“口氣”就像是一個(gè)人的名片，有些人外表光鮮亮麗，一張嘴卻有一股難聞的異味，讓周圍人不禁掩鼻皺眉，退避三舍。

口臭讓人尷尬，不但誘發(fā)社交和心理障礙，還預(yù)示著口腔、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等疾病。

《生命時(shí)報(bào)》采訪專家，給大家推薦四個(gè)除口臭的小方子。

受訪專家

廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 胡世云 □ 主治醫(yī)師 李成輝

藿香粥健脾化濁

做法

藿香15克（鮮品30克）、粳米50克，藿香用水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。

功效

藿香能芳香化濁，我們熟悉的藿香正氣散就來(lái)自宋代《太平惠民和劑局方》，其中以藿香為主藥。

《本草正義》記載，藿香有芳香之氣卻不猛烈，性質(zhì)溫煦而不燥烈，能祛除陰霾濕邪，助長(zhǎng)脾胃正氣，用來(lái)治療濕困脾陽(yáng)、倦怠無(wú)力、飲食不甘、最為有效。

所以，藿香粥的主要目的是去除厚膩的舌苔，讓口腔致病菌如無(wú)根之萍，從而緩解口臭問(wèn)題。

注意

有精神倦怠、食欲差、腹脹、嘴巴黏、易口渴表現(xiàn)的人適合服用藿香粥。如果有月經(jīng)延后或量少、盜汗、干咳等陰虛血燥癥狀者，不建議服用。

生蘆根粥瀉火生津

做法

用生蘆根30克、粳米50克，生蘆根洗凈，加適量水，煮取藥汁，與粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

功效

中醫(yī)認(rèn)為，口臭為心脾積熱證居多，所以使用蘆根粥祛除口臭。

蘆根就是蘆葦?shù)母o，生于江河湖澤、池塘溝渠沿岸和低濕地。其性寒味甘，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿的功效。

注意

脾胃虛寒人群應(yīng)避免過(guò)量服用。

金銀花茶疏風(fēng)解毒

做法

金銀花15克，白菊花10克，加綠茶少許，沸水泡開(kāi)，代茶飲。

功效

金銀花有助抗菌消炎，是口腔致病菌的克星。

白菊花氣清香，有疏散風(fēng)熱、養(yǎng)肝明目、清熱解毒、清心補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉生津等功效。

菊花應(yīng)與野菊花區(qū)分開(kāi)來(lái)，兩者雖均有清熱解毒之功效，但野菊花苦寒之性尤盛，擅長(zhǎng)解毒；菊花辛散之力較強(qiáng)，更擅長(zhǎng)清熱疏風(fēng)。

綠茶除煩渴、化痰消食、清熱解毒，常用于頭痛目昏、心煩口渴、食積痰滯等癥狀。

注意

方中藥材多性寒，脾胃虛寒和氣虛的人群慎用。

薄荷粥清熱祛濕

做法

取鮮薄荷葉30克（干品15克）、粳米50克，薄荷葉加適量水熬煮，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。

功效

薄荷有特殊的清涼香氣，具有芳香辟穢、化濕和中、清利頭目的功效，擅長(zhǎng)疏散上焦風(fēng)熱，治療咽喉腫痛、口舌生瘡等。

《本草綱目》記載其“利咽喉，口齒諸病。治瘰疬（音luǒ lì），瘡疥，風(fēng)瘙癮疹”，因此是祛除口臭的主力軍。

注意

與藿香粥相反，薄荷粥適用于五心煩熱、易干咳、盜汗的陰虛血熱的人群。因本方芳香辛散、發(fā)汗耗氣，所以寒濕或體虛多汗者不宜使用。

本期編輯：張一迪 本文作者：生命時(shí)報(bào)特約記者 胡世云

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