朋友60歲的媽媽最近膝蓋疼，他帶著阿姨來找我我：姚哥，我媽最近這膝蓋有點疼，你幫我看看，這是啥毛病??？經(jīng)過一些檢查發(fā)現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)退行性改變···

膝關(guān)節(jié)退行性改變主要是指膝關(guān)節(jié)脛骨平臺及股骨遠端的骨質(zhì)及韌帶老化的病變。在X線平片上可以看脛骨髁間嵴變尖，邊緣呈骨質(zhì)增生改變，甚至還會有關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。

膝關(guān)節(jié)發(fā)生退變的速度和每個人的年齡、職業(yè)、遺傳因素、個人體質(zhì)、工作生活習(xí)慣都有著密切的關(guān)系。我認為我們只能延緩膝關(guān)節(jié)退行性改變，而不能避免其發(fā)生。

幾點注意事項

1、減輕體重，體重過大勢必會加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，加速其老化、退變。這就和載重大的汽車費車輪是一個道理。

2、積極補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。其實骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退變是一脈相承的。預(yù)防了骨折疏松，也就延緩了關(guān)節(jié)退變。通過補鈣，獲得理想的骨峰值。（骨峰值是指人一生中骨量的最高峰，通常情況下達到骨峰值的年齡為25到40歲）。

3、避免關(guān)節(jié)受傷，關(guān)節(jié)一旦受傷，需及時就醫(yī)治療。否則易形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，加速關(guān)節(jié)退行性改變的速度。

4、合理選擇體育鍛煉項目，避免膝關(guān)節(jié)勞損。特別是45歲以后，盡量避免較為激烈的、對抗性強的體育運動。如打籃球、踢足球等。 減少登山、上下樓梯等對膝關(guān)節(jié)損害較重的運動。推薦騎自行車、游泳、平地散步等有氧運動的鍛煉方式。

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