食物有助緩解疼痛(能活血止痛的食物 能緩解疼痛)

多吃水果

許多形式的慢性疼痛會因消化不良和便秘而惡化。飲食中多食用水果和蔬菜能幫助排便和預防疼痛。

緩解耳鳴

耳鳴，通常是在聽到持續(xù)鈴聲時會有的癥狀，可以通過攝取水果、蔬菜和許多補品中的維生素B6得到緩解。

甲基磺酰甲烷

甲基磺酰甲烷是一種硫的有機形態(tài)，可以緩解疼痛，沒有副作用。它天然地存在于水果、蔬菜、肉類、牛奶和海產品中，似乎對舒緩痛經特別有效。

別不吃正餐

不吃正餐會導致疼痛加劇，可能是由于身體長時間缺乏營養(yǎng)導致血糖水平不穩(wěn)。如果你知道自己將忙得沒有時間進食的話，就隨身攜帶一些健康零食。

鎂的功效

大豆、全麥、堅果、種籽、蔬菜和魚含有鎂—種有效的肌肉放松劑，可以減輕疼痛。缺乏鎂會導致抑郁、肌肉酸痛和渾身疼痛。

胡椒粉療法

胡椒粉含一種叫做辣椒素的物質，能刺激大腦產生神秘的恩多酚一縮氨酸，可以阻擋疼痛信號，減少關節(jié)炎和背帶來的酸性疼痛。在熱水里撒些胡椒粉來泡受傷部位可以治跌傷。

食物消炎

一些食物含有天然抗炎癥特性，可以減輕腫脹、緩解疼痛。最好的選擇是鱷梨、香蕉、漿果、卷心菜、黃瓜、無花果、芒果和西瓜。

避免疼痛加劇

一些食物可能會加劇疼痛感，因為它們會增加人體的酸度。因此，如果正在承受疼痛，避免食用酒精、咖啡、柑橘類水果、洋蔥、巧克力、糖和鹽。

能活血止痛的食物 能緩解疼痛

如何止血?很多氣血不足的人群都會出現身體不適，就比如說關節(jié)疼痛，腹痛，或者是雞肉酸痛等等，可能是因為經絡不通導致的一些癥狀，那么如何去緩解和改善?下面的這些具有活血止痛的食物介紹，推薦給大家，這些食物具有很好的保健的作用。

草莓：關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，可以有促進膠原合成的作用，對于促進骨骼生長有好處，所以經常吃草莓可以有補充維生素C的作用。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。所以說咖啡可以有止痛的作用，對于出現的頭痛的情況有改善的作用。

生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜可以有很多的食用方法，可以有活血止痛的作用，而且也可以緩解關節(jié)疼。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，喝酸奶可以有消炎的作用，對于緩解脹氣的情況有好處。酸奶可以緩解腸胃不適，促進食欲的同時也可以有活血止痛的作用和效果，可以利用起來。

能活血止痛的食物，上面的這些具有緩解疼痛的食物推薦了幾種，這些食物對于不同的疼痛有抑制的作用，而且也可以有滋陰潤燥的作用，對于調理體質來說有一定的好處，如果你也有上述的這些身體不適，不妨試試這些食物，對健康有好處。

痛經吃什么食物能緩解疼痛 吃這8種食物緩解痛經

5 栗子栗子性味甘、溫，功能養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血。其中含有的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，能夠舒緩動脈血管,改善痙攣。

6 香蕉香蕉含有豐富的B族維生素，能夠穩(wěn)定情緒、促進睡眠,對緩解經前緊張有良效,其中富含的鉀離子還能有效緩解腹部疼痛,適合氣滯血瘀者食用。

7 蘋果蘋果富含類黃酮物質,?可以擴張血管，解除痙攣,有效緩解疼痛，此外,?蘋果含有多種維生素和酸類物質,能夠起到鎮(zhèn)靜、安眠的作用。

8 龍眼龍眼功能補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉?,對痛經及體質虛弱者有很好的輔助療效。其中含有的單糖、蛋白質及微量元素則能改善血液循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。

骨關節(jié)炎要吃什么食物，才能起到緩解疼痛的效果？有推薦的嗎？

骨關節(jié)炎要吃什么食物，才能起到緩解疼痛的效果？有推薦的嗎？

1.三文魚，應該在平時的飲食中多吃點三文魚。三文魚內富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。只需3盎司三文魚就富含500國際單位的維生素d三文魚就能起到緩解疼痛的作用，還能起到抵抗疾病的作用。對緩解身體不適有很好的效果。

2.牛奶，骨關節(jié)炎的人需要多補鈣。老年人需要比年輕人多補充50%的鈣，需要補充很多含鈣的食物。牛奶是鈣的良好來源。牛奶含有多種氨基酸、大量鈣和少量鐵。一般人每天喝牛奶，可以預防骨質疏松。而且牛奶中的營養(yǎng)成分容易吸收，對孩子的生長發(fā)育和一些關節(jié)疾病的預防有很大的作用。也可以緩解疼痛的作用。

3.橄欖油，橄欖油被稱為液體黃金。說到它的鎮(zhèn)痛作用，橄欖油富含抗氧化多酚；這種元素被認為能抑制疼痛；此外，橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強骨骼強度，預防相關疼痛。所以下次你享受美食的時候，記得加點橄欖油對身體有益。橄欖油可以抑制疼痛，有助于增強骨骼健康。

4.黑胡椒緩解關節(jié)炎，黑胡椒具有消炎的特性，最適合緩解關節(jié)炎和消化不良引起的疼痛。一項研究發(fā)現，黑胡椒的活性成分胡椒堿可以抑制細胞炎癥，從而有助于緩解關節(jié)炎。

5.海鮮食品，蝦和魚富含維生素D，對人體發(fā)育有著非同尋常的作用。能促進鈣的吸收和骨骼發(fā)育。對于骨關節(jié)炎患者來說，多吃蝦和魚對身體大有好處。

多吃這些食物可緩解膝關節(jié)疼痛

站立、坐臥、走路、爬樓、騎車……人的一生要進行這一系列運動，都離不開一個身體部位——膝關節(jié)。隨著年齡增長，膝關節(jié)疼痛等炎癥現象隨之增多。正確飲食對緩解膝關節(jié)疼痛有一定幫助，平時不妨適當多吃以下9種食物：

胡蘿卜中國民間就有吃胡蘿卜緩解膝關節(jié)疼痛的記載。這是因為胡蘿卜含有β-胡蘿卜素和維A，這兩種化合物均有強大的抗炎功效。胡蘿卜最好的食用方式是用油烹飪。

咖喱咖喱中含有大量的姜黃素（一種使咖喱呈現黃色的物質），其具有很強的抗炎癥能力，在幾百年來被用于草本治療。攝入足量咖喱可以降低關節(jié)疼痛的風險，具有與止痛藥布洛芬相當的效果。

生姜生姜中含有一種活性成分姜辣素，具有強大的抗炎功效。在關節(jié)炎患者有關的研究中發(fā)現，相比單純服藥，在藥療過程中加入生姜，止痛效果更好。

核桃堅果家族中，核桃的ω-3不飽和脂肪酸含量最多，且含有多種抗氧化物質，是緩解膝關節(jié)疼痛的理想食物。同時，每天有規(guī)律地食用一定量的堅果，有助于減少垃圾食品的攝入，對于減肥也有益處，而肥胖會引起膝關節(jié)的損傷。

全谷物精制食物會增加身體的炎癥反應，而粗加工的全谷物則剛好相反。因此，應盡量購買含有麩皮、胚芽、胚乳的全谷物食品，比如糙米、燕麥、藜麥、大麥以及全麥粉制成的面包。

牛油果牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，其中有一種叫油酸的物質，能降低特殊的炎性生物指標，減緩因炎癥導致的關節(jié)疼痛。

櫻桃櫻桃含有豐富的花青素，該物質能分解體內炎癥。研究證實，櫻桃能減緩痛風發(fā)作及關節(jié)不適。

紅辣椒紅辣椒含有大量的維生素C，對改善膝關節(jié)狀況十分有益。維生素C能協助膠原蛋白的生成，對關節(jié)結構的形成、肌肉和骨組織的連接發(fā)揮著重要作用。同時，多吃維生素C豐富的食物對筋腱、軟骨、韌帶有保護作用。

菠蘿菠蘿含有一種強大的抗炎物質——菠蘿蛋白酶，是緩解膝關節(jié)疼痛的理想食物。

（石纖）

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