運(yùn)動(dòng)前后需補(bǔ)充一些水分及礦物質(zhì)，解口渴的同時(shí)更要緩解“體渴”
古今拾遺
《養(yǎng)生避忌》上說(shuō)：“善養(yǎng)生者
專家引路
夏季人們運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)大量出汗，若立刻喝進(jìn)大量的水
如法炮制
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶比運(yùn)動(dòng)飲料使身體保持水分的時(shí)間長(zhǎng)
健康收益
1.補(bǔ)充水分：及時(shí)補(bǔ)水能增加人的血漿量
2.防治疾病：運(yùn)動(dòng)前后如果不注意補(bǔ)水
、補(bǔ)礦物質(zhì)，就會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)及心腦血管疾病。超值鏈接
運(yùn)動(dòng)后需要注意的是切莫選擇冰水
，避免刺激胃腸。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/42892.html.
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