艾灸心俞穴,膏肓穴,足三里穴可行氣活血,寧心安神

據統(tǒng)計，心血管疾病已是影響人類健康的第一大疾病。保護好我們的心臟，防治心血管疾病是保健養(yǎng)生的一個重要內容。下面就從中醫(yī)的角度來分析一下關于心的常見問題。

明代醫(yī)家李挺在《醫(yī)學入門·心》中說:“有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧是也?！币徽Z道出心的兩個重要生理功能。

第一個重要功能是心主血脈，有行血和生血兩個作用。行血指的是心氣推動血液運行，輸送營養(yǎng)物質，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，即整個身體得到充分的營養(yǎng)，借以維持正常的功能活動；生血指的是使血液不斷地得到補充?！端貑枴り庩枒蟠笳摗分姓f“心生血”，張介賓在《質疑錄)中也說“血生于心”。

第二個重要功能是心主神志，又稱心藏神。神是人體生命活動的主宰，五臟六腑在心的指揮下，才能進行統(tǒng)一協(xié)調的正常的生命活動?！鹅`樞·邪客)中說“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”?！讹嬌耪ば颉分幸舱f“心為身之主宰，萬事之根本”。

由此可見，心臟功能的健全對于人體健康具有重大責任。一般來說，心功能受損，以虛證最為多見，其中，病程較短者，多由于傷在氣血，病程較長者，多傷到了陰陽，具體可以劃分為心氣虛、心血虛、心陰虛和心陽虛四種。

在這些心虛癥中，以心氣血兩虛最為常見。中醫(yī)認為，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣與血密不可分。《難經·二十二難》中說“氣主煦之，血主濡之。”如果勞心過度或生病體弱導致氣血兩虛，則表現(xiàn)為氣不足，血行無力，心氣不能溫煦，心血失于濡潤，心主血脈的功能下降，人之神志也有所不清，從而感覺頭暈、失眠、健忘、氣短、自汗、憋悶、神倦乏力，面色蒼白或萎黃，唇舌色淡，脈細弱等。時間久了，容易患上心律失常、心力衰竭、神經衰弱、慢性腎炎，甚至冠心病等。下面重點談談如何防治心律失常，學會護理心臟健康。

心律失常，又稱“心悸”、“驚悸”、“怔忡”，指的是人們自覺心跳異常，不能自主，驚慌不安的一種證候。中醫(yī)認為，心氣不足，則血脈不暢，心血不足，則心失所養(yǎng)，從而心神不寧，悸動不安。其中，氣虛而悸的患者還會感覺心中有一種空虛感，容易被驚嚇，常有多夢，頭暈，自汗，乏力，面色蒼白:血虛而悸的朋友則會另有頭暈目眩、雙目干澀、四肢麻木、面色萎黃等。

對于心悸的朋友來說，需要補血養(yǎng)氣，益氣安神，艾灸心俞穴能達到這樣的功效。具體的灸法：取半個棗核大的艾灶，對心俞穴直接施灸，兩側各灸3壯。隔日灸1次，10次為一個療程。

為什么要選用心俞穴呢？心俞，即心的俞穴，屬于足太陽膀胱經，位于背部的第五胸椎棘突下、旁開1.5寸處。它就像個小房子，站在制高點，掌管著心室的高溫濕熱之氣，刺激它，這些濕熱之氣就會流向膀胱，從而保證心臟的陰陽平衡，氣血順暢。心俞是治療心經及循環(huán)系統(tǒng)疾病的要穴。對于心悸來說，艾灸心俞穴，心臟受到刺激，能散發(fā)熱氣而寧心，推動血行而氣順，利于改善心律失常，使心臟恢復到正常狀態(tài)。

在灸心俞穴的同時，還可以配合艾灸膏肓穴和足三里穴。膏肓穴，膏是指膏脂、油脂；膏指心臟與隔膜之間的物質。本穴憊指將心臟周邊的膏脂物質輸入膀膚，為心臟主血掃清道路，益于氣血運行。足三里是著名的養(yǎng)生要穴，灸之能補中益氣、扶正祛邪，利于心悸的平復。

另外，合理膳食能讓灸法療效更佳。特推薦補氣益血的食療方—山藥黃精瘦肉湯。取山藥20克、黃精20克、瘦豬肉50克，用水燉服，隔日1次，對于氣血不足心悸的患者來說，食之能化悸為安。

在這個湯品中，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩，是著名的補益食材，歷來被醫(yī)家評價為“溫補、性平、藥食同源”的典范。豬肉性味甘平，含有豐富的蛋白質及脂肪，是體弱、血虛者常用的營養(yǎng)滋補品，食之能滋養(yǎng)臟腑，補血益氣。

最值得一提的是黃精，它是有名的中藥，補氣功效極佳。相傳，從前有個叫做黃精的姑娘，是一個大財主家的丫鬟，天生麗質。財主想將她納為小妾，黃精便設法逃到一個山高路遠的地方，那里荒無人煙，她靠著食用一種野草充饑。后來流落到一個村落，被人收留。她長期靠著食用野草而生的故事，讓一位郎中很驚奇。后來，這位郎中采來這些野草，為鄉(xiāng)親們治療氣虛體弱，多數人吃了之后自覺病情減輕，身子骨也越來越硬朗。因為這種野草是黃精姑娘發(fā)現(xiàn)的，故命名為黃精。

總而言之，心臟是我們身體的要害，作為晉通人，我們要學會護理心臟，但是不要過于緊張。如果在平時多留心一些，是可以發(fā)現(xiàn)一些苗頭的，因為當心臟不適時，它會自主地發(fā)出一些“求救信號’。

比如：稍微活動一下就會感到心慌氣短，上樓梯就會氣喘吁吁：左手指和牙齒會表現(xiàn)出不正常的疼痛；睡覺的時候，只有枕頭高了才能睡著等。這時，就要引起注憊，去檢查一下，防患于未然。

下面，我們就心容易出現(xiàn)的問題談一下簡單的防治方法。

首先是心氣不足的朋友，也就是常常會感到心悸不安、氣短自汗、胸悶體乏、面色蒼白、舌質淡，舌苔白，脈虛的朋友。需要補心氣，安心神。平時可以食用人參、牛肉、豬肉、糯米、扁豆、山藥、準子、腳魚、黃鱔、蘑菇等益氣的食物。

其次是心血不足的朋友，也就是經常心慌失眠、面色無華、眩暈多夢、唇舌色淡、脈弱的朋友。需要補血的食物，例如阿膠、大棗、龍眼、烏雞、豬肝、紅糖、赤小豆等。

再次是心陰虛，也即心陰不足，心熱過旺。多是由于費心過度、久病、熱病耗傷了心陰的緣故。猶如一塊土地，久旱無水，很容易干燥一樣，心陰虛的朋友也會感到心煩氣躁、失眠健忘、低熱口千、舌紅脈細等。因此，養(yǎng)心安神、清熱養(yǎng)陰最為重要。經常食用百合、酸棗、鴨肉、烏魚、蓮藕、金針菇、革莽、生梨等可以滋養(yǎng)心陰、清心瀉火。

最后是心陽虛，也即“心陽不振”，是心氣虛的進一步表現(xiàn)。多發(fā)生在年老體弱的人群，例如病久而傷陽氣，體弱陽氣漸衰。除了心氣虛的表現(xiàn)，心陽虛的朋友還會感到怕冷畏寒、四肢不溫、喜歡熱飲、腰酸腿軟、小腹冷痛等。這時，就需要溫通心陽、回陽救逆。在膳食方面，可以選擇狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、蝦、韭菜、桂皮、茵香等補陽食品。

艾灸后為什么會失眠的原因

艾灸后失眠，一般都是灸后反應，屬艾灸正常現(xiàn)象，灸后反應綜合起來會有以下幾種：

1、 艾灸后常常會有疾病加重的反應，這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象，我們人體是個整體，這里有陰陽之分，不可能只允許正氣存在而把邪氣都驅逐。那么病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就范。所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發(fā)正氣想把我趕出，那么我就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而邪氣旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。當你逐漸艾灸，體內慢慢累計了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

2、 失眠：艾灸后常常會有失眠的癥狀，如果出現(xiàn)初次艾灸后失眠，也是一種反應，此時的失眠，多很疲乏無力，或嗜睡。但經過一段時間的艾灸后，這時如果睡眠很少，但不會出現(xiàn)疲乏無力的現(xiàn)象，反而因為艾灸，而顯得精力充沛。此時，不要因為睡眠時間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時間，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘還會很快改善脾的功能。

3、 艾灸的上火現(xiàn)象，很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥，這也是艾灸的一種反應，這種現(xiàn)象表明陰陽正在調整，陽不勝陰，這時要多喝白開水。此時患者會覺得喉嚨異常干痛，這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時的必然癥狀(病邪被驅趕到哪里，哪里就會出現(xiàn)西醫(yī)所謂的炎癥，此時許多中醫(yī)專家都會任認為灸過火了，會立即停止治療，使得功虧一簣)。

4、 艾灸后身體出現(xiàn)類似過敏的現(xiàn)象，有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象，此時多以為是過敏了，其實，這些表現(xiàn)出來的癥狀，都是真陽元氣驅趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應。如果此時停灸，病邪還會入里，侵蝕臟腑。如果此時皮膚表現(xiàn)嚴重，可以用放血療法使邪出有門。可以在大椎、足太陽膀胱經的腧穴還有委中穴放血，給病邪以出處。

5、 艾灸后的精神反應：有很多人會出現(xiàn)類似抑郁癥的現(xiàn)象，這時可以找人傾訴，可以到狂野處大哭或大喊，一定要發(fā)泄出來，不要郁悶在心，免得徒增新疾。

所以在艾灸期間，一定不要食辛辣刺激性食物、不要過肌過飽、不要房事，要吃清淡的食物，還要保持心情愉悅，多到戶外運動或散步，光艾灸不鍛煉 也是不行的。要每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達到更好的療效。

艾灸歷史源遠流長，艾灸的發(fā)展，可分為兩個里程，第一個是傳統(tǒng)艾灸，第二個是現(xiàn)代艾灸。傳統(tǒng)艾灸有效，但有煙（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要專業(yè)人士）；現(xiàn)代艾灸，無煙、便攜、操作簡單各種環(huán)境均可使用。艾珍好的艾灸貼屬于現(xiàn)代艾灸。

艾灸貼是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法?，F(xiàn)在研究證實，艾灸神奇功效的原因是熱與艾的綜合作用會產生具有治療效果的化學物質，有抗氧化和清除自由基的效果，通過熱力作用，不僅沒有破化艾草里的有效藥物成分，反而使之有所增強，附著在穴位處，通過灸熱滲透進入體內而起作用，艾灸時所產生的紅外線，可以為機體細胞的代謝活動，免疫功能提供所必須的能量，也能給病態(tài)的細胞提供活化能，且紅外線具有很強的穿透力，可以通過經絡系統(tǒng)，更好的將能量送到病灶而起作用。

足三里穴可以拔罐嗎 足三里穴拔罐方法

1 足三里穴可以拔罐嗎1、拔罐是一種減壓的工具,也是治療各種疾病的工具,現(xiàn)在多半人都是用拔罐來進行養(yǎng)生。研究發(fā)現(xiàn),對足三里穴進行拔罐的話,會起到一定的保健功效。

2、足三里穴拔罐除了可以調節(jié)消化系統(tǒng)的功能外,對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三里留”之說。

3、有關足三里的經絡理論已經被大量現(xiàn)代科學研究所證實,足三里穴對大腦皮層功能有調節(jié)的作用,對心血管功能,胃腸蠕動和內分泌功能都有良性的促進作用。

4、在我國民間有“若要安,三里常不干”的經驗之傳。既古時候,民間常用灸的方法使足三里起泡流水,預防疾病。其實只要經常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。

2 足三里穴拔罐方法拔罐用的罐種類很多,如:竹罐、陶罐、玻璃罐、抽氣罐等。根據病情的不同,拔罐者可以采用不同的拔罐方法:

1、留罐法:是指把罐吸附在相應位置后滯留一定時間的方法。此法適用于治療風濕痹癥、感冒咳嗽、胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉等病癥。

2、閃罐法:是指把罐吸附于相應位置后,用一只手壓住皮膚,另一只手握住罐體快速拔下的方法。如此反復多次,直至皮膚潮紅、充血或淤血為度。此法適用于治療局部皮膚麻木、疼痛等病癥。

3、走罐法:指拔罐時先在所拔部位的皮膚上涂一層凡士林油(或其他潤滑油)后,再拔罐。然后,醫(yī)者用手握住罐子,在涂有凡士林油的部位上、下或左、右往返推動。當所拔部位的皮膚紅潤、充血、甚至淤血時,將罐起下。此法適用于治療肌肉豐厚,皮膚平坦部位的病癥,如脊背、腰臀、大腿等部位的酸痛、麻木、風濕痹痛等病癥。

4、刺絡拔罐法:即將皮膚消毒后,用三棱針點刺出血或用皮膚針叩打后,再行拔罐,以加強刺血治療的作用。此法多用于治療丹毒、扭傷、乳癰等病癥。

3 拔罐常用到的穴位及作用

1、三陰交

三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣,使先天之精旺盛,后天之精充足,從而達到健康長壽。

2、涌泉

涌泉穴是足少陰經第一個穴位,位于人體最下部足掌心處,體內濕毒之邪容易蘊集于此,不易排。涌泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣,疏通足少陰腎經之經氣。

3、合谷

合谷就是俗稱“虎口”的部位。合谷有清泄陽明,祛風解毒,疏經通絡,鎮(zhèn)痛開竅之功用。經常拔罐可使牙齒健康,也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通,有利于排出毒物、廢物,起到養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

4、神闕

神闕即是人體肚臍,它是人體保健及治療的重要穴位之一。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎,和胃理氣,行氣利水,散結通滯,活血調經的作用。

5、內關

內關位于掌側腕橫紋上,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有寧心安神,理氣和胃,疏經活絡等作用。常拔此穴,使心包經氣血暢通,對心血管疾病的預防和治療有重要作用。

6、大椎

大椎位于人體背部極上,故為陽中之陽穴,具有統(tǒng)領一身陽氣,聯(lián)絡一身陰氣的作用。常拔此穴,具有調節(jié)陰陽,疏通經絡,行氣活血,清熱解毒,預防感冒,增強身體免疫力的功效。

月經推遲按摩哪里,吃避孕藥一般月經推遲幾天算正常

月經推遲是我們非常熟悉的月經問題，在月經推遲的時候，我們其中有的人會選擇吃藥，有的人會選擇吃一些東西來食補，但是也有的人會通過按摩來調理月經推遲的狀況，那么月經推遲按摩哪里?下面有小編為你解答。

月經推遲按摩哪里？
月經來潮期間是可以按摩足部的，身體其他部位也可以按摩，但是下腹部不能按摩，因為這樣可能導致子宮內的經血逆流，引起子宮內膜異位癥等疾病。

女人按摩6個穴位能養(yǎng)生

1、中府穴

位置：中府穴位于人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。

動作要領：用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅持1—5次。

功效：經常按摩中府穴可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

2、命門穴

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

動作要領：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。每日1次即可。

功效：按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

3、商陽穴

位置：位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經脈上。

動作要領：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘。

功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強壯補益的作用。

4、三陰交穴

位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。

動作要領：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交，持續(xù)10—15分鐘。每日一次即可。

功效：經常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。

5、內關穴

位置：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。

功效：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

6、足三里穴

位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節(jié)心律，提高防御疾病的能力。

吃避孕藥一般月經推遲幾天算正常？
常服避孕藥會出現(xiàn)以下不良反應：1、惡心、嘔吐：不同的藥物發(fā)生率不同。2、不規(guī)則子宮出血：有些婦女用藥后會有點滴出血，一般無需處理。3、月經改變：多數婦女月經會按時來潮，也有一部分婦女月經提前或延遲。如果月經延遲1周，應該做尿妊娠試驗，以明確是否是避孕失敗。4、其他：乳房脹痛、頭痛、頭暈、乏力等。

而緊急避孕藥的激素含量很高，相當于8天常規(guī)避孕藥的劑量，服藥后月經提前或延期一周屬于正常。緊急避孕藥月經會推遲幾天?緊急避孕藥有2%左右的避孕失敗率，若月經推遲超過10天，需要考慮意外懷孕的可能，需要到醫(yī)院檢查一下。多數婦女月經會按時來潮，也有一部分婦女月經提前或延遲。如果月經延遲一周，應該做尿妊娠試驗，以明確是否是緊急避孕失敗。緊急避孕藥會導致女性月經不調，假如是在前半個月經周期內服用，那么就可能對婦女的月經干擾較大，易出現(xiàn)陰道出血;若在后半個月經周期內服用則對婦女月經干擾較小。如其出血量與平時月經量差不多，可將其當作一次月經，出血干凈后應立即采取常規(guī)避孕方法。如出血量很少，則不需要做任何處理，但仍需注意避孕，直到下次月經來潮。緊急避孕藥一般是在72小時之內服用有效的，不過這種藥物會導致女性的月經期提前或推后一周。因為避孕藥內含有的雌激素水平很高，會使月經周期紊亂，卵巢抑制等現(xiàn)象。從而破壞了正常的月經，這種情況一般一個月不能超過1次，一年內不超過3次。

通過介紹大家對緊急避孕藥月經會推遲幾天?也有了一定的了解和認識。因此，如果你現(xiàn)在月經推遲還沒有超過10天，那么你也不必過于擔心和焦慮，應該放松心情，只有保持愉悅餓心情才不會抑制下丘腦的功能，從而導致月經推遲。

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