人體自有大藥在

初聽這句諺語，大家或許會覺得很奇怪：怎么說人體內(nèi)有大藥呢？其實，這句話是說人體內(nèi)有自我防病抗病的能力，并不是人體內(nèi)有什么藥材。這樣一說，大家就能明白了：所謂的人體自我防病抗病能力，實際上指的就是人類在長期的進(jìn)化過程中形成的身體免疫力。人體正是由于有了這些免疫力，才能抵抗住各種細(xì)菌病毒的入侵，才能避免疾病的騷擾。

可是，具有如此巨大威力的免疫力是從哪里產(chǎn)生的呢？

原來，在一個健康的人體之中都有一個完善的免疫系統(tǒng)。免疫系統(tǒng)是人體幾大生理系統(tǒng)之一，與消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等相輔相成，共同構(gòu)成人體有機體。其中，免疫系統(tǒng)是由各種免疫功能的細(xì)胞組成的，這些細(xì)胞對人體健康的作用非常大。在這些作用中，最突出的就是它們能識別、破壞甚至消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防疾病發(fā)生的效果。它們可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)闊o害物質(zhì)，避免對人體組織器官的傷害。除了這些一般的功能外，近來醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，免疫細(xì)胞還能發(fā)現(xiàn)和清除體內(nèi)發(fā)生癌變的細(xì)胞，起到防止癌癥發(fā)生的作用。

可以想見，具有如此巨大作用的人體免疫系統(tǒng)如果因為各種原因受到了損害，或者免疫系統(tǒng)的功能被削弱了，人就會如同城堡失去了護(hù)衛(wèi)的將士一樣，很快就會被細(xì)菌病毒侵害，嚴(yán)重的還會危及生命。

實際上，從更加廣泛的意義上來說，人體的免疫力不僅來源于免疫系統(tǒng)，還來源于人體自行產(chǎn)生的一些抗病物質(zhì)，比如“轉(zhuǎn)移因子”和“干擾素”等。另外，人的腦部還可釋放出一種嗎啡物質(zhì)， 這種物質(zhì)能夠起到鎮(zhèn)靜止痛的效果。而大腦釋放的一種名為“賽羅托寧”的自然化合物，則可以起到催眠的作用，有利于保護(hù)心臟。

如此看來，“人體自有大藥在”這句諺語還確實有一定的科學(xué)道理。那么，我們明白了這個道理之后，應(yīng)該怎樣來自我保健呢？其實，“人體自有大藥在”已經(jīng)講出了一種保健的原則，那就是：人的健康長壽主要不是靠外因，不是靠藥品，而主要是靠內(nèi)因，靠增強自身免疫系統(tǒng)的功能。希臘的“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底曾經(jīng)有關(guān)于疾病“轉(zhuǎn)變期”和“自愈”的概念，即疾病有一個自然過程，而身體則有自我痊愈的傾向。因此，當(dāng)我們處于亞健康或身患疾病時，不要動不動就自己亂用藥，千萬不要輕視大自然賦予我們的自我康復(fù)的機制。

那么，我們要怎樣才能增強免疫系統(tǒng)的功能呢？

下面幾個方法是保健專家經(jīng)常推薦的，老年朋友不妨一試：

一是要保持精神愉快健康，因為精神因素與人體免疫功能的潛力密切相關(guān)；

二是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；

三是要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強自身對疾病的的抵抗力，達(dá)到延緩衰老、健康長壽的目的。

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