按摩小腿經(jīng)絡穴位,脾經(jīng)

三陰交穴

三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸,也就是四橫指的地方?！叭幗弧本褪歉?、腎、脾3條陰經(jīng)交會的點，所以這一個穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無論婦科問題發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來治，而且有病時按揉該穴會非常痛、非常敏感。每天多揉三陰交穴，灸可以解決這些問題。三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)。

漏谷穴

從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴?！奥┕取笔枪茸勇┏鰜淼囊馑?，也就是吃下肚的東西，沒能得到很好地消化，營養(yǎng)沒吸收，又排出來了，這叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治療。

它還可以治療小便不利，對男性前列腺問題很有療效。

地機穴

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點正對著的地方就是地機穴?！暗貦C”就是大地充滿生機的意思。所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。

地機穴對胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。

陰陵泉穴

順著脛骨一直往上走，捋到膝窩下卡住了、捋不動了，那個地方就是陰陵泉。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

血海穴

血海穴又稱百蟲窩，意思是有一百個蟲子在那兒扎窩。它是專門治癢癢的穴。老年人身上經(jīng)常瘙癢，用艾條灸一灸血海穴就能很快止住。這個方法效果最好，而且很方便。

“男子主氣，女子主血?！迸右匝獮橄龋运齻兩眢w里的血一定要充足。血海穴可以調(diào)配人體的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滯的地方給疏散開，其功效相當于足三里穴。只不過一個是補氣的，一個是調(diào)血地，但都是增強人體免疫力的治本大穴。

推小腿脾經(jīng)

如果在推小腿脾經(jīng)的過程中發(fā)現(xiàn)痛點正好壓在脾經(jīng)上，那一定要多揉小腿脾經(jīng)才真正管用，也就是找到小腿脾經(jīng)上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。如果找不準，也不想記得那么詳細，您就索性順著脛骨內(nèi)側(cè)邊緣上下推。那個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。

實際上，揉脾經(jīng)既管胖也管瘦。揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。總之，揉完后任何人都會感到歡喜。

小腿集中了很多消化系統(tǒng)的穴位，腿內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，外側(cè)有足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。按摩對小腿經(jīng)絡上的穴位有一定刺激作用，可以起到健脾養(yǎng)胃、促進消化的作用。

第一步：坐在椅子上，兩手拇指張開，大拇指貼于窩，虎口相對，分別放在小腿的兩側(cè)，自上而下，推擦兩腿全踝部，然后兩手收回到膝部再進行推擦，如此反復30次。推擦按摩可刺激足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，增強脾胃的功能。推擦時要注意，手掌要貼緊兩腿，用力均勻，以產(chǎn)生溫熱感為宜。

第二步：以中指指尖按摩足三里 穴(膝蓋外側(cè)窩下3寸，距脛骨前緣1橫指)、三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣)，左右腿每穴各按1分鐘。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補中益氣之功效，可使胃腸規(guī)律蠕動，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。三陰交穴為脾、肝、腎三經(jīng)交會之處，配合足三里可消除腹脹，治療腹痛、腹瀉。

原標題：每天捏小腿5分鐘 “捏”出胃健康一輩子

從中醫(yī)角度看來，小腿肚內(nèi)側(cè)系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)循行之處，故按捏這一部位，對上述經(jīng)絡所在的穴位均有一定刺激作用；對膝以下的遠端穴位除此有局部治療作用外，尚可治療經(jīng)絡所系之臟器的病痛。足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可能治療胃之疾患。

每天捏一捏小腿肚 部位：小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分（腓腸肌內(nèi)側(cè)緣）。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次為宜。根據(jù)疼痛情況，酌情加減。每日可進行1—3次。

注意在按捏過程中，應有揉的動作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時，運用此法也同樣有效。

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