生活本就不易
，奈何夜夜失眠？夜深了
，翻來(lái)覆去睡不著，越睡越清醒？今天就來(lái)跟糖友們講講睡覺(jué)的那些事兒
。糖尿病與睡眠有什么關(guān)系？
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足是誘發(fā)糖尿病的一個(gè)重要因素
。長(zhǎng)期失眠會(huì)使得人處于應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，促使皮質(zhì)醇、腎上腺素等升血糖激素分泌增加，就容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)糖尿病人為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙 綜合來(lái)說(shuō) 1.高血糖控制不佳，會(huì)使得糖友口渴煩躁 2.如果夜間出現(xiàn)低血糖 3.糖尿病并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變 4.糖尿病并發(fā)胃輕癱時(shí) 5.肥胖的2型糖尿病患者容易并發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征 6.疾病給患者帶來(lái)了巨大的精神負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)恐懼 糖尿病人失眠了要怎么辦？ 首先要找到失眠的原因 糖友們?nèi)绻咔闆r比較嚴(yán)重 日常做哪些小事情有助于改善睡眠 1.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量在恒定的時(shí)間睡覺(jué)和起床 2.睡前不要喝咖啡 3.建議睡前用溫水泡腳 4.整理好睡眠環(huán)境 5.不要依賴安眠藥 6.飲食盡量清淡，平時(shí)可吃點(diǎn)蓮子 更多糖尿病百科知識(shí)，歡迎關(guān)注糖人健康網(wǎng) 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/41556.html.
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