感冒、流感的6大保護(hù)措施

既然感冒尤其是流感對(duì)我們的工作生活有很大的影響，我們就應(yīng)該重視它，給予它足夠的預(yù)防和保護(hù)我們自己的一些措施。

那么我們對(duì)于感冒更主要是流感采取什么樣的措施進(jìn)行保護(hù)呢？

開窗通風(fēng)保持空氣清潔

我們是要對(duì)于我們居家環(huán)境、工作生活的環(huán)境進(jìn)行足夠的通風(fēng)，通氣，比如說我們睡覺起來早晨把門窗打開，通上十分鐘，一般一天通上兩次。

人群密集的場所

另外就是在這個(gè)流感尤其是在流行的這一個(gè)季節(jié)內(nèi)，一般就是冬天或者是春天，我們要注意盡可能避免到人多的地方去，比如說是電影院、公共汽車、商場，擁擠的地方，這些人活動(dòng)多的地方。在這些地方被感染的機(jī)會(huì)比較多，所以我們盡可能少去，要去的話也戴好一些防護(hù)用品，比如口罩等。

外出回家要洗手

我們要經(jīng)常地清洗自己的雙手，因?yàn)槌孙w沫以外，還有極少一部分的這種病毒它是通過接觸傳染的，也就是說這個(gè)流感的病人他接觸了一些東西以后，我們?cè)儆檬衷偃ソ佑|，接觸完了以后我們自己用手摳鼻涕，揉眼睛，或者是用手拿吃的東西，這樣的話也會(huì)造成感染。

少吃油膩食物多喝水

我們還要多喝水，使得自己代謝加快，迅速把病毒代謝掉。

注意保暖

因?yàn)楦忻?、流感這些往往是在你受涼，機(jī)體抵抗力低下的時(shí)候才容易造成這個(gè)感染，所以我們就應(yīng)該在冬天、春天穿得暖和一點(diǎn)兒，這樣的話機(jī)體各方面功能活動(dòng)正常，就避免了細(xì)菌的感染。

加強(qiáng)鍛煉

再一個(gè)就是我們做一些有氧的活動(dòng)，這些主要是到戶外去，比如說走走路、爬爬山等這樣的話促進(jìn)機(jī)體的活動(dòng)，使得抵抗力增強(qiáng)。

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