治療，緩解精神上的痛苦，也預(yù)防其它疾病的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：很多患者失眠，都有睡眠習(xí)慣的錯誤導(dǎo)致。比如經(jīng)常躺在床上看書、看電視玩手機(jī)。這樣使身體習(xí)慣了睡眠的姿勢，一旦真正需要進(jìn)入睡眠時，就變得極其困難。因此我們在不需要睡覺時，盡量站立或端坐，等到需要睡覺時再臥床休息，這樣更有利于我們?nèi)胨?br>4、飲食指導(dǎo)：飲食也是導(dǎo)致我們失眠的一個原因。睡前吃過于刺激的食物會影響我們的睡眠，尤其是辛辣的食物。另外睡前也不能飲食多過，引起腹脹后睡眠會更加困難。所以我們對于睡前盡量保持不饑餓、不飽脹的狀態(tài)?？梢燥嬘蒙倭考t酒擴(kuò)張血管，同時飲用牛奶、食用蘋果有助于睡眠。此外平時也可以多食谷物，例如黃豆、小米、黑米等有助于健脾消腫，幫助睡眠。
5、睡不著別焦慮：很多人發(fā)現(xiàn)自己失眠時十分焦慮，有時我們睡不著的時候可以起身去其它房間稍微走動一下，若仍舊無睡意，可以聽一些舒緩的音樂，或端坐讀書?？傊灰箲]的翻來覆去，這樣會覺得更加難以入睡。
6、藥物治療：如果以上方式都嘗試了，但仍舊無效果時，并且失眠頻發(fā)。建議您去醫(yī)院檢查后進(jìn)行藥物治療。由于治療睡眠內(nèi)藥物都屬于精神類藥物，需要醫(yī)囑才能開取，并且有些藥物有一定的依耐性，所以建議您及時就診。
對于我們每個人來說，我們都希望自己能夠有更好的生活，所以我們看到很多人都是非常積極，也是非常努力，他們會努力的去學(xué)習(xí)，認(rèn)真去工作。因為他們希望這樣就可以讓他們的生活可以更好。
但是我們卻發(fā)現(xiàn)很多人雖然很認(rèn)真，也很努力去學(xué)習(xí)和工作。但是他們依然很難把工作做的很好。這樣最終就讓他們。是有了很大的壓力。也正是因為他們壓力越來越大，這樣就會經(jīng)常的容易導(dǎo)致他們失眠。所以有些人就想知道你會因為什么原因而失眠。
對于有些年輕人來說。他們會因為失戀而無法入眠。因為我們都知道愛情是幸福的，更是非常甜蜜的，但是并不是所有人的愛情都是像我們想象中的那么好。有些人他們是。用心去對待自己，喜歡的人可是他們還是以失戀來告終這樣就會讓他們非常的痛苦，也會讓他們失眠。
當(dāng)然對于更多人來說，他們失眠是因為自己有很大的壓力。很多人都希望自己的生活可以更好。所以他們非常認(rèn)真努力去工作。但盡管如此，也給他們帶來了極大的壓力。也正是因為有著這樣大的壓力。所以使得他們經(jīng)常失眠。
所以我們看到現(xiàn)在很多的年輕人，他們都是經(jīng)常的失眠，就是因為他們希望自己能夠有更好的生活。所以他們才是這樣的努力。
所以我們希望作為年輕人，他們也要很好的釋放自己的壓力。這樣才可以讓他們能夠有更好的心態(tài)，也只有當(dāng)他們能夠有更好的心態(tài)，這樣才可以讓他們能夠更好的入眠。當(dāng)他們能夠更好的休息，這樣才會讓他們的生活是更加的幸福和美好。
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