養(yǎng)胃靠堅持

古人說得好，胃是三分靠治，七分靠養(yǎng)。

要從生活作息上做起，最基礎(chǔ)的就是一日三餐的定時定量，愛睡懶覺的人記得早起吃早飯，本來在不該睡覺的時間睡覺，精神就會越來越萎靡，影響你的工作和學(xué)習(xí)效率，而吃早飯的好習(xí)慣剛好能把你從床上叫起。

吃飯有節(jié)制，八分即止，不要貪一時的口舌之“快”。少吃點不會讓你喪失人生的樂趣，真正的幸福就是在于對美食的回味無窮和意猶未盡。

注意飲食結(jié)構(gòu)，一定要保證頓頓有主糧，餐餐有營養(yǎng)。夏季的時候少吃生冷刺激的，脾胃在盛夏火最盛，長期食用如冰淇淋、涼拌菜、扎啤等冷飲，水火不相容，就會給胃帶來傷害；另外喝酒前先吃點含高蛋白的食物，如螺旋藻、豆?jié){、牛奶等；平時早上起來要調(diào)一杯蜂蜜水；上午茶時間可以吃一些水果……總之健康的生活來自你的重視和努力，養(yǎng)胃其實并不難，難的是堅持。

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