臭屁預(yù)示體內(nèi)消化不良

黃鼠狼放臭屁是逃生之道，人放臭屁則是飲食消化不良的信號(hào)。當(dāng)健康人消化道內(nèi)的氣體達(dá)到100毫升時(shí)，就會(huì)形成屁而排出體外，成年男性每天排出的氣體在100-2800毫升。這除與吃飯時(shí)吃進(jìn)去的空氣多少有關(guān)外，也與人攝入食物的種類、數(shù)量和消化道內(nèi)狀態(tài)有關(guān)。難以消化的薯類、豆類，屁的臭氣較淡，而如果食肉類較多，或腸道有炎癥，或有害菌增多而有益菌減少，其屁就奇臭無比。

大便氣味的主要成分是吲哚、糞臭素、硫化氫、胺、乙酸、丁酸等，其中產(chǎn)生糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。這是蛋白質(zhì)被腸內(nèi)細(xì)菌分解所形成的物質(zhì)。一個(gè)人如果屁臭不斷，提示要改善腸道健康狀況，或者需要消炎或者需要改變飲食結(jié)構(gòu)（少吃動(dòng)物性食物，多吃植物性食物）。

小細(xì)節(jié)：

減少腸道氣體的措施有：吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽；不過多食用豆類食物；調(diào)整腸道微生態(tài)，增加雙歧桿菌，減少腐敗軍菌群；不過多食用蛋白質(zhì)。

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