高血壓的營(yíng)養(yǎng)治療方案

高血壓是一種非常常見的疾病，其與肥胖、飲食關(guān)系密切。下面是一些有助于保持血壓穩(wěn)定和正常的飲食方法。

減少熱量。肥胖是引起高血壓的最危險(xiǎn)因素。因此，減少熱量，以減掉多余的體重是非常重要的。此外，你還應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，以燃燒掉更多的脂肪。

多吃魚。魚類中含有Q-3脂肪酸，這種物質(zhì)在大劑量使用時(shí)能降血壓。所以，你應(yīng)該盡量多食用魚油。但要少采取煎炸的方式烹飪。

戒酒。酒精對(duì)血壓的影響非常明顯。很多高血壓病例都是由喝酒引起的。所以，如果你有酗酒的習(xí)慣，就一定要克制自己，記住適可而止。

少吃糖。糖也能使血壓升高，并且過度食用也會(huì)造成肥胖，進(jìn)一步增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

營(yíng)養(yǎng)治療方案

高血壓的營(yíng)養(yǎng)治療，主要從穩(wěn)定血壓方面考慮。建議你根據(jù)下面用量從日常膳食中獲取這些營(yíng)養(yǎng)素。

營(yíng)養(yǎng)素每日用量

鈣1000毫克：男性（25-65歲)；女性（25-50歲)；使用雌激素的更年期女性(51-65歲)1200-1500毫克：孕期和晡乳期女性

1500毫克：未使用雌激素的更年期女性(51-65歲)；年齡在65歲以上的男性和女性

鎂300-400毫克

鉀3500毫克

維生素C240毫克

特別提醒

心臟疾病和腎臟疾病患者在服用補(bǔ)充鎂的藥物前應(yīng)該先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。糖尿病患者，腎臟疾病患者，正在服用消炎藥、含鉀量很少的利尿劑(水劑）、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或肝磷脂等治療心臟疾病藥物的患者，在沒有醫(yī)務(wù)人員監(jiān)督的情況下不能進(jìn)行鉀的補(bǔ)充。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38091.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 更年期病癥的營(yíng)養(yǎng)治療方案

下一篇: 肥胖的營(yíng)養(yǎng)治療方案(營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的肥···