節(jié)制飲食為何能抗早衰？

法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體細胞內(nèi)的“生物鐘”規(guī)定了人體細胞在死亡前要分裂繁殖的次數(shù)，完成的分裂次數(shù)越多，越接近后期，則生理老化的程度也就越明顯。而人體“生物鐘”走得快慢表示了能量消耗的多少。

如果使人體學(xué)會節(jié)約能量、降低消耗，使體內(nèi)的“生物鐘”走得慢些，生命就會延長。這一理論使我們想到，我國某些地區(qū)曾有這樣的傳說：每個人的陽壽（一般理解為壽命的長短和一生中應(yīng)該享用的物質(zhì)）是多少，出生時就已經(jīng)基本知曉，若不加限制的享用，就會較早的結(jié)束生命。反之，則可延長壽命。

當然，乍一聽這種傳說似乎有些荒唐，如果與人體細胞“生物鐘”理論等聯(lián)系起來，還真覺得在某些方面有一定道理。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，能在生存過程中節(jié)約能量的人，體內(nèi)的“生物鐘”走得也較慢，因而，使生命延長。節(jié)制飲食便是節(jié)約體內(nèi)能量的一種有效手段。生理學(xué)實驗證實，食物進入人體后，要經(jīng)過人體的“內(nèi)能”消耗，才能轉(zhuǎn)變?yōu)闋I養(yǎng)能。吃得越飽，體內(nèi)的“內(nèi)能”消耗越多，腸胃的負擔(dān)也越大。堅持節(jié)制飲食的人，體內(nèi)的能量損耗較少，生物鐘走得較慢，內(nèi)臟功能負擔(dān)也較輕，這也間接地起到了儲能抗早衰的作用。

想要延緩衰老，通過飲食就能實現(xiàn)，哪些食物有這個功效？

大家在日常生活當中肯定會做出各種各樣的行為來緩解自己的衰老，但是最有效的做法就是通過飲食來緩解衰老的現(xiàn)象。除此之外通過飲食緩解衰老沒有任何的副作用，效果還非常的明顯，所以說大家在日常生活當中可以選擇通過一些食物來實現(xiàn)緩解衰老的作用。首先玉米是一種非常不錯的食物，玉米的味道也很好，而且玉米有著非常明顯的美容功效，玉米能夠幫助皮膚恢復(fù)細嫩，除此之外還能夠延緩皮膚的衰老，所以說大家在日常生活當中可以經(jīng)常食用玉米。

谷子

除此之外，谷子很容易就可以被人體所吸收，而且骨質(zhì)能夠幫助身體緩解消化不良的現(xiàn)象。谷子可以促進血清素的分泌，而且經(jīng)常食用谷子的話，還能夠具有排毒的功效，所以說在日常生活當中使用谷子同樣也有著延緩衰老的作用。并且在日常生活當中還可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻同樣能夠?qū)ι眢w有著很大的幫助。

黑芝麻與薏米

黑芝麻當中有非常豐富的芝麻素以及維生素E，這些都能夠抑制自由基氧化，在這樣的情況下就能夠達到延緩衰老的效果。并且黑芝麻當中含有鎂元素以及鈣元素，這些都能夠幫助骨骼生長，除此之外黑芝麻當中還有很多對于皮膚非常好的微量元素，多食用一些黑芝麻對于皮膚來講也有著非常好的效果。

而在生活當中還可以多吃一些薏米，因為薏米是非常好的排毒食物。薏米能夠幫助改善水腫的問題，除此之外還能夠幫助皮膚的美白，并且多吃薏米還能夠降低血脂，還可以提升身體的免疫力。對于一些有高脂血癥的人群來講，多吃薏米也能夠幫忙降低膽固醇，所以說多吃薏米也有著很好的效果。

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