高血壓患者要適應(yīng)自然環(huán)境

親近大自然

近年來，在國外出現(xiàn)一種“生態(tài)治療師”的職業(yè)。他們認(rèn)為，人應(yīng)該到郊外去，讓大自然來醫(yī)治心靈的創(chuàng)傷。郊外的自然環(huán)境可以改善人們的心理狀態(tài)，治療多種精神系統(tǒng)紊亂。人每當(dāng)來到郊外或空曠的地方時，都會感到心曠神怡，心情舒暢，原有的頭痛、緊張、疲憊和心煩意亂會一掃而光。

適應(yīng)四季氣候的變遷

季節(jié)變化與高血壓有一定的關(guān)系。如寒冷季節(jié)，為了御寒，體內(nèi)腎上腺素分泌增加，使周圍皮膚血管收縮而減少散熱，可使心跳加快，心排出量増加，通過血液循環(huán)，把體內(nèi)的熱轉(zhuǎn)送到體表御寒。但心排出量增加，血管阻力也增加，會導(dǎo)致動脈血壓上升。在寒冷季節(jié)中，應(yīng)密切注意病情變化，及時按醫(yī)囑服藥。

在寒冷居住環(huán)境中，要控制進(jìn)食過多鹽類食物，以防血容量增多。在炎熱的環(huán)境中，因出汗多，血液濃縮，應(yīng)注意做好防暑降溫，飲食調(diào)節(jié)及藥物劑量的調(diào)整。人們在睡眠中血壓水平降低，如果受天氣炎熱的影響，高血壓患者夜間睡眠的質(zhì)量就會下降，出現(xiàn)夜間血壓升高。因此，要做好防暑降溫，保證正常睡眠。

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