，肝有“血海”之稱，其具儲藏血液、調(diào)節(jié)血量的作用。肝通過貯藏血液來維持肝的陰陽平衡、氣血和調(diào)。反之，血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。

　春宜養(yǎng)肝

春宜養(yǎng)肝

，肝對應(yīng)四季中的春，所以春季肝部疾病易發(fā)生。另外，由于春季木生火，所以會加重肝的負(fù)擔(dān)。因此，春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為主。《素問·四氣調(diào)神大論》說道：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。這是春季的養(yǎng)生之道，很多也是春季養(yǎng)肝之道，春季養(yǎng)肝主要通過以下幾個方面：

1

、 睡眠

子時之后