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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      養(yǎng)胃靠堅持
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-11 16:45:37
        
      

        
      
           
      古人說得好，胃是三分靠治
      ，七分靠養(yǎng)
      。
      要從生活作息上做起
      ，最基礎的就是一日三餐的定時定量
        ，愛睡懶覺的人記得早起吃早飯
        ，本來在不該睡覺的時間睡覺
      ，精神就會越來越萎靡
      ，影響你的工作和學習效率
      ，而吃早飯的好習慣剛好能把你從床上叫起
      。
      吃飯有節(jié)制，八分即止
      ，不要貪一時的口舌之“快”
      。少吃點不會讓你喪失人生的樂趣，真正的幸福就是在于對美食的回味無窮和意猶未盡
      。
      注意飲食結構
      ，一定要保證頓頓有主糧，餐餐有營養(yǎng)
        。夏季的時候少吃生冷刺激的
        ，脾胃在盛夏火最盛，長期食用如冰淇淋
        、涼拌菜
        、扎啤等冷飲，水火不相容
        ，就會給胃帶來傷害
        ；另外喝酒前先吃點含高蛋白的食物，如螺旋藻
        、豆?jié){
        、牛奶等；平時早上起來要調(diào)一杯蜂蜜水
        ；上午茶時間可以吃一些水果……總之健康的生活來自你的重視和努力
        ，養(yǎng)胃其實并不難，難的是堅持
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/38365.html.
      
          
      
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