腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)

腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng)包括均衡膳食、調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、病情監(jiān)測(cè)等。

1.均衡膳食

患者平時(shí)應(yīng)該保證膳食的多樣化，多進(jìn)食含鈣量高的食物，例如奶類(lèi)、奶制品、蝦皮、豆制品、芝麻、海帶等，但是不宜暴飲暴食。如果患者還存在胃腸道不適，可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。

2.調(diào)整姿勢(shì)

患者需要減少或者避免彎腰，坐立時(shí)應(yīng)該挺起胸部，使腰部平直，但是也不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，可以在原地適當(dāng)活動(dòng)腰背部，緩解腰背部的肌肉疲勞。

3.加強(qiáng)鍛煉

患者平時(shí)可以適當(dāng)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，例如瑜伽、普拉提、太極等，但是鍛煉時(shí)不宜用力過(guò)猛，防止發(fā)生意外。

4.病情監(jiān)測(cè)

腰椎間盤(pán)突出屬于慢性疾病，患者需要定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情的控制情況，如果病情進(jìn)行性加重，已經(jīng)影響正常的生活質(zhì)量，則需要立即尋求醫(yī)生的幫助。

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