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導(dǎo)讀：本文詳細(xì)介紹了血壓高的5種原因，并推薦了一些降血壓的最好方法，降血壓最好的食物食譜，降血壓的偏方等。
頑固性高血壓病因比較復(fù)雜，一般應(yīng)從以下幾方面查原因:
(1)飲食不當(dāng)
有些高血壓病患者是飲食不當(dāng)造成的。即患高血壓病后不注意控制飲食，如胡吃亂喝，煙、酒、糖、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等一概不忌，加重了動(dòng)脈硬化，影響了血管彈性，導(dǎo)致血管痙攣，可使血壓居高難下，因此，服降壓藥效果不佳。
用藥單一，忽視了藥物的綜合治療，也往往是高血壓久治不降的原因，所以，高血壓病人要注意聯(lián)合用藥。同時(shí)，還應(yīng)注意堅(jiān)持用藥，既不可見(jiàn)好就停藥，也不可因久治血壓不降而放棄治療，頑固性高血壓病患者往往要終生服藥。
(3)減肥不力
對(duì)于肥胖型高血壓，往往肥胖程度與血壓升高呈平衡關(guān)系，此類(lèi)高血壓病人如果單純依靠降壓藥物治療，而不減體重，血壓下降往往不理想，所以，這類(lèi)病人除堅(jiān)持降壓治療外，還應(yīng)注意減肥。
(4)精神欠佳
血壓升高與精神狀態(tài)不佳有密切關(guān)系，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)，交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使體內(nèi)兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增多，血管處于收縮狀態(tài)，進(jìn)而血壓久治不降，因此，高血壓病人要注意自我調(diào)解，保持心情愉快，克服急躁情緒。
(5)運(yùn)動(dòng)過(guò)少
一些高血壓病人不愛(ài)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，吃了睡，睡了吃，單純依靠藥物降壓治療，血壓常久治不降，因此，高血壓病人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。體育活動(dòng)不僅可降壓，還能除脂減肥，調(diào)節(jié)心理平衡，改善精神緊張狀態(tài)。
降血壓最好的辦法
高血壓是生活中的常見(jiàn)病，特別對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，血壓高是非常危險(xiǎn)的。那么究竟降血壓最好的辦法是什么呢?其實(shí)我們都聽(tīng)過(guò)一句話叫做預(yù)防就是最好的治療，確實(shí)現(xiàn)在高血壓的治療方法很多，真正最好有效的預(yù)防絕對(duì)是有效的防治之法。談起預(yù)防高血壓,人人都應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，除了積極的藥物治療外，下面我就分享給朋友們?cè)谖覀內(nèi)粘Ｉ钪杏兄诳刂蒲獕旱?個(gè)小竅門(mén)。
1.干活“慢”半拍
突如其來(lái)的任務(wù),很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長(zhǎng)。美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)研究提醒我們,此時(shí)不妨先把任務(wù)暫時(shí)放一放,整理好思路再開(kāi)始。
2.經(jīng)?？觳阶?/b>
研究發(fā)現(xiàn),高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每周至少5天。
3.閉上眼睛
電腦、電視、書(shū)報(bào)……接受的信息量太多太雜,也會(huì)讓我們的心臟和大腦不堪重負(fù)。此時(shí)不妨閉上眼睛,把自己隔離起來(lái),配合深而慢的呼吸,有助于減輕應(yīng)激反應(yīng),使血壓心率平穩(wěn)。
4.聽(tīng)古典音樂(lè)
意大利fo羅倫薩大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),每天聽(tīng)30分鐘舒緩的音樂(lè),如古典音樂(lè)、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅(jiān)持一個(gè)月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
5.治療打鼾
美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呷┕掏狡?進(jìn)而引起血壓升高。專(zhuān)家建議,別把打鼾不當(dāng)回事,越早治療對(duì)血壓越好。
6.多吃山芋、土豆
7.少量飲酒
美國(guó)哈fo大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過(guò)1杯(相當(dāng)于340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過(guò)2杯。
8.換個(gè)咖啡品種
很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當(dāng)于三大杯咖啡)會(huì)導(dǎo)致血壓升高4毫米汞柱。因此,改成喝脫咖啡因咖啡,是個(gè)一舉兩得的好辦法。
降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，很多人都想知道降血脂降血壓什么方法好，其實(shí)降血脂降血壓說(shuō)難也難，說(shuō)容易也容易。降血脂降血壓的方法有很多，難的只是需要堅(jiān)持，降血脂降血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。今天小編給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的降血脂降血壓方法：每天兩勺醋，輕松降血脂降血壓。
近日，日本發(fā)布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩勺醋有助降血壓。這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)簡(jiǎn)單、易行的方法。
該研究發(fā)表在今年的日本營(yíng)養(yǎng)食糧學(xué)會(huì)大會(huì)上。日本味滋康中央研究所的研究人員報(bào)告稱(chēng)，接受測(cè)試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。
結(jié)果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來(lái)了，內(nèi)臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細(xì)了。
這可能是因?yàn)榇桌锏脑硭貢?huì)排除黏附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。
要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。
而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚(yú)，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過(guò)高溫加熱，功效會(huì)打折扣。
有潰瘍病、胃酸過(guò)多的人，就不適合喝醋，以免加重對(duì)胃部的刺激。
喝醋還要循序漸進(jìn)，先從每天喝一小口開(kāi)始，并根據(jù)身體的接受程度，酌情增加或減少。
降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，而且效果顯著，高血脂高血壓患者不妨試試。
1、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。
洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。
2、海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每天2次。
芹菜也紅棗(300克、3-4枚)渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
4、胡蘿卜粥防止高血壓(糖尿病)。
5、鮮芹菜汁芹菜200克洗干凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞成汁，再用砂糖調(diào)服，每天2次(芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。)
6、蜂蜜水潤(rùn)便降血壓。
7、冰糖豆腐粥治高血壓豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
治療高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng)等癥。
9、醋浸花生米生花生，精醋要適量，倒入醋浸泡7日，早和晚各服10顆，等到血壓降后可以第二天服用。
具有清熱等功效，可治高血壓癥，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
10、黃瓜藤湯治高血壓1把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日2次，清熱利尿。
提起高血壓，大家并不陌生，在我國(guó)高血壓患病率逐年在增加且有患齡年輕化的趨勢(shì)，先讓我們看一組國(guó)人的健康數(shù)據(jù)：每4個(gè)成年人當(dāng)中就有1個(gè)患有高血壓;在北京，50歲的成年人每2個(gè)人中就有1個(gè)高血壓;北京人平均用油的攝入量超過(guò)50g/天，而中國(guó)居民膳食指南推薦25-30g/人/天;北京人平均鹽攝入量為超過(guò)13g/天，而中國(guó)居民膳食指南推薦不超過(guò)6g/人/天。
看過(guò)了這組數(shù)據(jù)，我們由此而知高血壓患者為什么在逐年增加，鹽多、油多是導(dǎo)致患高血壓的原因之一。我母親也是一名高血壓患者，自我有記憶以來(lái)，母親的血壓高時(shí)常發(fā)作，有時(shí)清晨起來(lái)她會(huì)覺(jué)得渾身發(fā)飄站不穩(wěn)、頭暈。我相信很多高血壓患者都經(jīng)歷過(guò)此情況，甚至還有些患者吃大量降壓藥后血壓仍然降不下去，這又是為什么呢?下面讓我?guī)ьI(lǐng)大家分析一下。
1定時(shí)定量，少吃多餐
2多選用含鈣高的食物
含鈣高的食物可以起到保護(hù)血管的作用，并有一定的降壓功效。比如奶制品、大豆制品、海產(chǎn)品等。
3飲食清淡，不宜過(guò)咸
這是高血壓患者都應(yīng)該引起高度重視的一點(diǎn)，大量科學(xué)驗(yàn)證表明，飲食過(guò)咸是引起高血壓的重要因素，食鹽攝入量越多，高血壓發(fā)病率就越高，原因是人體鈉離子過(guò)多就會(huì)引起水和鈉的滯留，導(dǎo)致血管管腔變細(xì)，血流受阻，血管阻力增大從而引發(fā)高血壓，并且同時(shí)增加腎臟排泄的負(fù)擔(dān)。因此清淡飲食應(yīng)該是所有降壓原則中重中之重的一項(xiàng)。
4多吃膳食纖維多的食物
5高血壓患者宜多吃魚(yú)
高血壓患者應(yīng)在少攝入食鹽的同時(shí)多攝入魚(yú)類(lèi)食物，有資料也表明，一些靠近海邊的漁民會(huì)經(jīng)常食用魚(yú)類(lèi)，其豐富的蛋白質(zhì)以及鉀和鈣等礦物質(zhì)能使血管變得結(jié)實(shí)且富有彈性，不易破裂。另外鉀和鈣豐富的食物有助于降血壓。
6清晨起床要飲水
水是生命的源泉，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，水更是尤為重要，因?yàn)殡S著年齡的增加，體內(nèi)細(xì)胞中的水分減少，會(huì)出現(xiàn)生理性的缺水，這也就是為什么人以上了歲數(shù)會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多的原因，此外，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)血液會(huì)出現(xiàn)粘稠的現(xiàn)象，及時(shí)補(bǔ)水能有效的稀釋血液，預(yù)防血管阻塞。
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。原發(fā)性高血壓，方法得當(dāng)，是很容易降下來(lái)的。人到中年，不得不考慮的一件事就是怎么才能把自己的血壓降下來(lái)，使自己不必生活在擔(dān)憂(yōu)的苦海里。
一、中藥食療：最綠色的降壓好方法
1、生芹菜一公斤，蜂蜜適量
將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調(diào)均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅(jiān)持用了這種方法二十天，原先自己低 壓130、170，使用后恢復(fù)到80、120。這種方法不但可以降血壓，對(duì)腦血栓病人也很有好處?？善礁吻鍩?、祛風(fēng)利濕。對(duì)降低血清膽固醇有很好的療效。
2、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克
3、海帶30克，草決明15克
將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時(shí)，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時(shí)以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑;病重者，一日兩劑。
4、鵝蛋一個(gè)，花椒兩粒
在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。
鮮西紅柿兩個(gè)，洗凈蘸白糖每日早空腹吃?？汕鍩峤祲骸⒅寡?。
6、醋浸花生米治高血壓
生花生米一斤，醋適量。將生花生米(帶衣者)裝入碗內(nèi)，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
7、鮮山楂治高血壓
山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴(kuò)張血管及降低膽固醇的作用，長(zhǎng)期飲服對(duì)高血壓有明顯療效。
現(xiàn)在高血壓，高血脂，高血糖已經(jīng)成為影響老人健康的三大因素!許多的老人都是因?yàn)椤叭摺辈乓鹆嗽S多的疾病，你們知道老人降血壓方法都有哪些嗎?生活中降血壓的食物有哪些是適合老人吃的呢，今天小編就告訴大家老人究竟吃什么降血壓呢?
降血壓最好的方法，老人降壓最好的的8個(gè)菊花藥膳方法。
相信許多的人秋季的時(shí)候都經(jīng)常喝菊花茶吧，菊花有降火的功效，你們知道嗎，其實(shí)菊花也是降血壓的圣品哦!許多的老人一提到降血壓就會(huì)想到藥物降壓，其實(shí)利用菊花做成的藥膳也是有很好的降壓效果哦!還不知道怎樣給老人降壓的朋友們快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
菊花蘿卜粥
將胡蘿卜洗凈切片，鍋上火，倒入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜煮熟。撒上蔥花、味精，淋上香油，出鍋后盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養(yǎng)眼功能。
菊花炒肉絲
鮮菊花50g，豬瘦肉300g，雞蛋1個(gè)。
菊花豬肝湯
枸杞子15g，鮮菊花60g，鮮豬肝300g，精鹽、味精少許。
先將豬肝洗凈切片，放入熱油鍋內(nèi)略煸，加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升，武火燒沸15分鐘，取出紗布袋，放入枸杞武火煮沸，15分鐘后改用文火，熟時(shí)放精鹽、味精調(diào)味)，具有滋補(bǔ)肝腎、清熱明目之功能。
菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后插手適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等浸染。
菊杞茶
必要菊花10克，枸杞子30克。
菊紅茶
紅花5克，菊花10克，丹參5克。
將上3味放入有蓋杯中，用滾水沖泡，代茶幾回飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。
菊紅茶能低落冠脈阻力、改進(jìn)心肌微輪回，僵持服用可低落冠心病、心絞痛的爆發(fā)次數(shù)，減輕爆發(fā)水平。
菊楂茶
常飲菊楂茶，不只擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，低落血壓，同時(shí)也降血脂。適于冠心病、高血脂、高血壓、心成果不全等。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，女性健康，用滾水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一樣平?？蓻_泡3~5次，當(dāng)天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各類(lèi)高血壓病，對(duì)晚年人高血壓伴有動(dòng)脈粥樣硬化者尤為相宜。
中醫(yī)按摩有效降血壓
在當(dāng)前的社會(huì)中，很多人都出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象，這是因?yàn)轱嬍巢唤】岛蜕盍?xí)慣不健康所造成的。如何才能快速有效的減低血壓呢?別擔(dān)心，下面小編就來(lái)告訴大家簡(jiǎn)單3招中醫(yī)按摩幫你輕松降血壓，一起去看看吧!
推摩橋弓法
橋弓穴的部位位于人體頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，而且正好是人體頸動(dòng)脈竇的部位。頸動(dòng)脈竇是一個(gè)非常重要的身體表現(xiàn)和內(nèi)臟反射點(diǎn)，它具有一定的調(diào)節(jié)血壓的作用。
按摩這個(gè)穴位，可使心率減慢，血管擴(kuò)張，以至血壓下降。另?yè)?jù)報(bào)道，按摩推揉此穴還有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。
操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推位于耳后翳風(fēng)到缺盆即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時(shí)間大約1~2分鐘;然后再分別揉、拿左右側(cè)，操作時(shí)間大約4~6分鐘。
需要大家注意的是，在按摩橋弓穴的時(shí)候千萬(wàn)不能兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，只能單側(cè)交替進(jìn)行，這樣可以防止因?yàn)檠獕航档奶於l(fā)生一些不必要的意外。如果雙手同時(shí)進(jìn)行操作的話，極有可能會(huì)引起條件反射性的血壓降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)暈厥。
而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內(nèi)動(dòng)脈疾患，如血管瘤、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈斑塊等。另外，此法最好不要在晚上使用，以免發(fā)生中風(fēng)。
摩胸調(diào)氣法
此保健按摩法可起到寬胸調(diào)肺、和胃寧心、健腦安神等作用。可防治高血壓、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。
左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來(lái)回擦動(dòng)，直擦至乳頭上水平線。往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸，堅(jiān)持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。
拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復(fù)20~30次;換左手拍右胸，使兩側(cè)肺部都拍到。
以右手拇指緊貼左胸外側(cè)，其余四指緊貼腋下，作相對(duì)用力提拿;配合呼吸，吸氣時(shí)用力提拿，呼氣時(shí)慢慢放松。重復(fù)5~10次。換左手拿右側(cè)胸肌，以酸脹為宜。
腹部按摩法
眾所周知，腹部在人體的中間位置，是連結(jié)著人體上下的重要的樞紐，而臍部則被人們稱(chēng)為人體保健的重要“要塞”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹能使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健，能促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使吃進(jìn)的食物能充分消化吸收，有益健康長(zhǎng)壽。
一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行。按揉前最好排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心正對(duì)肚臍，右手疊放在左手上。
按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉摩腹部100~200次，腹部移動(dòng)也按順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。按揉時(shí)用力要適度，精力集中，呼吸自然。
關(guān)鍵是要循序漸進(jìn)、持之以恒。如果按揉摩腹部能顧及到這些穴位如中極、關(guān)元、石門(mén)、氣海、陰交、神闋、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闋、鳩尾等穴，效果將更佳。另外，腹部以透熱為度。至于走路或在辦公室里均可以如此按摩腹部，時(shí)間大約8~10分鐘。
值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染時(shí)，或腹部有急性炎癥時(shí)，不宜按揉;腹部有癌癥時(shí)，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散和出血。
另外，女性月經(jīng)期和孕期應(yīng)慎用或不用。過(guò)飽或過(guò)饑或極度疲勞時(shí)慎用。
“倒捏脊”法降壓
捏脊是一種比較簡(jiǎn)單的方法，學(xué)起來(lái)不困難，也容易掌握。捏脊的部位不多，手法也比較簡(jiǎn)單，只要經(jīng)過(guò)幾天練習(xí)，一般就可以掌握使用。
后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細(xì)胞的好辦法。另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脈，降低血壓。
家屬或助手把兩只手的中指、無(wú)名指、小指彎成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從頸部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，稱(chēng)為“倒捏脊法”，而小兒捏脊一般是從脊椎骨下頭的尾巴骨部位開(kāi)始向上捏起。
此時(shí)，操作者把皮膚捏起來(lái)，右手食指緊緊頂住左手食指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到尾巴骨部為止，這算是捏完一遍。這樣捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，兩手拇指還要在背后對(duì)著肚臍的兩旁按揉摩擦3~5次。
降血壓最好的民間秘方
生活水平的提高，血壓高很普遍也很常見(jiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到人們的健康了!如果你身邊有血壓高病人，這幾個(gè)特靈的秘方，一定要轉(zhuǎn)給他們看看。
1、小蘇打洗腳降血壓
血壓經(jīng)常處在高壓160、低壓90的位置，吃各類(lèi)降壓藥多種，治療效果不大。
后經(jīng)一老者介紹一方法：用小蘇打洗腳，把水澆開(kāi)，放入二三勺蘇打。
2、鬼針草降血壓，療效顯著
每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日內(nèi)服完。
3、香蕉皮煮水泡腳
20-30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)三天，血壓降至正常。
鬼針草的獨(dú)特之處在于患血壓高的病人服藥后血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升。
血壓正常的人沒(méi)有變化，它確實(shí)是防治血壓高，腦血栓和冠心病的特效藥物。
科普
鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無(wú)毒。
現(xiàn)代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質(zhì)、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對(duì)調(diào)節(jié)人體血壓具有良好的功效。
4、山里紅生地降血壓
一患者血壓高兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無(wú)法工作。
后食用了一個(gè)偏方，誰(shuí)知吃了一副就好了。
其方是：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。
山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內(nèi)煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲(chǔ)藏。
每天不計(jì)時(shí)食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。
5、花生加醋降血壓
等血壓降下來(lái)后可改為幾天服用一次.鞏固療效。
主治：清熱活血，用治血壓高，降血壓，對(duì)保護(hù)血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。
6、降血壓奇圣方--5天降血壓
配方
取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。
放鍋內(nèi)蒸熟。取出等晾時(shí)分5等份。
7、花生全草降血壓
花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.干品一次50克，鮮品一次150克。一次一劑.血壓正后可改為不定期服用。
鞏固療效主治
清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對(duì)治療血壓高有較理想的功效!
其實(shí)降血壓除了服用降壓藥之外，還可以采用一些其他方法來(lái)控制血壓，恢復(fù)血壓穩(wěn)定，下面一起來(lái)看看降血壓的幾種方法。
一、合理膳食
民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，保持良好的飲食習(xí)慣很重要，高血壓患者要明白自己的飲食忌宜。
1、要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3、限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。
這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
4、適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類(lèi)，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
3、 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。
二、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如達(dá)到一定速度的步行，騎車(chē)、體操、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)降血壓都有一定的幫助。
三、戒煙限酒
如何降血壓，除了注意飲食和適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒也很重要。吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。
研究證明，煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。
尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。
同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。大量飲酒，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
但日?？梢陨倭康投群染?每日低于15度的酒20毫升以?xún)?nèi))，有利于血脂調(diào)節(jié)和血液循環(huán)。
四、保持良好的情緒
緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，都是使血壓升高的誘因。所以保持良好的情緒，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著均有利于控制血壓。
高血壓患者可以適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。
當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或參加一些輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)。另外保證睡眠時(shí)間，和豁達(dá)的生活態(tài)度，均有助于血壓的控制。
五、適當(dāng)服用保健品
保健品不是藥品，但能調(diào)理生理功能，可以用來(lái)進(jìn)行輔助治療。長(zhǎng)期補(bǔ)充深海魚(yú)油和卵磷脂，這樣能效預(yù)防和改善高血壓。深海魚(yú)油里面的EPA和大豆卵磷脂都被稱(chēng)為“血管清道夫”，能有效改善血液黏稠、降低膽固醇。
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