大腦的年輕代表了你的年輕

最近是不是總丟三落四，老板交代的任務(wù)是不是又忘了做，說(shuō)話說(shuō)到一半忘記想說(shuō)什么，早晨出門后總覺得沒有鎖門……這些事情有沒有發(fā)生在你的身上。不要小看這些不大的事情，它們的發(fā)生實(shí)際上是大腦衰老的信號(hào)。不要說(shuō)不可能，也不要告訴我你才三十多歲，如果類似以上的事件頻繁發(fā)生，只能遺憾地說(shuō)：你的大腦開始衰老了。

人到了中年以后，通常會(huì)感到記憶力在慢慢減退，這是因?yàn)榇竽X正在逐漸走向衰退，可以說(shuō)是一種很正常的現(xiàn)象。

在人的大腦里，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)大概有140億?150億個(gè)腦細(xì)胞，過(guò)了40歲，每天會(huì)有大概10萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞開始死亡，到了六七十歲，人的腦細(xì)胞大概會(huì)減少十分之一。當(dāng)然，這種情況也不是不能改變的，如果能夠健康用腦，延緩大腦老化也不是不可能。

多用腦，勤思考，這可是延緩大腦衰老的法寶。怎么，不相信？那么就讓我們來(lái)看一下世界著名的文學(xué)家，科學(xué)家是怎么在他們晚年的時(shí)候創(chuàng)作出偉大的作品來(lái)的吧！

巴甫洛夫在54歲時(shí)開始致力于高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)生理學(xué)的研宄，用了30年的時(shí)間，終于創(chuàng)立了著名的“巴甫洛夫?qū)W說(shuō)”；巴爾扎克在57歲以后才開始創(chuàng)作“人間喜劇”；達(dá)爾文在60歲以后，寫出了《人和動(dòng)物的情緒表現(xiàn)》；美國(guó)黑人作家杜波依斯在87歲時(shí)開始寫出長(zhǎng)篇小說(shuō)《黑色的火焰》三部曲，到93歲時(shí)全部寫完；愛迪生81歲時(shí)取得他的1033項(xiàng)發(fā)明專利……

只是，怎樣做才能延緩大腦的衰老？科學(xué)家們已經(jīng)用自己的行動(dòng)告訴了我們，勤思考可以延緩大腦的衰老，不是有那么一句話嗎，腦越用越靈，手越動(dòng)越巧。用腦越多，大腦內(nèi)的各處神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也就越多，這樣一來(lái)，形成的條件反射也越多，腦子就會(huì)更加靈活。

除了勤思考之外，還要做到生活存規(guī)律，有時(shí)間多按摩按摩腦部，這對(duì)延緩大腦衰老有著非常關(guān)鍵的作用。

生活當(dāng)中合理地安排工作、學(xué)習(xí)和悠閑，讓大腦皮層興奮的部位可以輪流休息，防止過(guò)度興奮，否則會(huì)加重神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常按摩腦部可以提高人的智力，達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果。所以，每天早晨起床后，將十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做12次梳頭的動(dòng)作，然后再用兩手的拇指按在兩側(cè)的太陽(yáng)穴，其余的手指按住頭頂，從上往下做12次直線按摩，最后用兩手的拇指在太陽(yáng)穴處稍微用力做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。這種按摩動(dòng)作最好早晚各做一次。

貼心叮嚀：

“早吃好、午吃飽、晚吃少”，這是一套比較科學(xué)的膳食安排，然而，現(xiàn)代人推崇的是快節(jié)奏的生活方式，很少有人會(huì)遵循這樣的膳食安排?？墒?，如果想要擁有年輕的大腦，就必須做到：美味不多用，食宜八分飽，蔬菜雜糧多調(diào)劑，飲酒適度好。如果總是把自己喂得飽飽的，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退。

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