清喉利嗓的美味大餐(主持人保護嗓子吃什么)

冬菇玉蘭蹄

材料：豬蹄800g、干香菇15g，玉蘭片60g，姜5g，黃酒20g，鹽5g，白砂糖30g，醬油60g。

制作:

將于香菇用水泡發(fā)洗凈，豬蹄洗凈切塊備用。

將豬蹄入沸水氽燙。

鍋中裝約300g水，將冬菇、筍片、豬蹄一同放入沙鍋中，加姜、黃酒煮至豬蹄爛。

加入鹽、白糖、醬油等，小火燉十分鐘即可。

功效：玉蘭片含有揮發(fā)油、木蘭花堿、生物堿、望春花素、癸酸、蘆丁、油酸、維生素A等營養(yǎng)成分，具有非常高的藥用和食用價值。其性味屬辛，藥性溫和，能夠起到祛風散寒通竅、宣肺通鼻的功效。食用玉蘭花片能夠治療鼻塞、急慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎等病癥，而且能殺滅真菌，幫助戰(zhàn)勝病毒。

注意：不宜加入茴香、五香粉、胡椒粉、花椒等刺激性的調料，以免加重鼻痰癥狀。

野菜拌飯

材料：熟米飯200g，苣荬菜100g，菠菜160g，黃豆芽40g，胡蘿卜50g，桔梗10g，牛肉(瘦)100g，香菇（鮮)30g，鴨蛋50g，大蒜10g，鹽5g，香油10g，醬油30g，大蔥10，白砂糖5g，胡椒粉2g。

制作:

將牛肉切絲，加適量醬油、蔥花、蒜泥、芝麻、白糖、香油、胡椒粉調味。

將苦菜入沸水氽燙后泡在涼水里，胡蘿卜切絲、桔梗撕成細條入鹽水中洗凈加香油調味。

分別將牛肉、苦菜、胡蘿卜炒熟后，加適量蒜泥、鹽、醬油、香油調味。

將綠豆入沸水氽燙后加作料調味，雞蛋分蛋清蛋白分別煎成黃、白蛋皮后切絲備用。

將飯和牛肉拌好，將蛋皮和芝麻灑在也菜上即可食用。功能：牛肉含有豐富的蛋白質，能夠提高機體的抗病能力和修復能力，具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、化痰息風、止渴止涎等功效。桔梗性味苦辛，藥性微溫，入肺經。具有祛痰、止咳、宣肺、利咽、排膿等作用。能夠治療咳嗽痰多、咽喉腫痛、肺痛吐膿等病癥。

主持人保護嗓子吃什么

問題一：主持人該如何更有效的保護嗓子！如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議： 1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。 3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。 4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。 5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。 還有更多，請看： post.baidu/f?kz=19634615

問題二：播音員主持人該如何保養(yǎng)嗓子？其實潤喉片對嗓子不是很好~在你要朗讀的時候也不能喝水.有好多人一緊張就想喝水,那樣會造成水嗓,發(fā)出的聲音不好聽的.其實應該現(xiàn)了解自己嗓音的特質,嗓音的保健實質就是科學的用嗓. 1.切忌高聲大嗓地長時間說話.2.注意說話的節(jié)奏.3.情緒的控制也很重要.4.良好的生活習慣,注意休息,睡眠不足會使聲帶極易疲勞.同時,要節(jié)制煙.酒.咸,辣和過冷過燙的食物.5.保持喉嚨清潔,可用淡鹽水漱口.

問題三：主持人怎么保護嗓子別著急
保養(yǎng)是關鍵
慢慢保養(yǎng)
建議
少食辛辣物品
多喝水保持嗓子的濕潤
家里有條件的安裝一臺加濕器
晚上睡覺用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之類的藥物 喝水時放一些胖大海
多喝水，清淡的溫開水是最佳的水分補充。
還是盡量減少說話的聲量
哎辛苦……

問題四：我是一個主播，要經常喊麥，平常怎么保護嗓子？《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會 *** 咽喉部組強而產生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
許多人都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
三.那就只好試試雞蛋茶了――
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
四.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節(jié)過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
五.那么如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染......>>

問題五：我是升旗主持人，要如何保養(yǎng)嗓子？？？ 40分 1、每天早上喝杯蜂蜜水，當然喝過之后最好再喝一口白開水，不然的話會有起痰。
2、不要吃那么多上火的東西，當然最好不要喝那么多酒，酒也傷喉嚨的
3、最好就是買點羅漢果泡水喝，羅漢果比較天然，不會有什么副作用，可以潤喉，還可以治療咽喉炎之類的，而且也不貴，更重要還可以有美容作用，對皮膚好。你是升旗主持的話應該長得也很不錯，羅漢果就能更加使你帥點（或者漂亮點）
以上三點就是我的答案了，要是滿意的記住要采納哦，謝謝你…^-^

問題六：經常說話的人，吃什么可以保護好嗓子多喝水

請問什么食物能保護嗓子?

一、保護嗓子的食物：

1、梨

梨柔軟多汁，有清熱、化痰、等功效。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。

2、荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效。

3、白蘿卜

生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。

二、魚生火，肉生痰：

1、魚

魚肉中的帶魚、胖頭魚、鱔魚等都屬于溫性食物，吃多了容易出現(xiàn)上火的癥狀。

2、食用較多的肉類食物后，會使體內津液代謝失常，產生痰濁，所以痰濕的人群，應該減少食用肉類的數(shù)量。

擴展資料

平日保護嗓子還要注意這些：

（1）、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

（2）、應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

（3）、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

（4）、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

（5）、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

（6）、適當之運動，常保持心情愉快與放松。

人民健康網-怎么保護嗓子？秋季多吃護嗓三寶

人民健康網-魚生火，肉生痰，有道理嗎？

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