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      南瓜不僅營養(yǎng)好,還能扮演多種角色
      
        
      
            生活百事通
            2023-09-20 15:39:49
        
      

        
      
           
      南 瓜
      每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克
        ，所以南瓜可以充當主食
      。
      南瓜含有一定量的不溶性膳食纖維
      ，比精米白面更加適合三高人群
      。
      南瓜中還有一種可溶性膳食纖維-果膠
      ，最高的綠皮南瓜可達到2.03%，能夠增加飽腹感
      ，促消化
      、預(yù)防便秘，還能吸附膽固醇和有毒金屬物質(zhì)
      ，將其排出體外
      。
      從南瓜中提取的南瓜多糖經(jīng)臨床實踐證實，能夠降血糖
      、降血脂
      、抑制腫瘤的生長。
      南瓜中的胡蘿卜素含量高
      ，每100克的南瓜中含有890微克胡蘿卜素
      ，所以攝取一定量的南瓜能夠保護視力、保護皮膚黏膜
      、抗氧化
      、提高免疫力。
      南瓜也是一種特別家常的蔬菜
      ，含有豐富的人體所需要的鉀
      、鈉、鈣
      、鎂
      、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)
      。
      有關(guān)實驗測定南瓜中的鋅
      、鉻、錳含量也較高
      。鉻
      、錳元素能夠改善胰島素功能、促進糖類和蛋白質(zhì)代謝
      ，在一定程度上能夠預(yù)防糖尿病
      。
      除了果實，南瓜葉也可以食用，膳食纖維
      、維生素和礦物質(zhì)含量不亞于常吃的綠葉蔬菜
      。
      另外，南瓜子也可以食用
      ，曬干后是一種美味的堅果
      。
      （內(nèi)容來源于馬上營養(yǎng)）
      所有圖片版權(quán)歸500px所有，如有侵權(quán)立刪
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/41958.html.
      
          
      
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
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      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
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        ，既要忍受著暑熱
        ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
        ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
        。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
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