生姜泡腳的方法,生姜泡腳有哪些功效和作用,生姜泡腳對女性的好處

生姜泡腳的好處

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

建議可在熱水中加些生姜和醋。因?yàn)樯翜?有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。

熱水泡足時(shí)加姜醋，一則可通過皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能,疏通氣血,調(diào)整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養(yǎng)而安定,從而改善睡眠。

姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者，也就是有多夢易醒。健忘，頭暈?zāi)垦?，四肢乏力，精神疲憊，飲食無味，面色少華等癥狀，且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右，加入食醋適量，泡足15—20分鐘。專家也指出,因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質(zhì),故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

生姜性溫，其特有的“姜辣素”能夠使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個(gè)把多余的熱量帶走，同時(shí)還能將體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。因此，生姜泡腳能夠使泡腳的功效增加數(shù)倍。

1、生姜泡腳治療感冒咳嗽

將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。

2、生姜泡腳治療高血壓

生姜以其特殊的功效，高血壓患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解血壓等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼

生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生姜泡腳改善睡眠

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

7、生姜泡腳治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

生姜有驅(qū)寒的效果，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)可有效的減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

生姜泡腳可以治什么病

生姜，是人們熟悉和常用的佐食調(diào)味佳品。除供食用之外，還可用于藥療。近年來藥理研究表明，用生姜炮制的“熱姜水”具有良好的藥用功效，可以預(yù)防和治療多種常見病癥。

感冒、頭痛

1、將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

2、此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

偏頭痛

1、當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水生姜泡腳。

2、大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

面部暗瘡

1、用生姜泡腳，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。

2、此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

腰肩疼痛

1、在熱姜水里加少許鹽和醋，每天堅(jiān)持泡腳。

2、此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

腳臭

1、將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右;

2、抹干，擦點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

牙周炎

1、用生姜泡腳，每日早、晚各1次。

2、如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次。

齲齒

1、每日早、晚堅(jiān)持用生姜泡腳。

2、此法對保護(hù)牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。

口腔潰瘍

1、用生姜泡腳，每日2至3次;

2、一般6至9次潰瘍面即可收斂。

頭皮屑

1、先用生姜輕輕擦洗頭發(fā)，疆場用生姜泡腳可以直接對頭發(fā)有好處，舒緩頭部經(jīng)脈。

2、然后再用熱姜水清洗頭發(fā)，可有效防治頭皮屑。

醉酒

1、用生姜泡腳，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。

2、可緩解或消除醉酒。

生姜泡腳對女性的好處

1、生姜泡腳可以減少女性冬天手腳冰冷

生姜既能驅(qū)寒，也能暖身。生姜可改善體內(nèi)血液循環(huán)不通暢的問題，緩解冷手冷腳的癥狀。

2、生姜泡腳可以避免女性失眠

女性失眠是很常見的，尤其是在更年期失眠會更加的嚴(yán)重，可以用生姜泡腳緩解一下失眠。

3、生病泡腳保養(yǎng)女性的腎臟

腎臟對于女性惹眼是非常重要的，所以女性可以通過生姜泡腳保養(yǎng)自己的腎臟。

生姜泡腳對男性的好處

治療男性的風(fēng)寒感冒

將一塊生姜加水煮沸，待水溫冷卻至合適溫度之后，對感冒的人進(jìn)行泡腳，效果比打針吃藥要好的多，即使沒感冒，也可預(yù)防，保你安然度過一個(gè)冬天。

治療風(fēng)濕

生姜中特有的“姜辣素”能夠使血管擴(kuò)張，加速血液流動，以達(dá)到驅(qū)寒祛風(fēng)功效，如果中年男人患有風(fēng)濕的話，每天晚上堅(jiān)持用生姜泡腳，能夠有效的減輕病癥，緩解風(fēng)濕疼痛。

改善男性的睡眠

人的身體上幾乎所有的器官在腳上都有對應(yīng)的穴位，晚上用生姜泡腳，能夠有效的刺激這些穴位，讓身體機(jī)能運(yùn)動起來，渾身舒適，對于改善失眠，多夢等癥狀有著不俗的功效。

保護(hù)腎臟

【本草綱目】上記載腎臟，乃男人陽氣之源，男人所有的精氣神都與腎臟有著莫大的關(guān)系，腎虛則人虛。生姜泡腳能夠很好的改善腎臟的供血，配合著補(bǔ)腎食材，對腎臟能起到很好的養(yǎng)腎暖腎的功效。

泡腳，不僅能夠改善血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，還能增強(qiáng)免疫力，男人在冬季用生姜泡腳，可以有效的保護(hù)腎臟，緩解手腳冰涼的癥狀，長期堅(jiān)持下去，更是有延年益壽之功效。

除腳氣，清潔腳部

鹽有消炎殺菌的效果，用鹽水來泡腳不僅能清潔足部，還能防止腳氣。而且生姜泡腳還能去除角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把生姜放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

降火，增強(qiáng)體質(zhì)

生姜有清火、涼血、解毒的作用，對于易上火，體質(zhì)燥熱的男性來說，用生姜泡腳是非常好的清火解毒方法，另外，泡腳時(shí)間不可以過長，15~30分鐘為宜。如果腳步有傷口的男性，切忌泡腳，以免發(fā)生傷口感染。

補(bǔ)腎、抗衰老

生姜泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，其中的成分還能進(jìn)入腎臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。而且生姜還能有效去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。

　生姜泡腳的方法

生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。其實(shí)生姜用來泡腳，也是同樣能達(dá)到效果的。

生姜食鹽食醋泡腳

材料：生姜100克，食鹽50克，食醋100毫升。

過程：生姜，食鹽放入鍋中，加入清水一公斤，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。

功效：殺滅真菌，去腳氣。

生姜紅花泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克。

過程：生姜紅花同放入水中，煮沸。然后泡腳。

功效：驅(qū)寒活血。

生姜食鹽泡腳

材料：生姜一塊，食鹽一勺。

過程：把生姜食鹽同放入水中，煮沸，呆水溫冷卻至40°泡腳。

功效：降血壓。血壓高的人可以多放一些鹽，血壓低的則少放一些。

生姜黑醋泡腳

材料：生姜一塊，黑醋適量。

過程：把生姜放在水中煮沸，然后黑醋稍煮，待水溫適宜泡腳。

功效：刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

生姜泡腳治腳氣的方法

腳氣又名腳癬，一般來說，是由于腳部不能保持干燥，被真菌感染引起的癥狀。醫(yī)學(xué)上稱之為腳癬，通常是由于鞋內(nèi)不能保持干燥通風(fēng)，而導(dǎo)致真菌的擴(kuò)散和感染，給家人和同事朋友帶來諸多不便，如果有嚴(yán)重的甚至?xí)o自己帶來一些身體上的傷害，導(dǎo)致不能正常行走等。

預(yù)先準(zhǔn)備食鹽60克，生姜120克.均勻放于鍋里面，用清潔的水倒上兩碗，煮沸大約10分鐘左右的樣子。輕輕導(dǎo)入洗腳盆內(nèi)。冷卻到30度左右的時(shí)候，加入一些少許陳醋，把腳伸入盆內(nèi)。大約需要半個(gè)小時(shí)的樣子。

配合一些其他殺菌功效的草藥效果會更好。泡上十天半月即可治好。在上面步驟中偏方里的三種材料均有殺菌作用，這三種材料單獨(dú)分開殺菌效果并不強(qiáng)，聯(lián)合起來卻可以達(dá)到良好的殺菌效果。

為了從根本意義上徹底消除在腳趾縫隙中的真菌，需要保持連貫性。這樣才會藥到病除。

生姜泡腳的注意事項(xiàng)

1.要用桶來泡腳

木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.最好在下午4-5點(diǎn)泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。

但如果有充足的時(shí)間，可以在下午的4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

4.泡腳水的溫度

這要視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

5.泡腳首先要注意時(shí)間不能太長

最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

6.飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

因此，最好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。

7.泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

8.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆

能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。

9.要配合腳步按摩

睡前用生姜泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

10.熱性病患者不宜

對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

11.老年人防止暈厥

由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

小提示

每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。

生姜泡腳的副作用和注意事項(xiàng)

1、影響血液流量

生姜泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫(yī)治疾病

生姜泡腳所造成的短時(shí)間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

3、睡眠效果一般

對于健康人群，較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時(shí)間足浴，還會同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。

4、兒童會得扁平足

足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用生姜給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

5、不是人人都適合

對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，生姜泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，生姜泡腳時(shí)間較長、溫度過高，會由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。

6、足癬會細(xì)菌感染

足癬等皮膚病患者用生姜泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。

7、糖尿病無法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以生姜泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。

8、靜脈曲張更嚴(yán)重

對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。

孕婦可以用生姜泡腳嗎

孕婦可以用姜水泡腳。懷孕早期能用姜水泡腳的，但是最好注意休息 孕早期飲食清淡，不要干家務(wù)勞動為好!孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項(xiàng)，因?yàn)檫@些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。

所以，姜水泡腳可以緩解孕婦的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。建議注意做好孕期篩查，定時(shí)孕期檢查即可，保持好心情。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，禁煙酒。

孕婦生姜泡腳小貼士

1、孕婦泡腳首先要注意時(shí)間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

2、孕婦在飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

3、孕婦在生姜泡腳后不可以立刻睡覺。要等上半小時(shí)才可以睡覺。

4、用木桶泡腳是最好的，因?yàn)槟就暗谋匦员容^好。

疑問解答

孕婦泡腳泡的時(shí)間越久越好

答：一般人在正常情況下浸泡時(shí)間約15-30分鐘，但是一些特殊人群如高血壓、氣喘、心臟病者并不太適合時(shí)間過長，因?yàn)闀r(shí)間越長，血液循環(huán)加快，體溫升高，可能會導(dǎo)致病情加重，而體虛的人更容易會虛脫。因此，浸泡時(shí)間宜縮短為10至15分鐘。并且專家提醒，在泡腳時(shí)，如出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止。

泡腳前后喝一杯水，效果更好

答：泡腳前后喝一杯水，可以促進(jìn)人體新陳代謝和體液的補(bǔ)充，有利于身體健康。

　老人可以用生姜泡腳嗎

人一上了年紀(jì)，就時(shí)常感覺渾身不舒服，小編記得前年特意給家里買了一個(gè)足浴盆，因?yàn)楫?dāng)時(shí)是看了很多相關(guān)的信息，說用足浴盆泡腳功效蠻多的，同時(shí)在使用足浴盆時(shí)也可以嘗試加一些藥材，對于老年人身體好處蠻多的，今天功能醫(yī)學(xué)網(wǎng)小編又了解到一個(gè)神奇養(yǎng)生的方法：用生姜泡腳。

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

建議可在熱水中加些生姜和醋。因?yàn)樯翜?，有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡足時(shí)加姜醋，一則可通過皮膚吸收藥物，二則幾者配合可刺激足部的穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能，疏通氣血，調(diào)整臟腑功能，使心神得到氣血的滋養(yǎng)而安定，從而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者，也就是有多夢易醒，健忘，頭暈?zāi)垦?，四肢乏力，精神疲憊，飲食無味，面色少華等癥狀，且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量，切成片放入水中煮沸1—2分鐘，再加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右，加入食醋適量，泡足15—20分鐘。專家也指出，因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質(zhì)，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

我們可以清晰的看到上述這些功效對老年人養(yǎng)生起到了極積的效果，那么在用生姜泡腳過程中需要注意些什么。

1、泡腳首先要注意時(shí)間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。

2、老人在吃過飯后不能立刻泡腳，這樣會影響胃部血液的供給，長期下來會使?fàn)I養(yǎng)不良。

3、老人在生姜泡腳泡腳后千萬不可以馬上睡覺。老人在泡完腳之后趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、老人在泡腳的時(shí)候最好是選用保溫性比較好的桶，而且雙腳放在里面最好是比較舒適的而且要讓水一直浸泡到小腿。老人泡腳的水溫不要太高，水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

老人用生姜泡腳的好處

老年人的頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動脈及其他腦血管運(yùn)動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個(gè)臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長期堅(jiān)持這一方法，每天2—3次，每次半小時(shí)。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。

除經(jīng)常用生姜泡腳外，頭疼的老人還應(yīng)保持樂觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽光。頭疼時(shí)最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。

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