聽力受損預(yù)防要點(diǎn)(五大保護(hù)措施預(yù)防噪聲聽力損失)

近幾年MP3，電腦耳機(jī)引起的聽力受損情況引起了廣泛關(guān)注。不可否認(rèn)的是，這些現(xiàn)代設(shè)備畢竟給我們的生活，學(xué)習(xí)帶來了很多的便利，關(guān)鍵是我們在使用這些好東西時也要注意對自己聽力的保護(hù)。

音量開得小一些，以邊上的人聽不到比較合適。

連續(xù)聽的時間不能太長，一般不要連續(xù)聽1小時以上，對孩子應(yīng)縮短聽的時間，幼小的孩子更應(yīng)注意。特別要提醒的是，不能讓孩子睡覺時聽，孩子睡著了，不關(guān)閉音響，整晚聽著，長時間慢性損傷，會使聽力下降而無法恢復(fù)。

選用頭戴的耳墊式耳機(jī)比塞入耳內(nèi)的內(nèi)耳式耳機(jī)對聽力損傷稍小一些。

平時應(yīng)注意聽力變化情況，發(fā)現(xiàn)有問題時要及時就診，因?yàn)樵缙诎l(fā)現(xiàn)聽力問題，適當(dāng)治療有可能得到恢復(fù)；反之，損傷時間長了就難以恢復(fù)。

小細(xì)節(jié)：

喜歡使用隨身聽，MP3的人都要注意預(yù)防聽力受損，尤其對自控能力差，處于發(fā)育期的孩子，聽覺系統(tǒng)更容易受損。所以很多專家建議不要給孩子使用這些設(shè)備，還包括用電腦時不要使用耳機(jī)，如果孩子堅(jiān)持要用，家長應(yīng)做好督促工作。

五大保護(hù)措施預(yù)防噪聲聽力損失

第一：減少耳機(jī)使用時間，嚴(yán)格遵循“60-60”原則；
所謂“60-60”原則是指一種國際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法，即：使用耳機(jī)時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過3~4小時，未成年人不超過2小時，并且每次佩戴耳機(jī)30~40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。
第二：千萬別戴著耳機(jī)睡覺；

睡覺過程中姿勢難以掌控，在造成噪聲傷害的同時也容易壓迫耳機(jī)，給脆弱的耳朵帶來物理傷害；
第三：不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂；
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時候還聽不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽只會損傷耳朵；
第四：使用具有降噪功能的耳機(jī)；
主動降噪耳機(jī)可以很好地保護(hù)聽力，減少聽音樂時的噪音影響，從另一方面幫助我們降低耳機(jī)音量。

如何預(yù)防聽力障礙？

如果家族中有耳聾成員，要引起重視，可進(jìn)行耳聾基因診斷確診是否為遺傳性耳聾，以采取措施避免其他成員出現(xiàn)耳聾。孕婦孕早期應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)、減少感染，孕期應(yīng)盡可能避免使用耳毒性藥物，高危孕婦還需加強(qiáng)自身及胎兒監(jiān)測，以避免新生兒發(fā)生聽力障礙。積極預(yù)防和治療中耳炎。防止污水、異物進(jìn)入外耳道，不要隨意掏耳，注意耳部衛(wèi)生。一旦發(fā)生中耳炎，及時就醫(yī)。盡量遠(yuǎn)離噪聲或減少噪聲暴露時間，預(yù)防噪聲性耳聾。老年人應(yīng)建立健康的飲食、生活習(xí)慣，積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，預(yù)防老年性耳聾。謹(jǐn)慎使用耳毒性藥物，預(yù)防藥物性耳聾。

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