常見頭部疾病這樣調(diào)養(yǎng)

健忘癥

健忘癥最主要的表現(xiàn)為經(jīng)常記不住事情。最主要的原因是隨著年齡的增大，使腦細胞衰落，其次是持續(xù)的壓力和緊張使腦細胞產(chǎn)生疲勞。另外，過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等也可引起暫時性的記憶力不佳。

健忘癥以預(yù)防為主，通過調(diào)整減緩癥狀為輔，具體防治措施如下：

◎多參加娛樂活動。中老年人要經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽音樂，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞處于活躍狀態(tài)，從而減緩大腦的衰老。此外，適當有意識地記一些東西，如喜歡的歌詞、記日記等對記憶力也很有幫助。

◎時常保持良好的情緒?？啥嗦犚恍┯茡P歡愉的音樂，多看輕松愉快的電視節(jié)目，多想開心的事情。

◎多運動。運動可促進腦細胞代謝，完善大腦功能，延緩大腦老化。

◎培養(yǎng)良好的生活習慣。平時要遵循自己的生物鐘進行工作、學習、活動、娛樂以及飲食，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)，尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間。

◎要少吃甜食和咸食。甜和咸的食物會造成記憶力低下，可多吃含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維豐富的蔬果，這類食物可幫助提高記憶力。

高血壓

高血壓其實是一種人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，但病理性的高血壓常跟肝腎臟器的虧損密切相關(guān)。當肝腎功能衰退時，脾的輸送功能就會減弱，使血液中的濕邪無法代謝出去，從而導致血液黏稠，血的流速減弱，最終出現(xiàn)大腦供血不足，當腦部出現(xiàn)血流不暢時會指揮神經(jīng)中樞，血管則通過加壓來提升血液供應(yīng)，從而滿足心腦腎對血液的需求。其主要癥狀為，出現(xiàn)眩暈、反應(yīng)遲鈍、健忘、頭痛甚至是癡呆等癥。

血壓自助判斷法

平時我們要經(jīng)常監(jiān)控自己的血壓，并根據(jù)血壓的變化情況來判斷身體的健康狀況。

一般來說，經(jīng)過一夜的休息后，上午的血壓基本是穩(wěn)定的，但如果上午的血壓比下午的高，則說明元氣正在衰退，病情正在加重。如果下午的血壓比上午的血壓高，則屬人體自救功能，說明臟腑功能正在恢復中。

若出現(xiàn)高壓降低而低壓增高，且差值很接近，說明臟腑的運化功能已經(jīng)衰退。出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)引起高度注意，盡快就醫(yī)。

防治措施

◎平時飲食應(yīng)以清淡為宜，因為吃鹽過多會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽量應(yīng)控制在5克以下為宜。

◎平時應(yīng)多食高鉀食物，因為鉀在體內(nèi)能緩沖鈉的吸收，含鉀豐富的食物有：黃豆、紅小豆、西紅柿、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、西瓜等。

◎要注意調(diào)整自己的心情，保持輕松愉快的情緒。

◎高血壓患者可在平時多做一些深呼吸，以加強人體膈肌的運動，這樣做不僅對脾有益，同時還能豐盈腎精。

◎在家或者大自然中多做一些靜思或靜坐的動作，靜思和靜坐能夠使人心神安靜，穩(wěn)定血壓。

◎老人平時要保持心情愉快，少東想西想，多做運動，多去旅游。

中風

中風是由臟腑氣血虧損、陰陽失調(diào)，或招致外邪、憂思惱怒、飲酒飽食、房事不節(jié)所引起的，中風可分為中經(jīng)、中腑、中臟和中血脈幾個層面。

應(yīng)對措施

◎提肛運動不僅能夠鍛煉腎和脾的功能，還可預(yù)防中風的發(fā)生，最好每天能夠堅持做100次提肛運動。

◎平時注意節(jié)欲，不可房事過度。

◎平時要少生氣，即使無法做到不生氣，也要學會克制，遇事要想開一些，不要過于較真兒。

腦溢血

腦溢血是由于人的元氣不足，血液黏稠，使氣不能帶著血在人體運行，并使末梢血管因得不到營養(yǎng)而導致彈性變差、破裂所致。

應(yīng)對措施

若有人突發(fā)腦溢血時，可采取十指放血法進行急救。即在十個指尖放血，此法可很快止住腦溢血。這是因為頭部和指尖都屬于人體末梢，通過手指放血可釋放頭部的壓力。

腦血栓

腦血栓也是由于人的元氣不足，不能帶動血液上升到腦部，導致血液流動緩慢甚至停止流動，致使血液凝固在腦部血管末梢，形成血栓。腦血栓多發(fā)生在秋冬季節(jié)。

應(yīng)對措施

手指尖是氣血最薄的位置，容易發(fā)生堵塞，給頭部增加壓力，只要把手指尖疏通開，即可緩解頭部的壓力，可經(jīng)常做十個指尖用力相碰的運動。

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