同樣是大米白面
,吃法不同,升糖指數(shù)也不同,所以患者在主食的吃法上也大有講究。對于糖尿病患者來說,主食一定要吃,只要把握好主食的量以及主食的吃法,就不會對血糖造成太大的影響。糖尿病患者吃主食,應(yīng)占一頓飯總量的1/4
。早晨可以吃1兩主食,中午和晚上各吃2兩。當(dāng)然這樣的主食量還是應(yīng)該在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。飯菜不要太軟爛。粥和米飯相比
,粥要比干米飯升高血糖的速度快得多。因?yàn)橐话慵Z食谷物進(jìn)入胃之后要經(jīng)過胃的消化和研磨,變成糜狀之后才能進(jìn)入腸道進(jìn)行吸收,但是粥就沒有了消化和研磨的過程,吃進(jìn)去之后直接進(jìn)入腸道吸收,因此升高血糖的速度快糖尿病患者在吃面食的時(shí)候盡量不要吃發(fā)面的食物
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