蓋被子太厚暖和卻不舒服,怎么辦？

舒適的被窩是人們勞累一天之后最向往的地方。一年中，人們至少有6個月以上的時間要蓋著厚厚的被子，而北方則更久。到了夜晚，沒有暖氣的屋子里更是多了幾分寒意，每到這時，怕冷的朋友常習慣裹著厚厚的被子睡覺。但是，被子太厚卻并不舒服。

為醫(yī)者說：

從醫(yī)療保健的角度來看，冬季的被子不宜蓋得太厚，否則會影響人體健康。

人們蓋厚被子時，常覺得又沉又悶。這是因為，被子越厚，對皮膚的壓迫和摩擦相對增加，其柔軟度和舒適度自然也就降低了。而且，人在睡眠中也是需要呼吸的，被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放松，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；當仰臥時，厚重的棉被壓迫著胸部，會影響人的呼吸活動，減少肺的呼吸量。

蓋上厚重的棉被，被窩里的溫度就會升高；再加上許多人還喜歡通宵使用電熱毯，這樣被窩溫度就會大大超過人的承受能力。被窩里的溫度太高，人的機體代謝旺盛，能量消耗過大，汗液排泄增多，就會煩躁不安，醒來以后會感到疲勞困倦、頭昏腦漲。而且溫度太高，兒童容易踢被子，老人起夜時溫差過大，都容易感冒著涼。

對兒童來說，會影響其正常的生長發(fā)育。對大人來講，由于胸部受壓，常常會作惡夢，影響睡眠的質(zhì)量。如果是患有肺氣腫、心臟病的老年人，胸部受到重壓，不但惡夢頻繁，還會導致病情突然加重，發(fā)生急性缺氧窒息或心絞痛。

另外，蓋厚的被子，包括穿一些緊身的衣服，對于一些男性來說是局部的一種刺激，會引起男性陰莖勃起，造成遺精。所以穿特別緊身的衣服褲子或蓋厚被子都要盡量避免。

看來，冬季被子太重的確不利于健康。一般認為，冬季選擇五六斤重的被子為宜，如果蓋上去還覺得冷，可以加上一條薄薄的毛毯?；蛘呱w上兩層薄被，不僅舒服、輕巧，保暖性和舒適程度也更好。

小Tips，大道理：

在選擇薄被子時，最好選擇大一些的被子，以避免漏風。面料最好選純棉的。就被子填充物而言，棉絮和蠶絲都是不錯的選擇。

健康鏈接——失眠的運動療法

人的身體經(jīng)過運動鍛煉后會感到疲勞，需要用睡眠來恢復和補償。因此選擇鍛煉的時間以晚上9點前最適宜。鍛煉后，若能再用溫水泡腳并按摩，然后喝一小杯溫牛奶，更有利于睡眠。

昨天晚上被子蓋得太厚了，今天早上起來全身滾燙、還頭暈，怎么辦？有沒有快速恢復的方法？

1,頭暈的原因很多,休息不好,精神緊張,也容易引起頭暈.還有其他如:顱腦疾病,心血管疾病,美尼爾氏綜合癥（5官科--耳）等,都能引發(fā)頭暈.

建議:注意休息,必要時到醫(yī)院作一次,全面檢查.

被子蓋太厚的壞處？

冬季睡覺被子太厚容易越睡越累：很多用戶都喜歡蓋厚一點的被子，其實被子蓋厚了固然暖和，但會影響睡眠。而且冬天睡覺一般都不會開窗，室內(nèi)空氣流動相對較小，棉被太厚會造成輕微的缺氧，厚棉被透氣性也沒那么好，晚上睡暖和了毛孔打開，早晨起床容易受到風寒侵襲。

對兒童來說會影響其正常的生長發(fā)育：對大人來講，由于胸部受壓，常常會作惡夢，影響睡眠的質(zhì)量。如果是患有肺氣腫、心臟病的老年人，胸部受到重壓，不但惡夢頻繁，還會導致病情突然加重，發(fā)生急性缺氧窒息或心絞痛。

被子使用注意事項

1、需要注意當棉被產(chǎn)生異味的時候，可以拿到陽臺上曬一下，讓空氣將異味慢慢飄散。

2、把檸檬水裝在噴壺里面，用檸檬水充分噴灑在被子的表面，再拿到陽臺上去曬，連續(xù)晾曬兩三天后就可以去掉異味了，還帶著清淡的檸檬香。

3、如果放置的地方太潮濕，就會出現(xiàn)發(fā)霉，而且還有霉味，這樣可以把被子放在太陽下曬4到5個小時，用竹棍敲打棉被。

4、棉被在太陽下曬后就可以收藏起來，收藏時放幾小袋干燥劑在被子里面，然后再放入幾塊香皂，過幾天被子就不會有異味了。干燥劑和香皂不要堆在一起，一層放干燥劑，一層放香皂，香皂只要三四塊就可以，香皂以后還能用。

以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)-被子不是越厚越暖和

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