白天睡覺晚上睡不著不一定是失眠，應(yīng)根據(jù)具體情況來判斷
如果是白天睡眠時間較長，超過6.5小時
如果患者白天睡眠時間比較短，小于6.5小時
如果患者自己不能判斷
，可以去醫(yī)院就診，由醫(yī)生確診是否為失眠。如果不是失眠，只是生物鐘紊亂引起，可以通過調(diào)整作息時間改善。如果確診為失眠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸等藥物治療，此外還可以結(jié)合心理治療。1 白天睡不醒晚上睡不著怎么回事可能是睡眠周期發(fā)生了紊亂。
對于一般的正常人群來說
，每天睡眠的周期都是固定的，每天的睡眠時間大概占總時間的三分之一左右，所以如果白天睡眠時間過長的話，那么晚上就會出現(xiàn)睡不著覺的情況，長期下來就會陷入一種循環(huán)狀態(tài)。而引起失眠的原因有很多，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話
，那么建議患者最好是及時地去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。2 失眠三天了一直睡不著怎么辦1
、減少白天的睡眠時間：如果晚上失眠的話，那么建議可以盡量減少白天的睡眠時間，一般將午睡時間控制在15-20分鐘左右是比較合適的2、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動：在白天的時候還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動
3
、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：在晚上睡覺的時候，應(yīng)該要盡量保持環(huán)境的安靜與舒適，并保證環(huán)境的黑暗，從而使人體能夠快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。3 怎么樣才算是失眠連續(xù)睡眠時間不夠
。失眠指的是盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會和睡眠環(huán)境，仍然對睡眠時間和睡眠質(zhì)量不滿意
，且影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)，其通常有四個表現(xiàn)：一是入睡困難，二是睡眠維持的困難，三是睡眠感覺的障礙，四是日間功能障礙。誘發(fā)失眠的因素有很多，比如常見的心理
、生理、精神、環(huán)境、藥物、生活行為等都是誘發(fā)失眠的重要原因，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話，建議最好是及時就醫(yī)。4 長時間失眠會怎么樣可能會對身體健康造成不利的影響
。長時間的失眠可能會引起人體出現(xiàn)焦慮、健忘
平時在生活中也應(yīng)該要自行放松心情
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