相信很多人都知道紅棗是養(yǎng)生大補(bǔ)的食物，而且民間還有一句話叫做：“日日吃三棗、終生不顯老”。可見紅棗的養(yǎng)生價值有多高啦！

紅棗養(yǎng)生功效揭秘

1. 補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗作為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食用紅棗可以補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血，能夠增強(qiáng)身體免疫力。2. 養(yǎng)血安神：女性的心神不寧等癥狀，可以食用紅棗，起到養(yǎng)血安神，疏肝解郁的功效。3. 緩和藥性：紅棗經(jīng)常被作為一種緩和藥性劇烈的藥方，保護(hù)正氣。4. 紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。5. 紅棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌6. 紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。

食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。

食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

讓紅棗營養(yǎng)翻倍的食療方

一、紅棗當(dāng)歸粥

具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

二、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

三、紅棗泡茶：補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的

三、棗子蒸熟：預(yù)防哮喘

中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘作用。

四、棗姜茶：驅(qū)寒暖身

棗姜茶有很好的驅(qū)寒暖身功效，棗姜茶喝一次就可以驅(qū)除輕感冒，還能起到暖宮的作用，改善痛經(jīng)。

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