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科學分析:食鹽與高血壓的關系

祝由網 2023-07-11 19:58:21

1973年

,國外曾有專家統(tǒng)計了27個國家民族的調查結果
,證明食鹽攝入量與血壓的舒張壓高低成正比,這一關系具有極為普遍的統(tǒng)計學意義
。美國高血壓研究權威佩奇曾在所羅門群島進行調查,該地區(qū)有一部分居民習慣用海水烹調食物
,因此攝入鹽量很高
,高血壓患病率達10%;而在另一部分習慣淡水烹調的居民中
,基本上沒有發(fā)現高血壓

我國醫(yī)學工作者在高血壓防治工作中也曾作過多次流行病學調查。據1979年在29個省

、市
、自治區(qū)15歲以上450萬人的調查資料表明,我國高血壓的患病率平均約7.7%

一般來說

,北方的患病率高于南方。如北京為9.53%
,廣東則只有2.44%
。而每人每日食鹽攝入量也使北方高于南方。北方有的農村每人每日食鹽量高達18——20克
,在浙江舟山漁區(qū)以及上海農村的調查中也發(fā)現居民血壓的高低與尿鈉排出量有著平行關系
。體內鈉的平衡是通過腎臟調節(jié)的,攝入鈉多
,由尿排泄的鈉也多
,所以24小時尿鈉排出量可以反映每天食鹽攝入量。

1974年

,美國一些學者在印第安納大學的試驗證明
,給自愿受試者每天攝入鈉鹽1200毫摩爾/升(mmol/L),他們的血壓都不同程度增加
。我國也曾用5%的氯化鈉飼料和2%氯化鈉水喂飼一群大白鼠
,3周后大白鼠的血壓即從實驗前的平均106.20毫米汞柱升至120.70毫米汞柱,至第8周平均升至139.0毫米汞柱
。有人做過這樣的實驗
,將兔每天哺以高鹽飲食,幾周后
,發(fā)現從靜脈注射血管緊張素引起兔血壓升高的反應比正常飲食前的反應要強烈得多
。如果將兔子殺死,取出一段小動脈放在37℃含有各種離子的生理性溶液中
,滴入血管緊張素引起的血管收縮反應也比喂飼正常飲食兔子的血管反應大得多。如果給兔子喂飼不含鹽的飲食就可以得到與以上完全相反的結果

這充分證明鈉離子可以使血管對收縮血管物質的反應增強

,而且這種作用是由于血管本身的反應性發(fā)生了變化所引起的

在調查中也發(fā)現:鹽對高血壓影響不一般

在高鹽飲食地區(qū)的居民中,高血壓患病率雖較高

,但也有血壓正常者
。說明人群中血壓對高鹽的反應并不一樣,有的對鹽比較敏感
,有的則不敏感
。1962年,一位科學家在用高鹽飲食喂養(yǎng)的大白鼠中
,將血壓升高和不升高的大鼠分別近親交配
,經過多代繁殖,培育出血壓對鹽敏感的和不敏感的兩種大鼠
,應用高鹽飲食喂養(yǎng)這兩種大鼠
,前者血壓都很高,而后者則不高

該研究給我們一個啟示

,遺傳因素在鈉離子增高血壓的作用機制中起著重要作用。因此對鹽敏感的人如果飲食中鹽含量較高
,時間一長血壓就會逐漸升高
,如飲食中鹽量適中或較低,就不容易引起高血壓

人在一般生活和工作情況下

,每天約需要5克食鹽。過多的食鹽對人體并無益處
。事實上
,我國多數地區(qū)食鹽量是偏高的,一般每人每天約8——15克
,遠遠超過了身體的需要
,這與我國人民的飲食習慣有關。

此外

,一個重要的問題是我國高血壓的患病率近30年來明顯上升
。1979年調查的結果與1959年調查結果比較,有些城市患病率升高了50%到100%
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;剂烁哐獕壕秃苋菀滓鹉X卒中中風)和冠心病。特別是在我國大約有3/4的腦卒中病人與高血壓有關

因此采取一些措施加強對高血壓和腦卒中及冠心病的防治已是刻不容緩的事情

雖然高血壓的病因是多方面的,但我們應該認識到鹽與高血壓的關系,更應該重視我國居民食鹽量偏高和高血壓患病率上升這一事實

食鹽會導致血壓升高嗎?

、鹽吃多了容易得高血壓

其實鹽吃多了的確容易得高血壓

,因為如果人們經常去吃一些鹽分很高的食物就可能會導致人們的動脈硬化,那么就非常容易得高血壓
,而在這種情況之下
,一定要特別注意平時的飲食,盡量去吃一些清淡點的食物
,不要去吃那么油膩的食物
,而且平時要保持充足的睡眠時間保持一個比較好的作息習慣。因為鹽里面其實是還有很高的氯化鈉的
,而這些物質會增加人血液里面的濃度
,所以如果鹽吃多了人的血壓就會升高。

?

、喝水幫助排解

如果說人們鹽吃多了

,其實可以多喝一點水幫助人們排出體里面的鹽分,這樣也可以在一定程度上減輕這個影響
。但是如果有一些人經常去吃一些鹽分很高的食物的話
,喝水是沒有辦法來自己解決的,因為人身體里面的水分也會導致人體的血容量進行增加
,也會使人的血壓進行升高
,所以如果有一些經常去吃一些特別咸的食物的人來說,喝水喝多了反而還會導致人的身體里面積累更多的水
,會進一步的增加高血壓的風險

?

三、結語

鹽吃多了其實對于人的身體有很大的傷害

,比如說有一些人經常吃鹽分很高的食物
,就很容易發(fā)生頭疼,而且還會導致人的身體出現水腫這種情況
,而且這些人非常容易受到外在環(huán)境的影響容易感冒
,這些人的嗓子也都不好,經常會感覺到嗓子發(fā)炎發(fā)癢
。所以有慢性咽炎的人
,一定不能吃這樣的食物,而且鹽吃多了也會導致人身體的水分減少
,皮膚就鎖不住水
,所以這些人的皮膚狀態(tài)也不好

為什么說高鹽飲食會引起高血壓

高鹽飲食使血漿晶體滲透壓升高,所以可能會引起高滲性脫水

,水根鈉走
,鈉食用過多,為了防止高滲性脫水
,水也會變多,導致機體內出現鈉水潴留
,體內的水分無法排出體外
,血容量增加,增強了血流對動脈血管壁的壓力
,從而引起高血壓

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