“硬熬”惡習損健康

當你擁有健康時，我們往往忽視了它的存在，而沒有去珍惜；而一旦失去了它，才發(fā)現(xiàn)它的無比珍貴。如今許多人并非不懂得醫(yī)學保健知識，并非不知道硬熬對身體造成的危害，然而許多人又總是難以戒除硬熬的惡習。在自然而然或無奈中形成了這樣一些習慣：對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去；口渴時也不馬上喝水，能忍就忍；晚上即使困了，也不愿睡覺，也要守在電腦旁打游戲。這些“硬熬”的人的潛意識里總有一種“不見棺材不掉淚”的心態(tài)，可是，當人們以健康的身軀無限制地享受生活時，疾病的魔爪卻在暗中悄悄伸出手來，使人的一切都化為泡影。

為醫(yī)者說：

“硬熬”是健康之大敵。在市場經(jīng)濟的大潮中，很多人都處在“硬熬”的狀態(tài)中，在長時間緊張的高壓下以健康換取工作、換取事業(yè)，換取競爭中的一席之地。

很多人由于工作任務繁重，特別是腦力勞動者，經(jīng)常會熬夜加班。如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可引起因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而導致的神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足還會造成大腦受損，促使早衰。

還有些人由于工作忙，甚至喝水都顧不上，更別說吃飯了，長期下去會導致營養(yǎng)缺乏癥，促發(fā)腦血栓和尿路結石。有的人常忙于工作，顧不上吃飯，久而久之，形成了胃潰瘍和低血糖。

另外，還有些人大小便硬憋著，這是非常不利健康的，因為長期這樣會造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

玩樂也不可硬熬。玩樂過度，會使體內(nèi)維生素A消耗過多，視力下降，神經(jīng)疲勞，如長期聽狂躁音樂，會使鼓膜過度緊張，影響聽力。經(jīng)常長時間玩電子游戲機，會患上“游戲機綜合征”。整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。故玩樂應適可而止，還應注意要玩兒得文明雅趣、輕松舒服。

還有些人在自己出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節(jié)痛、食欲差等癥狀時，滿不在乎，有病不治，以為拖幾天就好了。結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療良機?？逝稳松腋Ｃ罎M的朋友，務必改變你的生活方式，棄除“硬熬”惡習。

小Tips，大道理：

有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。

健康鏈接：主動休息法

主動休息即在身體尚未感到疲乏時和心境未達到臨界狀態(tài)時就休息，它打破了過去人們那種“累了才休息”的傳統(tǒng)觀念。人體持續(xù)活動愈久或勞動強度愈大，疲勞的程度就愈重，產(chǎn)生的疲勞感就愈強，消除疲勞所用的時間也愈長，這就是“累了才休息”的弊端。

主動休息可以確保人們在工作中不被疲憊所擊垮。主動休息的內(nèi)涵包括主動休身和主動休心兩個方面。

前者是一種生理調(diào)適，后者則是一種心理保養(yǎng)。

對職場人士來說，主動休息是一種重要的生命投資行為和健康儲蓄行為。

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