舒張壓高的原因(舒張壓高說(shuō)明什么)

舒張壓高的原因

目錄舒張壓高的原因舒張壓高吃什么緩解舒張壓高的食療方法舒張壓高的飲食注意事項(xiàng)舒張壓高的問(wèn)題很常見(jiàn)，這樣的問(wèn)題容易導(dǎo)致我們健康受到影響，也是中老年人最容易出現(xiàn)的情況，所以對(duì)舒張壓高的人群來(lái)說(shuō)，需要我們注意方法調(diào)整好才行，那么具體舒張壓高是什么原因?qū)е碌?，下面就讓我們一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看吧。

舒張壓高的原因

對(duì)于舒張壓高的問(wèn)題，首先是因?yàn)楦哐獕簡(jiǎn)栴}導(dǎo)致的，因?yàn)檫@類(lèi)疾病的病人血壓比較高，而實(shí)際上舒張壓高最重要，也是最直接的原因，就是因?yàn)橥庵苎艿淖枇Ω邔?dǎo)致的，而且舒張壓高的問(wèn)題要比單純高壓高的問(wèn)題更加危險(xiǎn)。

還容易因?yàn)橥庵苎芄芮患?xì)小，這時(shí)候就會(huì)對(duì)血管產(chǎn)生阻力，這時(shí)候我們血管的平滑肌舒縮，也會(huì)顯著的改變血管阻力。在出現(xiàn)原發(fā)性高血壓?jiǎn)栴}的時(shí)候，這時(shí)候最主要的原因，是阻力血管的口徑變小，而且在體內(nèi)升壓物質(zhì)增多之后，就會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)性增高，從而造成外周血管阻力增高的情況，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致舒張壓增高的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)腦缺血、高鹽飲食，或者應(yīng)激，都可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，這時(shí)候就會(huì)促進(jìn)我們體內(nèi)去甲腎上腺素的釋放，還會(huì)激活腎素和血管緊張素，還會(huì)影響我們?nèi)┕掏到y(tǒng)，這時(shí)候就容易導(dǎo)致血管收縮，外周阻力增高之后自然會(huì)引發(fā)舒張壓高問(wèn)題。

舒張壓高的問(wèn)題產(chǎn)生，主要說(shuō)明血管壁的彈性比較差，在人老了之后，大動(dòng)脈的彈性自然就會(huì)出現(xiàn)下降情況，這時(shí)候收縮壓力增大， 那么緩解能力也會(huì)比較差，舒張壓高的情況會(huì)出現(xiàn)，而且心臟舒張的時(shí)候，沒(méi)有辦法有效的維持舒張壓，所以說(shuō)大動(dòng)脈的彈性下降的問(wèn)題，這是導(dǎo)致舒張壓高的主要原因，也是老年人出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題的主要原因。

舒張壓高吃什么緩解

如果出現(xiàn)了舒張壓高的口氣，這時(shí)候需要注意飲食，首先很多人在吃芹菜的時(shí)候，會(huì)選擇只選取莖，然后丟棄葉，但是在芹菜葉中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量是要要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖的。尤其是在各種秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素E含量，還有鎂、錳、銅、磷這四種人體所需要的礦物質(zhì)含量，都是最高的。

舒張壓高的人吃菠菜也可以，因?yàn)椴げ酥惺歉缓F元素的，而且鐵屬于我們?nèi)梭w造血原料中的一個(gè)，也是女性經(jīng)期最佳食品。如果可以經(jīng)常吃菠菜，首先可以讓面色紅潤(rùn)、光彩照人，還能讓我們遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的問(wèn)題。再加上菠菜中含有大量的蛋白質(zhì)存在，可以幫助我們身體促進(jìn)發(fā)育，也可以讓精力更加旺盛。

莧菜有不錯(cuò)的清熱解毒、收斂止血效果，而且消炎退腫、治療下痢的功效也很強(qiáng)。所以說(shuō)對(duì)舒張壓高的人來(lái)說(shuō)，吃這樣的蔬菜很不錯(cuò)。

舒張壓高的食療方法

如果屬于舒張壓高的問(wèn)題，這時(shí)候推薦吃芹菜粥，需要準(zhǔn)備好芹菜連根120克，粳米250克。首先要把芹菜洗凈，然后切成六分長(zhǎng)的段，同時(shí)粳米也需要淘洗干凈。而芹菜和粳米需要一起放到鍋中，再加入清水適量，用大火燒沸之后，繼續(xù)用小火燉，等到米爛成粥的時(shí)候，加少許鹽和味精，攪勻就可以吃了。

綠豆海帶粥同樣可以幫助解決舒張壓高問(wèn)題，需要準(zhǔn)備好綠豆、海帶各100克，大米適量。首先要把海帶切碎，然后和其它食物一起煮成粥就可以了。

荷葉粥對(duì)解決舒張壓高問(wèn)題有幫助，需要新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖少許。首先要把鮮荷葉洗凈，煎湯之后就可以用荷葉湯和粳米、冰糖一起煮粥吃。

舒張壓高的飲食注意事項(xiàng)

如果出現(xiàn)舒張壓高的情況，這時(shí)候在飲食上應(yīng)該有所重視，首先應(yīng)該避免過(guò)量的食用肥肉，尤其是肥豬肉。肥肉中含有大量的脂肪，而且多吃肥肉容易導(dǎo)致人體中脂肪蓄積的情況產(chǎn)生，還會(huì)引發(fā)身體肥胖，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致血脂升高，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期血壓偏高，這時(shí)候是不能吃肥豬肉的。

對(duì)于高膽固醇的食物大家不適合吃，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蟹黃等食物應(yīng)該避免，容易導(dǎo)致舒張壓高問(wèn)題嚴(yán)重。

如果攝入的食鹽過(guò)量。實(shí)際上食鹽量的多少和血壓會(huì)有直接關(guān)系，所以只要患有高血壓病的問(wèn)題，這時(shí)候都需要我們注意控制好鹽的攝入量才行。

飲酒過(guò)量的做法也不健康。因?yàn)檫^(guò)量的飲酒之后，很容易會(huì)引起心肌脂肪的沉積問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致心臟擴(kuò)大，這時(shí)候就會(huì)引起高血壓和冠心病等問(wèn)題。所以說(shuō)患有高血壓的患者應(yīng)該避免酗酒的做法。

上面給大家介紹了舒張壓高的情況，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)有舒張壓高的問(wèn)題，這樣的情況是讓人很煩惱的，需要我們掌握方法來(lái)調(diào)整好，上面介紹了有關(guān)舒張壓高的情況，如果可以掌握方法調(diào)整好，對(duì)于解決舒張壓高的影響有好處。

舒張壓高說(shuō)明什么

舒張壓高說(shuō)明血管壁彈性差，當(dāng)人老了以后，大動(dòng)脈的彈性下降，同樣的收縮壓力，緩解能夠就差了，高壓就特別高。而當(dāng)心臟舒張的時(shí)候又不能有效的維持舒張壓，所以大動(dòng)脈的彈性下降是老年人表現(xiàn)為單純的收縮壓高血壓，主要因?yàn)橛写髣?dòng)脈彈性的因素。

舒張壓高，心率快什么原因?qū)е碌模咳绾胃纳疲?/span>

門(mén)診來(lái)了一位患者，一測(cè)血壓120/100，心率98次，和自己在家測(cè)量的結(jié)果差不多，很是遺憾，問(wèn)這是不是高血壓，要不要降壓。

王醫(yī)生說(shuō):是高血壓，也需要降壓，先控制飲食控制體重吧，可暫時(shí)不吃藥，觀察一下，但心率還偏快一點(diǎn)，心率也得降一降。

舒張壓就是低壓，收縮壓就是高壓。

我們常常能遇到年輕高血壓都有這樣的特點(diǎn)，那就低壓偏高，高壓正常，即使服用降壓藥后，也總能遇到這樣的情況，高壓已經(jīng)正常，低壓還是偏高，搞得高血壓人不知道是否還能降壓。低壓高，高壓正常的一個(gè)結(jié)果就是脈壓減小。

一般導(dǎo)致脈壓差過(guò)小的原因，周?chē)艿膹椥耘c順應(yīng)性減退。還受患者年齡、性別、內(nèi)分泌、脂質(zhì)代謝及糖代謝等多種因素的影響。如果年輕人，常常收縮壓正常，舒張壓高，也就是高壓正常，低壓偏高，這也屬于高血壓。第一建議，養(yǎng)成良好的生活方式:戒煙，戒酒， 健康 飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，規(guī)律作息等等。第二建議，如果通過(guò)改善不良生活，血壓還是偏高，那么藥物選擇可以以沙坦或鹽酸阿羅洛爾為主。

為什么還要降降心率呢？ 心率快血壓不好控制，而且心血管風(fēng)險(xiǎn)增加?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志開(kāi)放版·心臟》期刊上發(fā)表的一篇研究報(bào)告中，科學(xué)家們對(duì)798名中年男性進(jìn)行了分析。結(jié)果顯示，與心率在55左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的幾率高了一倍。從1993年起靜息心率升高的人，死亡幾率增加了3%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加了1%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加了2%。

高血壓的重要機(jī)制就是交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活，表現(xiàn)就是心率快。交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活是高血壓的重要發(fā)病機(jī)制之一， 40歲的中青年高血壓患者更易伴發(fā)交感神經(jīng)過(guò)度激活，工作壓力大、心理負(fù)擔(dān)重、不良的生活方式均是導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度激活的因素。研究顯示30%以上的高血壓患者靜息心率 80次/分。

心率大于多少的高血壓人，需要降心率呢？ 如果休息時(shí)心率 80；24小時(shí)動(dòng)態(tài)心率 75，我們就需要想辦法降心率。降心率除了戒煙，戒酒，控制體重外，還要想辦法緩解壓力，自我減輕壓力。在藥物選擇上可加一點(diǎn)洛爾類(lèi)降壓藥。

總之，舒張壓高，心率快，多見(jiàn)于年輕人，主要原因就是交感興奮。緩解方法首先是自我養(yǎng)成 健康 生活方式，改掉不良生活方式，具有針對(duì)性的使用藥物。

舒張壓高，同時(shí)心率較快的情況，在臨床上非常常見(jiàn)。說(shuō)實(shí)話，常常有患者會(huì)問(wèn)類(lèi)似問(wèn)題，今天張大夫再回答一下。

其實(shí)，舒張壓高、心率快的情況，常常見(jiàn)于那些中青年高血壓患者，這些人醫(yī)生們常常稱(chēng)之為血壓高伴有交感興奮的情況。血壓高指的就是低壓高，交感興奮常常說(shuō)的就是心率較快。形成這種病態(tài)的原因，很大程度上是因?yàn)楝F(xiàn)在生活方式的變化所致，中青年高血壓患者往往平時(shí)應(yīng)酬多、喝酒抽煙、熬夜、不注意休息、生活節(jié)奏快、壓力大、有些人家族中還有遺傳史。這都是形成這種病態(tài)的原因，基本上等同于原發(fā)性高血壓患者。

說(shuō)到這里大家肯定會(huì)問(wèn)，這可怎么處理呢？一般說(shuō)來(lái)，首先要嚴(yán)格改善生活方式，比如說(shuō)清淡飲食、戒煙限酒、心理平衡、注意休息、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重等等。生活方式改善一段時(shí)間后如果血壓仍舊高，就可能需要吃一些降壓藥，而在降壓藥的選擇上我們會(huì)兼顧既降低血壓又控制心率的藥物，比如說(shuō)倍他樂(lè)克這類(lèi)藥物，當(dāng)然普利和沙坦類(lèi)藥物也是常常用到的降壓藥。

總之，舒張壓高（低壓高），同時(shí)心率較快的這種情況，常見(jiàn)于年紀(jì)較輕的高血壓患者，尤其是中青年高血壓患者，要特別注意改善生活方式，必要時(shí)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物。

【專(zhuān)業(yè)醫(yī)生為您做解答】

有朋友問(wèn)：最近感覺(jué)很疲勞，數(shù)了數(shù)脈搏比以往快了十多次，量血壓高壓正常低壓90mmHg，這有問(wèn)題嗎？

在電影電視劇中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“血壓下降到了多少多少，立即上強(qiáng)心劑”等等的臺(tái)詞，表明血壓是維持生命活動(dòng)最基本的生命體征，血壓的高低與心臟有很大的關(guān)系。其實(shí)，人體中對(duì)血壓的影響因素有很多，比如：

心臟的每一次收縮都會(huì)給血液施加一定的動(dòng)力，這種動(dòng)力推動(dòng)血液在血管中向前流動(dòng)，同時(shí)也會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的壓力，這種壓力即是血壓。其中，把心臟收縮時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力稱(chēng)為收縮壓，即常說(shuō)的高壓；當(dāng)心臟舒張時(shí)，血管中的血液回流時(shí)心臟，血管壁所受的壓力稱(chēng)為舒張壓，就是平常所說(shuō)的低壓。

正常情況下，心臟每收縮一次泵出的血液量與舒張時(shí)回流的血液量是相等的，以保證血管壁所受的收縮壓與舒張壓穩(wěn)定的維持在一定水平上，但是如果心臟的收縮與舒張發(fā)生變化，特別是舒張期縮短時(shí)，血液的回流就會(huì)不充分，有更多的血液滯留在了血管中，結(jié)果就是舒張壓升高，如果這種情況得不到糾正，血管中的血液越來(lái)越多，加之心臟收縮泵出血液的阻力加大，收縮壓便也會(huì)不斷升高。

因此，高血壓的發(fā)生過(guò)程通常是以舒張壓升高為先期表現(xiàn)，隨后再出現(xiàn)收縮壓升高，最終收縮壓和舒張壓都會(huì)升高。而在早期舒張壓升高時(shí)，往往伴有心率的加快，從而導(dǎo)致舒張期縮短且舒張不完全所致。

而人體心臟與血管的收縮與舒張又受著神經(jīng)系統(tǒng)的支配，當(dāng)交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)時(shí)心率便會(huì)加快人。引起交感神經(jīng)興奮的原因與日常生活的很多細(xì)節(jié)緊密相關(guān)，常見(jiàn)的有：過(guò)度運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、精神焦慮、作息紊亂、睡眠不足、大量飲酒、暴飲暴食等等，這些情況往往發(fā)生于年輕人群中，女性更為常見(jiàn)，同時(shí)常會(huì)伴有心悸、憋氣、消化不良、食欲不振等癥狀。

因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)舒張壓升高、心率加快（相比于以往）時(shí)，要注意從生活細(xì)節(jié)入手查找原因并及時(shí)改善，要知道這種提示發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，如不加注意將最終導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的高血壓病的發(fā)生。

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很多中青年朋友在進(jìn)行血壓測(cè)量檢查時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)血壓130/95這樣的數(shù)值，這個(gè)數(shù)值很令人糾結(jié)，收縮壓并沒(méi)有超出140的高血壓診斷限度，但舒張壓卻超過(guò)了90，達(dá)到了95這樣的水平，對(duì)于這種單純舒張壓高的情況，往往還伴隨心率偏快的情況，這到底是是什么原因呢？又如何改善這種情況呢？今天就來(lái)和大家簡(jiǎn)單的探討一下這方面的問(wèn)題。

心率高與舒張壓高有關(guān)系嗎？還真的有很密切的關(guān)系！

人體血壓有兩個(gè)測(cè)量值，高值通常稱(chēng)為收縮壓，而低值稱(chēng)為舒張壓，分別指的是心臟收縮時(shí)血管承受的最大壓力和心臟舒張時(shí)血管承受的最小壓力，當(dāng)心率變快時(shí)，心臟的搏動(dòng)次數(shù)增加，每博輸出量減少，心臟舒張時(shí)血液回流心臟也就不夠充分，滯留在動(dòng)脈血管中的血液增多，血管承受的壓力就會(huì)相對(duì)增加，這時(shí)表現(xiàn)在血壓測(cè)量值上，就是舒張壓升高的情況。

從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，除了心率變快會(huì)使舒張壓升高以外，血液流動(dòng)速度變慢，同樣也會(huì)導(dǎo)致舒張壓升高的問(wèn)題，因此，對(duì)于血脂異常，特別是血液粘稠度高的朋友，往往也會(huì)出現(xiàn)舒張壓高的問(wèn)題。

那么到底是什么原因?qū)е碌氖鎻垑浩吣?？其?shí)出現(xiàn)這種問(wèn)題，往往與我的日常生活息息相關(guān)，不 健康 的生活方式和不 健康 的心理狀態(tài)都是導(dǎo)致舒張壓高，心率變快的重要原因——

1. 心理因素，千萬(wàn)別小看心理因素，實(shí)際上長(zhǎng)期的焦慮、緊張，壓力等不良情緒，如果不能良好的處理和控制，這些不良情緒會(huì)影響交感神經(jīng)，最終導(dǎo)致心跳速度加快的不良影響，長(zhǎng)期的影響，就會(huì)使心臟習(xí)慣于這樣的一種快速心率，而舒張壓也會(huì)因此而升高，甚至超出90。

2. 不良飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期的高脂高糖高鹽飲食，暴飲暴食的習(xí)慣，不能夠規(guī)律三餐的習(xí)慣，都會(huì)影響身體的血脂代謝，也會(huì)影響心血管系統(tǒng)的 健康 ，而肥胖問(wèn)題也與不良的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，肥胖，血脂代謝異常，都會(huì)導(dǎo)致舒張壓升高的問(wèn)題出現(xiàn)。

3. 久坐不運(yùn)動(dòng)，有些朋友每天上班坐在電腦前，下班抱著手機(jī)坐沙發(fā)，從來(lái)想不起來(lái)去運(yùn)動(dòng)一下，這種狀態(tài)一方面不利于體重的控制，另一方面，極少的活動(dòng)量也會(huì)使得心肺功能變得越來(lái)越弱，往往稍一活動(dòng)，就會(huì)氣喘吁吁就是這個(gè)原因，而出現(xiàn)心率快的問(wèn)題，與長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也是有很大關(guān)系的，因此，出現(xiàn)心率快舒張壓高的朋友，往往也是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友。

4. 其他不良影響，長(zhǎng)期酗酒、吸煙，肥胖不控制體重，長(zhǎng)期熬夜等都會(huì)對(duì)血壓形成不良的影響，在血壓出現(xiàn)變化的初期，往往都是先出現(xiàn)單純舒張壓高的情況，但是如果不注意改善和控制，最終就會(huì)發(fā)展和演變成收縮壓舒張壓全面偏高的高血壓情況。

了解了導(dǎo)致舒張壓升高，心率偏快的原因，如何改善的問(wèn)題也就很明確了。通常對(duì)于中青年人，出現(xiàn)單純舒張壓高的情況時(shí)，可以先不用服用藥物來(lái)控制，而是不妨先問(wèn)一下自己，前面談到的這些對(duì)舒張壓產(chǎn)生不利影響的因素，您占了幾個(gè)？如果能夠針對(duì)性的進(jìn)行生活上的改善，合理加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制好體重， 健康 飲食結(jié)構(gòu)，保持平和心態(tài)，往往舒張壓都會(huì)有較大幅度的下降。

最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一下運(yùn)動(dòng)的重要性，進(jìn)行規(guī)律的至少具有中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行不少于5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，會(huì)對(duì)改善舒張壓高的問(wèn)題有很大幫助，而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解不良情緒，改善失眠，控制肥胖等多個(gè)方面都有著很大的輔助作用，因此，往往改掉一個(gè)不良習(xí)慣，其他問(wèn)題也會(huì)迎刃而解，舒張壓高的你，還在猶豫什么，趕快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

單純舒張期高血壓伴有心率快的情況常見(jiàn)于中青年人群，主要是交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)所致，這和患者的日常飲食及生活習(xí)慣密切相關(guān)，該狀況多數(shù)是可以通過(guò)生活干預(yù)恢復(fù)正常的。

隨著 社會(huì) 的迅速發(fā)展，工作和生活節(jié)奏越來(lái)越快，為了獲得更好的生存資源，每個(gè)人都要承受巨大的壓力，熬夜工作、喝酒應(yīng)酬等早就成了常態(tài)，而這樣的生活方式會(huì)導(dǎo)致患者交感神經(jīng)過(guò)度興奮，以至于出現(xiàn)心率過(guò)快和舒張期血壓升高的情況；

對(duì)于這種情況，我們建議患者優(yōu)先選擇生活干預(yù)的方式進(jìn)行調(diào)整，該階段將持續(xù)三個(gè)月，其內(nèi)容主要包括以下幾點(diǎn)：1、低鹽低脂飲食；2、規(guī)律作息和充足的睡眠；3、戒煙戒酒；4、良好的情緒和心態(tài)；5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；6、控制體重；

如果為期三個(gè)月的生活干預(yù)未能奏效，那么就需要考慮短期的藥物治療了，對(duì)于單純舒張期高血壓來(lái)說(shuō)，我們推薦首選普利或沙坦類(lèi)降壓藥，必要時(shí)可配合利尿劑使用，效果會(huì)更好；

另外，需要注意的是，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，過(guò)快的心率會(huì)增加心血管事件的發(fā)生幾率，所以，如果患者的靜息心率達(dá)到或超過(guò)了80次/分，就需要考慮藥物干預(yù)了，目前常用藥物為β-受體阻滯劑，也就是咱們常說(shuō)的"倍他樂(lè)克"。

舒張壓高？ 如果連續(xù)三天，至少平靜15分鐘后測(cè)量血壓，每次舒張壓都高于90mmHg，那么就可以診斷為舒張性高血壓。

舒張性高血壓常見(jiàn)于中青年人，因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏快壓力大，工作比較緊張，生活作息不規(guī)律，再加上抽煙喝酒晚睡等原因，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)舒張壓升高現(xiàn)象。

一般來(lái)說(shuō)，如果是單純的舒張壓，也就是低壓高出正常值，可能考慮是鹽攝入過(guò)多等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。如果高壓和低壓壓差相差比較大的話，可能是因?yàn)閯?dòng)脈硬化導(dǎo)致的血管彈性下降導(dǎo)致的。

舒張壓高怎么辦？ 初次診斷的話可以先從改善生活方式做起，飲食方面可以少油少鹽清淡一些，遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要熬夜，減肥運(yùn)動(dòng)，先堅(jiān)持三個(gè)月，看看舒張壓是否能夠降到90mmHg以下。

如果經(jīng)過(guò)三個(gè)月的生活方式的改變還不能把舒張壓降到正常范圍，就需要借助藥物來(lái)治療了。一般情況下，年輕人舒張壓偏高，首選藥物是ACEI或ARB受體阻斷劑。ACEI類(lèi)就是我們常說(shuō)的普利類(lèi)降壓藥，如貝那普利、卡托普利等。ARB類(lèi)常用的藥物有氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等這類(lèi)藥物。普利類(lèi)和沙坦類(lèi)只能選擇一種，二者不能夠聯(lián)合使用。

還有一種是β受體阻斷劑，比如美托洛爾、倍他樂(lè)克等?？梢苑美i沙坦一段時(shí)間，看看效果怎么樣。

如果心率快的話 ，可以服用美托洛爾緩釋片，因?yàn)棣率荏w阻斷劑可以通過(guò)減慢心率，降低心肌收縮力而降低舒張壓。它對(duì)因?yàn)榻箲]緊張等精神因素引起的舒張壓高比較有優(yōu)勢(shì)。

良好的生活習(xí)慣建立是多么重要，不僅可以遠(yuǎn)離低壓高的煩惱，也是遠(yuǎn)離其他疾病的重要因素。

希望以上的介紹能夠幫助到您，祝您 健康 ！

關(guān)注@中西藥師7文 學(xué)習(xí)用藥小知識(shí)，提升 健康 大學(xué)問(wèn)！

從臨床經(jīng)驗(yàn)看：舒張壓高、心率快與內(nèi)熱有關(guān)。建議清淡飲食，少吃麻辣刺激食物及大魚(yú)大肉，避免飲酒。每天運(yùn)動(dòng)出微微汗。

您好，從您描述的情況一步步來(lái)分析，首先您的舒張壓高是心率高引起的，因?yàn)樾穆始涌鞎r(shí)，心室舒張期隨即縮短，心臟射血量減少致使存留在心腔內(nèi)的血量增多，就會(huì)導(dǎo)致舒張壓升高。

而心率的升高是受神經(jīng)因素和體液因素的雙重影響。一方面交感神經(jīng)-腎上腺隨質(zhì)系統(tǒng)興奮激活了腎素-血管緊張素-醛固酮（RAAS）系統(tǒng)，收縮了外周血管，使外周阻力增加，同時(shí)RAAS系統(tǒng)的激活可引起心肌收縮力增強(qiáng)、心率加快。另一方面，血管活性物質(zhì)也能增加心率。

至于如何改善，首先應(yīng)該從生活習(xí)慣上入手，比如戒煙、戒酒、低鹽飲食是必須的，另外，還要保證良好的作息，有充足的睡眠，多鍛煉身體，控制體重，還有一點(diǎn)至關(guān)重要，那就是心情，放寬心態(tài)，避免一些不必要的情緒激動(dòng)。

另一方面是合理使用降壓藥，舒張壓高的患者，使用藥物通常以ACEI類(lèi)、ARB類(lèi)及CCB類(lèi)為主。

如果長(zhǎng)期的心率過(guò)快，可以導(dǎo)致舒張壓增高。

舒張壓增高明顯說(shuō)明動(dòng)脈粥樣硬化較嚴(yán)重，血管的彈性的較差，而且舒張壓增高一般藥物治療較難降低。導(dǎo)致其增高的原因有：

1、某種繼發(fā)性高血壓：如患急性腎小球腎炎，或者是嗜鉻細(xì)胞瘤突然發(fā)作，使血壓突然間升高，這種情況的出現(xiàn)，大多數(shù)都是年齡比較小的人。

2、情緒激動(dòng)：低壓增高與精神過(guò)度緊張，情緒激動(dòng)的刺激，或者飲用了某類(lèi)茶飲。

3、其他：較少見(jiàn)的腎臟疾病和頸椎也可引起，可使得血壓突然升高。

4、心跳頻率的快慢對(duì)低壓有較大影響。心率增快，舒張期偏短，在較短時(shí)間流向外周的血液也較少，所以在心臟舒張期末主動(dòng)脈中存流的血量增多，導(dǎo)致低壓高。

所以，高血壓出現(xiàn)高壓不高，低壓偏高，在臨床上是個(gè)難題。高血壓患者也都有這樣的體會(huì)，如果高壓升高，大部分人能夠降下來(lái)，一旦低壓升高，服藥很難降下來(lái)。因此及時(shí)治療就顯得非常重要，可先在早期進(jìn)行非藥物治療，再結(jié)合藥物，兩者協(xié)同作用，使血壓達(dá)到正常范圍。

1、改變生活方式： 戒煙限酒，規(guī)律飲食，充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)，控制體重，對(duì)于治療起到重要作用。保持心態(tài)平穩(wěn)，合理的安排日常的生活，不要長(zhǎng)期的熬夜，作息要有規(guī)律，這樣能夠改善和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，堅(jiān)持下去對(duì)血壓的控制也有一定的好處。

2、飲食習(xí)慣的改變，選擇低鹽、低脂、低膽固醇的食物，減少動(dòng)物性肥肉、奶油、高糖的食物的攝入，這樣能夠減少體內(nèi)膽固醇的成分。還要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，做到清淡飲食。

3、適量運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，對(duì)舒張壓下降比收縮壓下降更明顯。所以，低壓高的患者，應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)種類(lèi)以較長(zhǎng)時(shí)間(半小時(shí)到1小時(shí))為宜，如快步走、游泳等，有氧運(yùn)動(dòng)最佳，盡量不要做沖刺、登高樓等無(wú)氧劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、使用藥物， 在合理生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，血壓控制不理想，可選用β-受體阻滯劑類(lèi)藥，鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等降壓藥，效果不佳時(shí)加用利尿劑。除此之外，還可以口服維生素E、降脂類(lèi)藥，起到保護(hù)血管內(nèi)皮，軟化血管的作用。

舒張壓高的原因

舒張壓高是多是由于外周血管阻力比較高引起的。
但你的收縮壓也不低...
前段時(shí)間我的血壓也蠻高，可能是由于整天喝咖啡的原因，這幾天又正常了。
建議你隔幾天去測(cè)一次血壓，如果一直高就要考慮治療治療了。
祝你健康...

舒張壓偏高是什么原因？

你好，應(yīng)是原發(fā)性的高血壓。這個(gè)血壓水平要服藥的。要把血壓控制在140/90以下。降壓藥有很多種，都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時(shí)注意清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次，按時(shí)就醫(yī)。