男性保健食品及保健藥膳的食用原則

很多男性由于房事過(guò)度頻繁、體力不支時(shí)強(qiáng)力行房、思欲太過(guò)而手淫失度很容易引起房事勞傷，出現(xiàn)精神不振、頭暈頭昏、四肢無(wú)力等癥狀。于是很多人都選擇服用壯陽(yáng)藥劑來(lái)緩和自己的癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，人體以精為基、以氣為力、以神為導(dǎo)，如果縱欲過(guò)度就會(huì)損傷腎精，精傷而氣餒，氣餒則神散，進(jìn)而引起身體種種病癥出現(xiàn)。中國(guó)歷代的養(yǎng)生家均認(rèn)為，男性保健至在調(diào)和陰陽(yáng)、強(qiáng)固精力，日常膳食中適量攝入一些富含精元素的食物會(huì)有效地促進(jìn)男性身體的強(qiáng)健，防止房事勞傷。

在保健食品和保健藥膳應(yīng)用中，男性選用的原則也要注重營(yíng)養(yǎng)均衡。

例如膳食中合理搭配肉類，可以吸收身體所需的磷脂質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)男性精力：魚(yú)骨中也含有豐富的磷脂質(zhì)，我國(guó)古代就有食用魚(yú)干與肉骨同食的吃魚(yú)方法：米油具有滋陰填精的功效，《隨息居飲食譜》就曾指出“米油可代參湯……補(bǔ)液填精”。

此外，蔬菜的食用必不可少，中醫(yī)稱韭菜為起陽(yáng)草，經(jīng)常食用有補(bǔ)腎助陽(yáng)之功效。

男性對(duì)保健食品與保健藥膳的食用，還應(yīng)定時(shí)定量、三餐有別。

《尚書(shū)》中也曾提到“食哉準(zhǔn)時(shí)”，保健食品和保健藥膳如果毫無(wú)規(guī)律，想吃則吃，不吃則放，就很容易引起營(yíng)養(yǎng)的不均，從而大大降低了保健食品和保健藥膳的效果；

其次，男性還應(yīng)注重三餐有別，假如長(zhǎng)時(shí)間食用同種保健食物或保健藥膳，往往會(huì)引起某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、而某些營(yíng)養(yǎng)缺乏，不利于男性陰陽(yáng)的調(diào)和與精氣神的調(diào)補(bǔ)。

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