癌癥：預(yù)防重于治療

大多數(shù)癌癥是可以預(yù)防的，預(yù)防也比治療要簡單得多。

患癌癥有許多原因：輻射、病毒、致癌物，以及細(xì)胞周期中的各種錯(cuò)誤等。有些是由缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，比如飲食中缺乏葉酸、B6、B12。其他可能的原因是遺傳到的基因傾向，或只是出于偶然。

許多情況下，癌癥是由許多因素共同造成的。

比如，幾乎90%的肺癌與抽煙有關(guān)。

一些吸煙者對(duì)癌癥的免疫力比其他人更弱。他們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生高水平的酵讓煙變成致癌物。所以，他們的基因傾向加上生活方式使得患肺癌的危險(xiǎn)更大了。吸煙帶來的危險(xiǎn)也可能因?yàn)槠渌蛩囟兊酶恪?/p>

比如，石棉和氡是致癌物，而吸煙在很大程度上更是加重了兩者的危害，因?yàn)槲鼰熣弑炔晃鼰熣邔?duì)兩者更為敏感。暴露干石棉的人比未暴露于干石棉的人得肺癌的幾率要高5倍，而暴露干石棉的吸煙者得肺癌的幾率要高90倍！煙酒是另一個(gè)可怕組合，兩者結(jié)合更容易致癌和讓人衰老。

盡管新發(fā)現(xiàn)的癌基因吸引了許多媒體的報(bào)道，但是不變的真理是多數(shù)癌癥源自我們的生活方式，比如我們的飲食。當(dāng)然，吸煙是人所共知的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

令人驚訝的是，幾乎三分之一的癌癥可以歸咎于煙草。但人們所不太了解的是，飲食被認(rèn)為是造成另外三分之一癌癥的元兇，特別是胃癌和結(jié)腸癌。

飲食中含飽和脂肪和反式脂肪少、營養(yǎng)物質(zhì)和健康脂肪多的人得癌癥的幾率要低得多。

另外，病人人得乳癌、前列腺癌、子宮癌的幾率要比胖人低，這可能是由于這些癌癥與高水平的性荷爾蒙雌激素和睪丸激素有關(guān)，而它們儲(chǔ)存在脂肪中。大堂飲酒是另一個(gè)頗有影響力的生活方式。過量飲酒的人們得口腔癌、乳癌和肝癌的幾率較高。

維生索D對(duì)于校對(duì)基因而言是基本元素。許多人的維生素D含量不足，所以服用維生素D或每天曬太陽10到20分鐘會(huì)加強(qiáng)我們校對(duì)基因的功能。再加上足夠的鍛煉，那么加強(qiáng)校對(duì)基因的功能和預(yù)防癌癥就很容易了。另一點(diǎn)是攝取足量的葉酸、B6和B12。這些是修復(fù)過程的正常進(jìn)行所必需的。

我們還知道危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、過長時(shí)間的日曬和輻射會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的衰老并且增加你得癌癥的危險(xiǎn)。壓力顯著地削弱了免疫反應(yīng)一一舉例來說，摯愛的去世會(huì)使你的T淋巴細(xì)胞（一種對(duì)免疫防衛(wèi)很重要的白細(xì)胞）在一年內(nèi)大幅減少。甚至很瑣屑但是長期不斷反復(fù)的壓力也會(huì)削弱免疫反應(yīng)。

這些反復(fù)的壓力和重大的人生事件會(huì)明顯地讓免疫系統(tǒng)衰老。當(dāng)然，同時(shí)，還有艾滋?。ǐ@得性免疫缺陷綜合征），這種直接攻擊免疫系統(tǒng)的疾病也會(huì)讓免疫系統(tǒng)衰老。

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