正確補(bǔ)充維生素K(孕婦怎樣補(bǔ)充維生素K？)

人體缺乏維生素K會(huì)出現(xiàn)易出血、易流鼻血、血流不止，大腸炎，痔瘡，新生嬰兒缺乏維生素K會(huì)引起腦內(nèi)出血等。

由于維生素K可由人體腸道細(xì)菌自行合成，所以一般很少有人會(huì)出現(xiàn)維生素K缺乏的情況，除非有腸道疾病或長期服用藥物的患者，必須額外加以補(bǔ)充。

但維生素K補(bǔ)充過量也會(huì)產(chǎn)生溶血性貧血、高丙酮酸血癥、肝臟疾病等。若人體攝取了大量的維生素K藥品，將會(huì)影響到皮膚及呼吸器官的功能，導(dǎo)致呼吸困難、皮膚起水泡。所以，成人建議攝取量為65?80微克，嬰幼兒要遵醫(yī)囑服用。

雖然補(bǔ)充維生素K過量會(huì)有危險(xiǎn)，但僅從食物中攝取，也不會(huì)因?yàn)檫^量而給身體帶來太大的傷害。天然形式的維生素K1、維生素K2通常不會(huì)使人中毒。

人體內(nèi)維生素K的來源主要有兩方面：一是腸道內(nèi)細(xì)合成，另一是從食物中攝取。維生素K廣泛分布于各類食物中，其中富含維生素K的糧食作物及蔬菜等植物性食品種類較多，動(dòng)物性食品較少，一般黃綠色蔬菜及發(fā)酵類食品中維生素K的含量比較大。例如，菠菜、番茄、甘藍(lán)菜、高麗菜、青蔥、花椰菜、馬鈴薯、納豆、起司、酸奶(乳酸菌制品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有豐富的維生素K。

孕婦怎樣補(bǔ)充維生素K？

維生素Ｋ是正常凝血過程所必需的。維生素Ｋ缺乏與機(jī)體出血或出血不止有關(guān)。因此，維生素Ｋ有“止血功臣”的美稱。它是經(jīng)腸道吸收，在肝臟能生產(chǎn)出凝血酶原及一些凝血因子，而起凝血作用的。若維生素Ｋ吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發(fā)生出血癥。妊娠期如果缺乏維生素Ｋ，其流產(chǎn)率增加，即使存活，由于其體內(nèi)凝血酶低下，也易出血，或者引起胎兒先天性失明和智力發(fā)育遲緩及死胎。

因此，孕婦應(yīng)注意攝食富含維生素Ｋ的食物，以預(yù)防產(chǎn)后新生兒因維生素Ｋ缺乏引起顱內(nèi)、消化道出血等。故孕婦在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月，尤其要注意每天多攝食富含維生素Ｋ的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵苣、苜蓿、酸菜等，必要時(shí)可每天口服維生素K41毫克。

缺乏維生素K，身體會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)？日常生活中該如何補(bǔ)充維生素K？

皮膚黏膜出血、內(nèi)臟出血、消化道出血。在我們的日常生活中，我們可能由于缺乏鍛煉或者因?yàn)樯钸^度勞累，而缺乏各類維生素，其中維生素K就是非常典型的一個(gè)，如果我們?cè)谏钪胁荒芤鹱⒁猓涂梢砸l(fā)一些不必要的疾病，不管是對(duì)于成人兒童還是新生兒都有莫大的疼痛，要及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)，幫助改善這種維生素。

一、皮膚黏膜出血。

維生素在我們體內(nèi)扮演十分重要的角色，可能關(guān)系到我們皮膚狀況，缺乏維生素可能會(huì)使皮膚暗黃，發(fā)黑等一些癥狀，而維生素K能夠使得我們無法正常生活，引起鼻出血或者皮膚出血等嚴(yán)重影響，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)多吃一些水果和蔬菜，補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，同時(shí)還能達(dá)到一定的美顏效果，慢慢改善這種情況，防止引起更大的疾病。

二、內(nèi)臟出血。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑑?nèi)臟是及其脆弱的，可能會(huì)因?yàn)橐恍┬〉募膊《腥荆覀儜?yīng)該小心呵護(hù)，特別注意飲食和營養(yǎng)狀況，如果出現(xiàn)內(nèi)臟出血等現(xiàn)象，就要及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)維生素，讓更多營養(yǎng)吸收在內(nèi)，對(duì)于女性來說，可以適當(dāng)喝一些紅糖水或者紅棗來改善，容易引起特殊時(shí)期不規(guī)律，經(jīng)期延長等一系列不好的癥狀，要足夠引起重視，及時(shí)改善維生素缺乏情況。

三、消化道出血。

對(duì)于新生兒來說，他們是非常敏感脆弱的，需要大量的維生素給予他們成長，同時(shí)需要補(bǔ)充充分營養(yǎng)幫助改善自身身體狀況，如果剛出生的嬰兒缺乏維生素K，就容易引起消化道出血，這時(shí)可以通過調(diào)整嬰兒奶粉種類進(jìn)行改善。

大家認(rèn)為如果缺乏維生素K還會(huì)引發(fā)什么疾病呢？歡迎各位在評(píng)論區(qū)留言哦。

維生素k2的正確吃法

維生素K2每天服用最佳時(shí)間是每日1次，隨餐服用，它是一個(gè)保健品。
目前所用的復(fù)方維生素K2是保健品，不是藥品。如果被確切診斷為骨質(zhì)疏松，患者就要接受正規(guī)治療骨質(zhì)疏松的藥物治療。作為一個(gè)保健品，維生素K2每天服用的最佳時(shí)間是每日1次，可以隨餐服用。維生素K2含有維生素D3、維生素K和鈣，這些都對(duì)骨質(zhì)疏松有一定的輔助治療作用。骨質(zhì)疏松癥的標(biāo)準(zhǔn)治療包含了維生素D和補(bǔ)充鈣作為基本的治療，還可能選擇雙膦酸鹽類的藥物，或者降鈣素等進(jìn)行治療。
服用維生素K2時(shí)應(yīng)注意，該品不能代替藥物，且添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)使用時(shí)該營養(yǎng)素不宜超過推薦量。

維生素k2是一種脂溶性維生素，是人體中不可缺少的重要維生素之一。維生素k2主要用于防治骨質(zhì)疏松癥。維生素k2具有幫助成骨細(xì)胞分泌的初級(jí)骨鈣素，變成有活性的骨鈣素，從而促進(jìn)血液中的鈣離子沉積入骨。維生素k2生成骨蛋白質(zhì)在預(yù)概共同生成骨質(zhì)可增加骨密度，從而治療骨質(zhì)疏松。如果患者缺少維生素k2，可建議多喝些牛奶，吃些豆類產(chǎn)品來補(bǔ)充。

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